exercicios DRIs

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EAR = e aplicada em grupos em geral porcentagem da media 
RDA = deve ser aplicada ao individuo particular (somente o individuo) e nao a grupos 
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1- Qual é a recomendação diária de cálcio para um adolescente de 13 anos do sexo masculino? R: 1,300
2- Qual é a recomendação diária de vitamina B6 para homens e mulheres de 63 anos? R: 1,7 para homens, e 1,5mg/dia para mulheres 
3- Qual é a recomendação diária de cálcio para um idoso 73 anos do sexo masculino? R:1,200mg/dia
4- Qual é a recomendação média de Vit. C para adolescentes meninos e meninas de 15 anos?R: 63mg/dia para meninos e 56 para meninas
5- Qual é a recomendação diária de Vit. D para homens e mulheres de 35 anos?R: 15ug para homens, e 15ug para mulheres
6- Qual é a recomendação média de Zinco para crianças de 5 anos?R: 4.0
7-Qual é a recomendação diária de ferro para homens e mulheres de 28 anos?R: homens- 8, mulheres- 18
8-Qual é a recomendação máxima de Vit. A para Lactentes de 26 anos?
R:3,000
9-Segundo a DRI, qual é a recomendação que deve ser utilizada EAR, AI, UL ou RDA de cálcio e ferro para um grupo de nutrizes de 20 anos de idade?
R: calcio 800, ferro 6,5
10-Qual é a recomendação diária (g/dia) de proteína para homens e mulheres de 40 anos?R: 56 Homens, 46 mulheres
11- Qual é a recomendação diária (g/dia) de carboidrato para homens e mulheres de 25 anos?R:130g/dia homens,130g/dia mulheres
12- Qual é a recomendação diária (L/dia) de água para homens e mulheres de 50 anos?
R:3.7L/D homens, 2.7L/D mulheres
13- Uma gestante de 33 anos quer saber quais são suas necessidades nutricionais. Seu peso
pré-gestacional era 60kg e sua altura, 1,58m. É sedentária e atualmente, com 18 semanas de gestação
está pesando 65kg. Quais são as necessidades de folato, vitamina D, Ferro e vitamina E para ela?
R: 1.9ug/d de folato,15ug/d vitamina D,15mg/d vitamina E,27mg/d ferro
14- Homem, 26 anos, 78kg, 1,82m de altura. Gostaria de saber a recomendação de proteínas/dia.
R:46 AIS 
15- O período de crescimento e desenvolvimento intra-uterino é o mais vulnerável do ciclo de
vida. Então, faz-se necessário as mudanças biológicas e sociais para a efetiva proteção deste processo
fundamental. Segundo a DRI quais são as atuais recomendações de ingestão diária de Carboidrato,
Proteína e Vitamina A para uma Nutriz de 28 anos?
R: Vitamina A 770,Proteina 71 e 175 de Carboidrato 
16- Um Nutricionista está elaborando uma palestra sobre alimentação saudável para um grupo de
adultos e vai abordar sobre a importância de consumo de selênio. Descreva qual é a recomendação
média, diária e máxima de selênio para adultos homens e mulheres na faixa etária de 19-30 anos de idades.
R: Homens 580 Media,55 diaria e 400 maxima; Mulheres maxima 400,diaria 55 e media 580
17- Um casal de Vegetarianos Veganos (Homem 43 anos e Mulher 38 anos) procuram uma nutricionista, pois precisam saber mais informações de consumo da Vitamina B12. Descreva qual deve ser a recomendação diária e máxima de vitamina B12 para eles.
R: Mulher 2.4 diaria,Maxima = Não determinável devido à falta de dados de efeitos adversos nessa faixa etária e preocupação com a falta de capacidade de manuseio de quantidades excessivas.
Homem 2.4 e Maxima = Não determinável devido à falta de dados de efeitos adversos nessa faixa etária e preocupação com a falta de capacidade de manuseio de quantidades excessivas.
18- Um Nutricionista está elaborando uma palestra sobre alimentação saudável para um grupo de adultos e idosos na faixa etária de 35 à 65 anos de idade e vai abordar sobre a importância de controlar o consumo de Sódio. Descreva qual é a recomendação diária e máxima de sódio para essa faixa etária de 35 à 65 anos de idade de homens e mulheres. R:Homens 3,400 diaria, maxima Não determinável devido à falta de dados de efeitos adversos nesta faixa etária e preocupação com a falta de habilidade para lidar com quantidades
excessivas.
Mulheres 2,600 diaria, maxima Não determinável devido à falta de dados de efeitos adversos nesta faixa etária e preocupação com a falta de habilidade para lidar com quantidades
excessivas.
19- Segundo a DRI, qual é a recomendação que deve ser utilizada EAR, AI, UL, RDA de magnésio no cálculo de cardápio para um Homem praticante de musculação de 37 anos de idade?
R: RDA seria a quantidade de 420mg por dia 
20- Segundo a DRI, qual é a recomendação que deve ser utilizada EAR, AI, UL, RDA de iodo para um grupo de adolescentes de 14 -18 anos de idade?
R: EAR, homens 150ug,Mulheres 150ug