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Futebol, Fibras e contração musculares O futebol nesse aspecto muitas vezes não se obtém o máximo de rendimento que os atletas estariam prontos a dar, por não existir nesses atletas uma filosofia que some a seu trabalho de treinamento. O treinamento desportivo de futebol, é extremamente desgastante, psicologicamente e fisicamente, pela busca de se atingir os objetivos inerentes do esporte 2 1. Contração Muscular A contração muscular refere-se ao deslizamento da actina sobre a miosina nas células musculares, permitindo os movimentos do corpo. 4 “ Como ocorre a contração muscular? Sinais do cérebro através do sistema nervoso. Conexão dos nervos motores e músculos. Impulsos Nervosos. A contração muscular segue a "lei do tudo ou nada". Ou seja: a fibra muscular se contrai totalmente ou não se contrai. Se o estímulo não for suficiente, nada acontece. 5 2. Tipos de Contração Muscular Contração isométrica quando o músculo se contrai, sem encurtar o seu tamanho. Exemplo: a manutenção da postura envolve a contração isométrica. Tipos de contração muscular Contração isotônica quando a contração promove o encurtamento do músculo. Exemplo: movimento dos membros inferiores. 7 fibras musculares Os tipos de fibras musculares e os estimulos a que o grupo muscular são submetidos sem duvida é parâmetro importante para o desempenho atlético, especialmente em alto nivel. Portanto para cada posição ou modalidade é importante conhecer as demandas das fibras musculares e adequar os estimulos a especialidade do atleta. 8 Tipos de fibras musculares para gol/ata Goleiro Fibras Brancas Tipo IIb Contração Rápida Sistema ATP+CP Anaeróbico Alático Atacante Fibras Intermediárias Tipo IIa Sistema Glicolítico Anaeróbico Lático 9 Obrigada! Perguntas ou Dúvidas? Você pode me encontrar: @personalmbluiza mbluiza@personal.com 10
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