Teste de conhecimento

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1.
		A frequência semanal é a quantidade de vezes que um músculo ou grupamento muscular é estimulado na semana. Alguns fatores influenciam diretamente a frequência semanal como o volume de treino, a intensidade do treino, os exercícios realizados, o condicionamento físico do indivíduo e sua capacidade de recuperação. Atletas de fisiculturismo normalmente estimulam seus músculos com qual frequência semanal? Marque a opção com a resposta correta.
	
	
	
	De uma a duas sessões semanais
	
	
	
	 
		
	
		2.
		A densidade é uma métrica relativamente nova e que veio se juntar ao volume e a intensidade do treino. Em relação à densidade de treino, o que um indivíduo que almeja obter hipertrofia muscular deve fazer? Marque a opção com a resposta correta.
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Diminuir o tempo de intervalo entre os exercícios.
		
	
	
	
		3.
		Diversas modalidades de treinamento neuromuscular são utilizadas para desenvolver a aptidão muscular. Sobre esse treinamento, analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas.
I. O treinamento neuromuscular visando potência muscular deve ser executado com cargas moderadas e alta velocidade de execução
PORQUE
II. Deve considerar o que se entende por taxa de produção de força.
Assinale a alternativa correta.
	
	
	As duas afirmativas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	
	
	 
		
	
		4.
		A contração muscular somente é possível através da chegada de impulsos nervosos na célula muscular. Analise os eventos a seguir.
1. O potencial de ação chega ao retículo sarcoplasmático, para liberação de cálcio.
2. Em cada terminação, o nervo secreta pequena quantidade de um neurotransmissor, a acetilcolina.
3. A acetilcolina promove a entrada de sódio na fibra muscular, desencadeando o potencial de ação.
4. Os potenciais de ação são transmitidos até a junção neuromuscular.
Assinale a opção que contém a ordem correta de tais eventos que resulta na contração muscular:
	
	
	
	4 - 2 - 3 – 1
	
	
	
	
	
	
	
	
	03740ANÁLISE DOS PRINCIPAIS EXERCÍCIOS PARA MEMBROS SUPERIORES E TRONCO
	 
		
	
		5.
		O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de Educação Física. Assinale a opção correta quanto à realização dos exercícios de "gatinho" e "camelo", que são variações de pranchas.
	
	
	
	Na posição de "gatinho", ocorre extensão do tronco.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de Educação Física. A flexão de cotovelo com halter na mão iniciada na posição neutra (cotovelo estendido) e finalizando com a mão na posição supina (cotovelo flexionado) enfatiza a atuação do (s) músculo (s):
	
	
	
	
	
	
	bíceps braquial.
		
	
	
	03741ANÁLISE DOS PRINCIPAIS EXERCÍCIOS PARA MEMBROS INFERIORES
	 
		
	
		7.
		O conhecimento sobre os movimentos articulares durante os exercícios é fundamental para o profissional de educação física. Desta forma, marque a resposta que representa um erro na execução do agachamento.
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Não projetar os quadris para trás.
	
	
	 
		
	
		8.
		O conhecimento sobre os exercícios do treinamento de força e suas variações é fundamental para o profissional de educação física. Quanto as variações do exercício de extensão de quadril, assinale a alternativa CORRETA.
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Pode-se utilizar faixas elásticas e polias para implementar sobrecarga.
	
		
	
	
	03743MÉTODOS DE TREINAMENTO
	 
		
	
		9.
		O treinamento pliométrico consiste em uma ótima alternativa para o desenvolvimento da potência muscular. Sobre o treinamento pliométrico, marque a opção correta.
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Envolve a ativação dos fusos musculares.
	
	
	
	 
		
	
		10.
		Analise as afirmativas a seguir e, em seguida, assinale a opção correta de acordo com a sua análise.
I. O treinamento funcional é um programa de treinamento que visa preparar um atleta para praticar seu esporte
PORQUE
 
II. esse tipo de treinamento visa usar um esporte para treinar um atleta para outro esporte.
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	A primeira afirmativa está correta e a segunda incorreta