PROJETO TCC edc fisica 3 idd

Prévia do material em texto

CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
TREINAMENTO RESISTIDO PARA A TERCEIRA IDADE
SOROCABA
2020
SUMÁRIO
1 - INTRODUÇÃO	2
2 - METODOLOGIA	3
3 – REFERÊNCIAS	4
1 - INTRODUÇÃO 
O envelhecimento é um processo natural em pessoas e animais, a população idosa vem em uma escala crescente em nosso país (COSTA, 2015).
 Apesar de quê envelhecer é um processo natural isso trás as pessoas comprometimentos estruturais e funcionais, tais como, a força muscular que sofre diminuição de 15% entre a quinta e sétima década de vida acompanhada da diminuição da densidade mineral óssea, ocorre também perda do equilíbrio, estando relacionado diretamente com o aumento do risco de quedas e fraturas, como fraturas osteoporóticas e internações hospitalares (COSTA, 2015).
Segundo MOURA (2009), há uma estimativa de que o SUS gastou, em 2009, por volta de R$ 81 milhões para tratar apenas fraturas ósseas sofridas por idosos. 
Segundo o American College of Sports Medicine (ACSM) os exercícios físicos consistem em uma das estratégias de promoção de saúde mais recomendadas, por trazerem benefícios tanto para o sistema locomotor como cardiovascular, contribuindo para a prevenção de doenças como Diabetes Mellitus, Hipertensão Arterial Sistêmica, Osteoporose dentre outras inerentes a essa fase da vida. 
Dentre todos os tipos de exercícios citados pelo American College of Sports Medicine destaca-se bastante o treinamento resistido, é o treinamento de resistência, realizado com a utilização de pesos, tendo como benefícios: o desenvolvimento de potência, força e resistência muscular, diminuição de gordura corporal, e aumento de massa magra e favorecendo uma melhor aptidão física e qualidade de vida por facilitar atividades do cotidiano (COSTA, 2015).
Este projeto tem como objetivo mostrar os benefícios reais do treinamento resistido em idosos na prevenção ou tratamento das alterações proporcionadas pelo envelhecimento.
 
	
2 - METODOLOGIA
 	
Este trabalho será realizado através de revisões bibliográficas, na qual complementam ainda mais a formação desta pesquisa. 
Palavras-chaves: Resistido, treinamento, idoso, terceira idade.
 
3 – REFERÊNCIAS
COSTA, Robison Carlos Silva; et al. Efeitos do Treinamento Resistido em Idosos: Uma Revisão Sistemática. Rio Grande do Norte, 2015.
MOURA, Mariana de Sousa; et al. Efeitos de exercícios resistidos, de equilíbrio e alongamentos sobre a mobilidade funcional de idosas com baixa massa óssea. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde. Pelotas/RS, 2012.