ESTUDOS DISCIPLINARES XV QUESTIONÁRIO UNIDADE I

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 
 
Além do planejamento da recuperação adequada na periodização, 
existem outros elementos que o profissional de Educação Física deve 
manipular na periodização, exceto: 
Resposta 
Selecionada: 
e. 
O planejamento de alimentação conforme as mudanças nos 
programas de treinamento em variáveis. 
Respostas: a. 
O planejamento de mudanças nos programas de 
treinamento em variáveis, como o número de séries e 
repetições. 
 
b. 
O planejamento de mudanças nos programas de 
treinamento em variáveis, como intervalo entre as séries, 
tempo de execução e intensidade. 
 
c. 
O planejamento de mudanças nos programas de 
treinamento em variáveis, como ordem e escolha dos 
exercícios. 
 
d. 
O planejamento de mudanças nos programas de 
treinamento em variáveis, tais como: volume do treino, com 
o objetivo de levar a contínuos e melhores ganhos de 
condicionamento, otimizando, adaptando e evitando platôs 
no treinamento. 
 
e. 
O planejamento de alimentação conforme as mudanças nos 
programas de treinamento em variáveis. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: E 
Comentário: o profissional de Educação Física não pode e 
não deve fazer a prescrição e o acompanhamento 
nutricional. Esse acompanhamento está relacionado à área 
de atuação do endocrinologista e do nutricionista. 
 
 Pergunta 2 
0,5 em 0,5 pontos 
 
 
Em relação ao conceito de periodização, marque o item incorreto: 
Resposta 
Selecionada: 
e. 
A ideia de periodizar surge como uma forma de facilitação, 
tornando a organização de um programa de treinamento 
mais eficiente e eficaz, adequando cada uma de suas 
fases a adequadas variáveis, a fim de alcançar de forma 
mais rápida e segura os objetivos do atleta, sendo 
dispensável em indivíduos não atletas. 
Respostas: a. 
 
O planejamento do treinamento existe desde os Jogos 
Olímpicos da Antiguidade, quando o manual para o 
treinamento atlético e ginástico foi escrito por Flavius 
Philostratus (170 a 245 a.C.). 
 
b. 
Entende-se o conceito de periodização como a divisão de 
um todo em períodos, podendo ser períodos longos 
(macrociclo), períodos médios ou mensais (mesociclo) e 
períodos curtos (microciclos). 
 
c. 
Os primeiros modelos de periodização foram aplicados por 
levantadores de peso do Leste Europeu, referindo-se a 
mudanças nas sessões de treino ao longo do tempo que 
permitiam melhor recuperação e, por consequência, 
maiores ganhos em força. 
 
d. 
A síndrome geral da adaptação se desenvolve em três 
estágios: reações de alarde, reações de resistência e 
reações de exaustão. 
 
e. 
A ideia de periodizar surge como uma forma de facilitação, 
tornando a organização de um programa de treinamento 
mais eficiente e eficaz, adequando cada uma de suas 
fases a adequadas variáveis, a fim de alcançar de forma 
mais rápida e segura os objetivos do atleta, sendo 
dispensável em indivíduos não atletas. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: E 
Comentário: a periodização de treinamento não se limita 
somente a atletas, ela se aplica a todo e qualquer 
indivíduo que queira fazer um programa de treinamento 
adequado. 
 
 Pergunta 3 
0,5 em 0,5 pontos 
 
 
Conforme consta em diretriz da Sociedade Brasileira de Medicina do 
Exercício e do Esporte (SBME), tem-se observado o uso inadequado 
de suplementos alimentares e outros produtos com esteroides 
androgênicos anabolizantes, com finalidade ergogênica e/ou estética, 
associado à prática de fisiculturismo e exercícios para ganho de força 
muscular. Assinale a alternativa que apresenta um dos efeitos 
colaterais do uso de esteroides anabolizantes em crianças e 
adolescentes. Assinale a alternativa correta. 
 
Resposta Selecionada: c. 
Déficit de crescimento. 
Respostas: a. 
Osteopenia. 
 
 
b. 
Necrose óssea. 
 
c. 
Déficit de crescimento. 
 
d. 
Fechamento tardio das epífises. 
 
e. 
Risco aumentado de tumores ósseos malignos. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: C 
Comentário: a testosterona é o principal hormônio 
androgênico do sexo masculino sintetizado e secretado 
principalmente pelas células intersticiais de Leydig, nos 
testículos, responsável por vários efeitos no organismo, 
alguns deles responsáveis pela determinação das 
características sexuais masculinas primárias e 
secundárias, o aumento da massa muscular e do peso 
corpóreo, fechamento das epífises, o aumento da 
densidade óssea, entre outros efeitos (FRIZON et al., 
2005; KICMAN, 2008). 
 
