Viviane Pinheiro - 1 Atividade 01 - Exercícios e Práticas Corporais docx

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Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Acre – IFAC
Curso: Técnico Integrado ao Ensino Médio
ATIVIDADE 01 – EXERCÍCIO FÍSICO/PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURAS
Disciplina: Educação Física III
Docente: Rivanilce Nogueira Maia
Turma: Meio Ambiente 2019.1
01 - Pesquise na internet e faça também a leitura complementar do texto disponível no
Classroom: “Atividade Física no processo de envelhecimento”, da autora Bárbara Lourenço
Vargas Fernandes e, ao final elabore um texto sobre o aumento da expectativa de vida
dos brasileiros nos dias atuais e relacione a importância da prática de exercícios para
uma melhor qualidade de vida para os idosos. (Valor 3,0 pontos)
A esperança de vida dos brasileiros aumentou, segundo o IBGE. Vários foram os fatores que
propiciaram essa ascensão, dentre muitos, o crescimento econômico do país, acesso à água
tratada e esgoto, aumento do consumo, entre outros. Devido ao intenso desenvolvimento
social e econômico, além das diferentes técnicas e maquinários criados a fim de facilitar a
vida do ser humano , a expectativa de vida dos indivíduos sofreu um crescimento muito
significativo . Porém , a vida longa e a qualidade de vida nem sempre coincidem , visto que
,sem a prática de atividades físicas, o corpo não mais possuirá a mesma funcionalidade , e
afetará saúde , flexibilidade e disposição . Nesse viés , dois aspectos fazem-se relevantes,
como a baixa estimulação a exercícios físicos desde a educação escolar e a grande
fragilidade de idosos devido ao sedentarismo . Praticar alguma atividade física nos
momentos de lazer, como caminhar ou pedalar no parque, aumenta a expectativa de vida
independentemente da intensidade do exercício ou do peso do indivíduo.
02 - Ao longo da vida, passamos por um processo fisiológico irreversível, ou seja, após se
iniciar o declínio dos sistemas fisiológicos no corpo, não há como obter uma reversão dos
mesmos, mas com a atividade física pode-se amenizar a velocidade com que se processam
as modificações nos sistemas. Com base nesta afirmação, responda: (Valor 3,0 pontos)
a) Como você entende que a prática de exercícios regulares podem interferir
positivamente no cotidiano das pessoas idosas?
Em minha percepção, a prática de exercícios físicos pelo idoso pode garantir maior
autonomia. A atividade física é importante no processo de envelhecimento, pois os idosos
ativos têm mais autonomia nas atividades diárias.
b) Relacione todos os possíveis benefícios que os exercícios podem proporcionar
à terceira idade.
O exercício físico contínuo e o monitoramento adequado irão desencadear reações positivas
na vida dos idosos, afetar sua saúde mental e agir como um analgésico natural para
melhorar a ansiedade, relaxar a mente e melhorar os sintomas de depressão. Portanto, a
prática de exercícios físicos traz uma mudança significativa no estado mental da pessoa,
trazendo felicidade e melhores habilidades sociais.
03 - Realize uma pesquisa sobre os equipamentos obrigatórios para a prática segura
de cinco esportes de aventura na natureza. (Valor 2,0 pontos)
Os esportes de aventura necessitam de equipamentos de proteção para serem praticados,
sejam cordas, cadeirinhas, capacetes, óculos, lanterna etc. A prática de esportes de
aventura podem ser notadas em modalidades como rapel, escalada, paraquedismo, etc.
Cada tipo de modalidade exige um equipamento diferente. Para os praticantes de rapel, por
exemplo, é preciso contar com capacete e cordas. O objetivo do esporte é descer uma
montanha, cachoeira. A prática de esportes de aventura deve ser realizada com
equipamentos de segurança e com profissionais que já tenham conhecimento no assunto.
04 - A prática de esporte de aventura vem aumentando significativamente ao longo dos
últimos anos. Na sua opinião, o que proporcionou esse crescimento no número de
esportes de aventura e de praticantes? (resposta com no mínimo 7 linhas). (Valor 2,0
pontos).
Deve-se notar que os esportes de aventura têm um grande número de seguidores na idade
jovem, pois nas últimas décadas, a busca pela emoção e a popularidade de temas "radicais"
na prática esportiva têm aumentado significativamente, e o impacto sobre essa faixa etária é
digno de reflexão do ponto de vista antropológico. No entanto, esse jovem espírito
aventureiro não corresponde necessariamente à idade física do indivíduo, o que torna ainda
mais abrangente o público que deseja enfrentar aventuras e a pura adrenalina em seu
corpo.
Bom trabalho!