Existe alguma recomendação específica de consumo de vitaminas e minerais para praticantes de atividade física? Qual parâmetro deve ser utilizado pa...

Sim, existem recomendações específicas de consumo de vitaminas e minerais para praticantes de atividade física. A quantidade necessária varia de acordo com o tipo de exercício, intensidade, duração, idade, sexo e estado de saúde do indivíduo. Os parâmetros utilizados para definir as quantidades necessárias de vitaminas e minerais no exercício físico são as DRIs (Dietary Reference Intakes) e a RDA (Recommended Dietary Allowance). As DRIs são um conjunto de valores de referência que incluem a RDA, a AI (Adequate Intake), a UL (Tolerable Upper Intake Level) e a EAR (Estimated Average Requirement). A RDA é a quantidade diária recomendada de um nutriente para atender às necessidades da maioria das pessoas saudáveis. No caso de praticantes de atividade física, a recomendação é que eles consumam uma dieta equilibrada e variada, que inclua alimentos ricos em carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Não é recomendado que os praticantes de atividade física utilizem o dobro das recomendações citadas nas DRIs, conforme os valores da RDA. O excesso de vitaminas e minerais pode ser prejudicial à saúde e não traz benefícios adicionais ao desempenho físico.