 Pergunta 4 
0,5 em 0,5 pontos 
 
 
Os esteroides anabolizantes são variações sinteticamente produzidas 
do hormônio natural masculino testosterona. O nome completo dessa 
substância é: EAA – Esteroides (classe de droga), Anabolizantes 
(construtores de tecido) e Androgênicos (promovem características 
masculinas). Algumas pessoas fazem uso dos esteroides anabolizantes 
para aumentar o tamanho dos músculos e a força. Entretanto, ficam 
vulneráveis a efeitos adversos, tanto físicos quanto psicológicos, muitos 
dos quais irreversíveis. Com base nisso, assinale a alternativa que 
apresenta os efeitos psicológicos causados pelo uso excessivo (doses 
elevadas ou tempo prolongado) de Esteroides Anabolizantes 
Androgênicos. 
 
Resposta 
Selecionada: 
b. 
Insônia, euforia e transtorno bipolar. 
Respostas: a. 
Anorexia nervosa, bulimia e amnésia. 
 
b. 
Insônia, euforia e transtorno bipolar. 
 
c. 
Engrossamento da voz, menor fadiga e aumento do 
colesterol LDL (ruim). 
 
d. 
Ginecomastia, acne e queda de cabelo. 
 e. 
 
Distúrbios da função hepática, aumento da pressão 
arterial e retenção hídrica. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: B 
Comentário: o uso incorreto dos anabolizantes também 
implica em múltiplos efeitos psicológicos. Nos Estados 
Unidos, foi feito um amplo estudo com usuários de EAA, 
obtendo como resultado que 25% dos indivíduos sofriam 
de algum tipo de transtorno de humor, desde mania e 
transtorno bipolar até depressão profunda (POPE; KATZ, 
1994). Silva e colaboradores (2002) apontam a correlação 
entre o uso indiscriminado de EAA e atos agressivos em 
geral, chamando atenção para mudanças súbitas de 
temperamento, síndromes comportamentais e, inclusive, 
crimes contra a propriedade. Mencionam ainda aumento 
da irritabilidade, raiva e hostilidade, ciúme patológico, 
alterações da libido e sentimentos de invencibilidade. 
 
 Pergunta 5 
0,5 em 0,5 pontos 
 
 
É a avaliação física que determina a importância ou valor da 
informação coletada nos testes e nas medidas, indicando se os 
objetivos estão ou não sendo atingidos e se o sistema de ensino ou 
treinamento está ou não sendo satisfatório. Com relação ao tema, 
julgue os itens subsecutivos. 
I- Avaliação somativa é a soma de todas as avaliações ao final de um 
período (um ano ou dois), tem o objetivo de se obter um quadro geral 
da evolução do indivíduo. 
II- Avaliação diagnóstica é a informação constante sobre o 
desempenho do aluno que é fator primordial para o direcionamento do 
alcance dos objetivos. Seria a avaliação a cada três ou quatro meses. 
III- Avaliação formativa é o tipo de avaliação que envolve a descrição, a 
classificação e a determinação do valor de algum aspecto do 
comportamento do aluno. É a primeira avaliação dele, mostra seus 
pontos fortes e fracos. 
 
Resposta Selecionada: c. 
Apenas o item I está correto. 
Respostas: a. 
Todos os itens estão corretos. 
 
b. 
Todos os itens estão errados. 
 
c. 
Apenas o item I está correto. 
 
d. 
Os itens I e III estão errados. 
 
e. 
Os itens I e III estão corretos. 
 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: C 
Comentário: dentre as várias formas de avaliação, há 
destaque para a avaliação diagnóstica, a avaliação 
formativa e a avaliação somativa, pois é por meio delas 
que contribuímos para os diferentes tipos de decisões no 
processo de avaliação (SILVA; PERIC, 2009). De acordo 
com Sant’anna (1995, p. 35), a avaliação classificatória ou 
somativa tem como função: “classificar os alunos ao final 
da unidade, semestre ouano letivo, segundo níveis de 
aproveitamento apresentados”. 
 
