Atividade A1 - Fisiologia do exercício

Prévia do material em texto

A1 - Fisiologia do exercício 
 (Nota - 7,3) 
 - Descreva as vias metabólicas que fornecem energia para as funções do 
 organismo, explique as diferenças entre cada uma delas. 
 São três vias: sistema fosfagênio ou ATP-CP; sistema glicolítico e sistema aeróbio. 
 Sistema fosfagênio ou ATP-CP: primeiro temos a quebra da molécula de ATP 
 disponibilizando energia por meio da liberação de um fosfato inorgânico de sua 
 cadeia. Porém, para manter o sistema ativo, temos também o reverso da equação. A 
 fosfocreatina (PC) tem uma cadeia de fosfato de alta energia, e decompõe-se na 
 presença da enzima creatina fosfoquinase. A energia liberada é, então, utilizada 
 para formar novamente uma molécula de ATP, a partir do ADP. A importância desse 
 sistema é que ele pode regenerar o ATP rapidamente. 
 Sistema glicolítico: A glicose oriunda do excesso de nutrientes é armazenada no 
 músculo e no fígado. A esse substrato damos o nome de glicogênio, e recorremos a 
 ele para fornecer mais energia ao movimento. 
 Sistema aeróbio: O sistema aeróbio é particularmente adequado para a produção 
 de ATP durante o exercício prolongado tipo resistência (endurance), portanto, para 
 que tenhamos energia suficiente para suportar atividades muitas vezes de algumas 
 horas, dependemos de todas as vias metabólicas funcionando tanto no sentido da 
 quebra das moléculas para fornecer energia quanto na ressíntese para promover a 
 continuação do fornecimento de energia. 
 - Descreva a importância de cada macronutriente no processo, quanto cada 
 um é utilizado. 
 Glicose: A glicose é o carboidrato predileto do metabolismo no músculo. O 
 glicogênio é constituído por uma proteína interna a qual as moléculas de glicose são 
 anexadas. 
 Lipídeos: Os principais lipídeos, por sua vez, são aqueles que chamamos de 
 glicerol. 
 Aminoácidos: Os aminoácidos possuem átomos de nitrogênio que serão 
 importantíssimos na fase de ressíntese, no anabolismo. 
 - Descreva qual a importância de calcular a taxa metabólica basal e o gasto 
 energético total do indivíduo para elaborar seu treinamento. 
 Para prescrever uma nutrição e identificar casos em que o indivíduo tem de alterar sua 
 composição corporal; aumento da massa magra, ou seja, quanto maior for o percentual de 
 massa magra do indivíduo, maior será seu metabolismo basal; e medir a ergometria do 
 indivíduo, medindo o trabalho realizado pela atividade física.