PROVA NUTRIÇÃO E EXERCÍCIO DISCURSIVA

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Dentre todas as possibilidades de aplicação da fitoterapia no âmbito esportivo, a primeira recomendação prática se concentra no sistema digestivo do atleta. Isso se deve à consideração de que maus hábitos alimentares, medicamentos, suplementos, estresse físico e/ou mental podem levar à acumulação de toxinas no organismo. Portanto, o principal objetivo dessa abordagem é a desintoxicação, na qual são utilizadas plantas conhecidas por sua capacidade de quelar metabólitos e/ou gorduras tóxicas, além de desempenhar um papel antioxidante e hepatoprotetor. Amplamente conhecidos pela população como chás ou temperos, a salsaparrilha, o alecrim e a hortelã estão entre as espécies vegetais desintoxicantes.
Disserte sobre a salsaparrilha e seu uso na fitoterapia esportiva.
A salsaparrilha é uma planta cujos galhos e/ou raízes (hastes finas e
pequenas) são usados para a confecção do chá. É uma erva rica em saponinas
(similasaponina, sarsaponina), parrilina e sitosterol, entre outras substâncias
biologicamente ativas. Tem ação sudorífica, depurativa, diurética, anti#inflamatória e antirreumática. Forma complexos lipossolúveis com colesterol,
metais pesados e outras gorduras, facilitando seu processo de excreção urinária.
É bastante utilizada nos tratamentos de gota, também por auxiliar na excreção
de ácido úrico e ureia. Por toda sua ação observa-se significativo aumento
na diurese. Portanto, seu uso é desaconselhado em períodos de competição
(HIRSCHBRUCH, 2016)
De acordo com o tipo da atividade física/exercício físico realizado diariamente, os praticantes podem ser classificados como fisicamente ativos, insuficientemente ativos ou sedentários, fatores esses que influenciam diretamente na abordagem do nutricionista. Descreva quais são as características de cada classificação mencionada (fisicamente ativo, insuficientemente ativo, sedentário).
Resposta esperadaO indivíduo fisicamente ativo é aquele que inclui no seu dia a dia atividades com gastoenergético moderado a intenso e, portanto, segue as recomendações de intensidade e frequênciada prática de atividades físicas diárias, seja no lazer, em atividades domésticas, no trabalho ou nalocomoção; O indivíduo insuficientemente ativo pratica atividades com gasto energético de levea moderado, não cumprindo as diretrizes de saúde publicada para os níveis diários recomendadosde atividade física. Já o indivíduo sedentário é caracterizado pela ausência de atividades queelevem de forma significante o gasto energético basal, com predominância de atividades quesejam realizadas em repouso (sentado em atividades de lazer, como assistindo à TV ou usando ocomputador, ou ainda atividades em repouso no trabalho ou na escola)
FISICAMENTE ATIVO Estamos nos referindo a pessoas que tem o costume de se exercitar, sejauma atividade moderada ou intensa, e essas atividades físicas diária, pode ser desenvolvidas emdiversos lugares, no trabalho, em casa, em serviços domésticos, em academia, em umalocomoção que o individuo faça, um tipo de jogo que a pessoa goste de fazer , e que pratiquecom frequência, pode ate mesmo ser feita em um momento de lazer. Pessoas que tem o habito dese exercitar, ela tem um estilo de vida mas saudável, pois estar sempre em movimentos, e comisso apresenta menor números de doenças, pois sua saúde estar mas eficaz. Não esquecendo, queo habito de se exercitar trás consigo uma serie de benefícios pode melhora não só na saúde , mastambém na qualidade do sono. A atividade de exercício trás momentos prazerosos, pois nosproporciona uma vida ativa, e tem a apresentar menos mortalidade . A atividade física faz bemem qualquer faixa etária, e nos trás uma melhor qualidade de vida. INSUFICIENTEMENTEATIVO ; São pessoas que ate praticam exercício físico, mas nada muito pesado, ou com duraçãolonga, são exercícios leves e moderados, e com poucas duração, ou seja nem chega ser osuficiente, pois o exercício físico praticado por uma pessoa insuficientemente ativo, é pouco,pois a mesma não consegui atingir as recomendações mínimas da diretrizes da saúde, ou seja nãoé o suficiente pra cumprir os níveis que são recomendados, como pratica de atividade física. Poissão executadas com pouco tempo de atividade, e com exercícios leves ou moderados. Por esse
motivo são classificadas como insuficientemente ativo. SEDENTÁRIO ; Quando falamos emsedentarismo, automaticamente estamos nos referindo a pessoas que não praticam quaisquer tipode exercício ou atividade física, ou seja qualquer atividade física que seja maior que o gastoenergético basal do indevido, a pessoa que não se movimenta, e que o momento de laser é estar,sentado assistindo televisão, e ficar no computador, deitado, com o corpo sempre em repouso,não tem o habito de se exercitar no dia a dia, e tem um gasto energético reduzido, pois não fazuma caminhada, não coloca o corpo pra movimentar, esse indevido tem uma grande chance dedesenvolver uma serie de doenças. Dessa forma são classificados como sedentário