 Pergunta 6 
0,5 em 0,5 pontos 
 
 
Em Biomecânica, as alavancas são estruturas rígidas capazes de se 
movimentar ao redor de um ponto de apoio, chamado de eixo ou fulcro, 
quando uma força é aplicada. A figura a seguir representa uma 
alavanca: 
 
 
Fonte: adaptado de: http://www.drsergio.com.br/ergonomia/biomecânica/ 
 
Resposta Selecionada: b. 
Interfixa. 
Respostas: a. 
Mista. 
 
b. 
Interfixa. 
 
c. 
Resistida. 
 
d. 
Inter-resistente. 
 
e. 
Interpotente. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: B 
Comentário: a alavanca interfixa se caracteriza pelo 
posicionamento do eixo entre a força muscular ou potente 
e resistente. Esse tipo de alavanca é designado para 
equilíbrio. Aproximar ou afastar o eixo da extremidade 
pode mudar a ação da alavanca ou vantagem mecânica. 
Um ponto interessante é que a velocidade e a amplitude 
do movimento são aumentadas quando o eixo se aproxima 
do ponto de aplicação da força (músculo). Assim, quando o 
eixo está próximo ao ponto de resistência, a alavanca 
poderá gerar uma força maior. 
 
 
 Pergunta 7 
0,5 em 0,5 pontos 
 
 
O treinamento físico representa um grande desafio à regulação da 
temperatura, principalmente quando realizado em clima quente e úmido 
e de forma intensa e prolongada. Considerando o exercício realizado 
em clima quente e úmido, assinale a afirmativa correta. 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Durante o exercício prolongado realizado no calor, a 
competição existente entre o fluxo sanguíneo muscular e 
cutâneo reduz a oferta de oxigênio para as fibras ativas e 
desvia o metabolismo energético para maior consumo de 
glicogênio e produção de lactato. 
Respostas: a. 
 A elevada produção de suor que existe nessas condições 
impede que a temperatura corporal se eleve durante o 
exercício, prevenindo a hipertermia que, portanto, só pode 
ser observada em estados febris. 
 
b. 
Apesar da produção de suor colaborar para perda de 
calor, sua evaporação impede o resfriamento do corpo e 
representa a principal complicação do exercício realizado 
em clima úmido. 
 
c. 
Durante o exercício realizado no calor, 
independentemente da intensidade, cerca de 1 litro por 
hora de líquidos deverá ser ingerido a fim de prevenir 
qualquer grau de redução na volemia. 
 
d. 
Durante o exercício prolongado realizado no calor, a 
competição existente entre o fluxo sanguíneo muscular e 
cutâneo reduz a oferta de oxigênio para as fibras ativas e 
desvia o metabolismo energético para maior consumo de 
glicogênio e produção de lactato. 
 
e. 
Durante o exercício intenso realizado em clima quente e 
úmido, as principais formas de perda de calor são por 
condução, convecção e radiação. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: nosso organismo produz uma série de 
reações fisiológicas visando à homeostase para um 
perfeito funcionamento. Temperaturas elevadas impõem 
ações do mecanismo de defesa do organismo buscando a 
termorregulação, para amenizar o superaquecimento 
interno. A regulação da temperatura é realizada para que o 
corpo mantenha constante sua temperatura interna. Essa 
temperatura interna aumenta se o organismo produzir mais 
calor do que a perda (POWERS; HOWLEY, 2000). Durante 
os exercícios físicos, nosso metabolismo é acelerado, o 
que acarreta mais ainda o aumento da temperatura 
 
corporal. Assim, para que a temperatura corporal não se 
eleve demasiadamente, faz-se necessário eliminar o calor 
que é produzido pela prática de exercícios físicos, pois o 
aquecimento corporal por exercícios juntamente com o 
calor ambiente pode sobrecarregar o sistema 
cardiovascular que, além de irrigar sangue para a 
musculatura esquelética, precisa de sangue para levar o 
calor até a pele para provocar a evaporação, principal 
sistema de controle da temperatura corporal. O ajuste do 
fluxo de sangue dos órgãos internos para a superfície do 
corpo (pele) em exercícios em temperatura ambiente 
elevada representa a capacidade do corpo em perder calor 
(ROBERGS; ROBERTS, 2002). 
 
 Pergunta 8 
0,5 em 0,5 pontos 
 
 
O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e 
adolescentes nos dias de hoje têm se tornado cada vez mais 
sedentários. Existem recomendações específicas de exercícios para 
essa parcela da população. Sobre o exposto, analise as sentenças a 
seguir: 
I- As recomendações atuais de atividade física para crianças e 
adolescentes são de 300 minutos semanais. 
II- As recomendações de atividade física na fase pré-púbere e na 
puberdade são atividades de caráter aeróbio de intensidade moderada 
a vigorosa. 
III- Atividades vigorosas que fortaleçam a musculatura e a estrutura 
óssea, ao menos três vezes por semana são recomendadas para 
adolescentes. 
IV- Crianças e adolescentes devem realizar 150 minutos de atividades 
de alta intensidade, ou seja, 30 minutos de exercícios intensos cinco 
vezes por semana. 
 
Assinale a alternativa correta: 
 
Resposta Selecionada: a. 
I, II e III estão corretas. 
Respostas: a. 
I, II e III estão corretas. 
 
b. 
II, III e IV estão corretas. 
 
c. 
III e IV estão corretas. 
 
d. 
I está correta. 
 
e. 
II está correta. 
 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: A 
Comentário: os profissionais da área de saúde devem 
combater o sedentarismo na infância e na adolescência, 
estimulando a prática regular do exercício físico no 
cotidiano e/ou de forma estruturada por modalidades 
desportivas, mesmo na presença de doenças, visto que 
são raras as contraindicações absolutas ao exercício 
físico. 
 
 Pergunta 9 
0,5 em 0,5 pontos 
 
 
As medidas comumente utilizadas para acompanhar o crescimento de 
crianças e adolescentes são o peso e a estatura. Apesar de certas 
limitações, a comparação do crescimento de algum indivíduo com a 
curva padrão pode ser uma ferramenta útil. Quanto à curva de 
velocidade de estatura na figura, analise as sentenças a seguir: 
I. A partir do nascimento até a fase inicial da vida adulta, a estatura 
segue um padrão de crescimento de quatro fases. 
II. Na 1ª fase acontece um rápido ganho na infância e no início da pré-
adolescência. Na 2ª fase, o ganho é estável durante o meio da pré-
adolescência. 
III. Na 2ª fase acontece um rápido ganho na infância e no início da pré-
adolescência, que aumenta ainda mais na adolescência. 
IV. Na 4ª fase continua havendo aumento mesmo que lento, mas o 
crescimento não cessa com o alcance da estatura adulta. 
 
Assinale a alternativa correta: 
 
 
 
 
Curvas típicas de velocidade individuais para comprimento ou estatura 
em meninos e meninas Fonte: adaptado de: Malina; Bouchard (2002, p. 
52) 
 
Resposta Selecionada: b. 
I e II estão corretas. 
Respostas: a. 
III e IV estão corretas. 
 
b. 
I e II estão corretas. 
 
c. 
I e III estão corretas. 
 
d. 
I está correta. 
 
e. 
II está correta. 
 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: B 
Comentário: Fase 1: Crescimento intrauterino se inicia na 
concepção e vai até o nascimento. Fase 2: Primeira 
infância vai do nascimento aos dois anos de idade, 
aproximadamente, caracterizando-se por um crescimento 
incremental, que se inicia no nascimento e se estende até 
um mínimo marco inicial da fase seguinte. Fase 3: 
Segunda infância ou intermediária, período de equilíbrio e 
crescimento uniforme em que o acréscimo anual de peso 
se mantém no nível, desde o mínimo limítrofe, 
anteriormente citado, até o início de uma nova fase de 
crescimento acelerado. Fase 4: Adolescência, fase final de 
crescimento, que se estende mais ou menos dos dez aos 
vinte anos de idade. 
 
 Pergunta 10 
0,5 em 0,5 pontos 
 
 
No cotidiano das relações sociais, é possível observar a construção de 
imagens negativas sobre determinados grupos e/ou indivíduos em 
relação aos outros. Em geral, tais imagens estão associadas ao 
desconhecimento. O conceito que melhor define essa situação é: 
 
Resposta Selecionada: d. 
Preconceito.Respostas: a. 
Estereótipo. 
 
b. 
Racismo. 
 
c. 
Xenofobia. 
 
d. 
Preconceito. 
 
e. 
Etnocentrismo. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: preconceito é um juízo preconcebido, que se 
manifesta numa atitude discriminatória perante pessoas, 
crenças, sentimentos e tendências de comportamento. É 
uma ideia formada antecipadamente e que não tem 
fundamento crítico ou lógico.