Classificação de Atividade Física e Recursos Ergogênicos

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13/03/2023, 15:13 Avaliação Final (Discursiva) - Individual
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GABARITO | Avaliação Final (Discursiva) - Individual
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Prova 56856397
Qtd. de Questões 2
Nota 10,00
De acordo com o tipo da atividade física/exercício físico realizado diariamente, os praticantes podem 
ser classificados como fisicamente ativos, insuficientemente ativos ou sedentários, fatores esses que 
influenciam diretamente na abordagem do nutricionista. 
Descreva quais são as características de cada classificação mencionada (fisicamente ativo, 
insuficientemente ativo, sedentário).
Resposta esperada
O indivíduo fisicamente ativo é aquele que inclui no seu dia a dia atividades com gasto
energético moderado a intenso e, portanto, segue as recomendações de intensidade e frequência
da prática de atividades físicas diárias, seja no lazer, em atividades domésticas, no trabalho ou na
locomoção; O indivíduo insuficientemente ativo pratica atividades com gasto energético de leve
a moderado, não cumprindo as diretrizes de saúde publicada para os níveis diários recomendados
de atividade física. Já o indivíduo sedentário é caracterizado pela ausência de atividades que
elevem de forma significante o gasto energético basal, com predominância de atividades que
sejam realizadas em repouso (sentado em atividades de lazer, como assistindo à TV ou usando o
computador, ou ainda atividades em repouso no trabalho ou na escola).
Minha resposta
FISICAMENTE ATIVO Estamos nos referindo a pessoas que tem o costume de se exercitar, seja
uma atividade moderada ou intensa, e essas atividades físicas diária, pode ser desenvolvidas em
diversos lugares, no trabalho, em casa, em serviços domésticos, em academia, em uma
locomoção que o individuo faça, um tipo de jogo que a pessoa goste de fazer , e que pratique
com frequência, pode ate mesmo ser feita em um momento de lazer. Pessoas que tem o habito de
se exercitar, ela tem um estilo de vida mas saudável, pois estar sempre em movimentos, e com
isso apresenta menor números de doenças, pois sua saúde estar mas eficaz. Não esquecendo, que
o habito de se exercitar trás consigo uma serie de benefícios pode melhora não só na saúde , mas
também na qualidade do sono. A atividade de exercício trás momentos prazerosos, pois nos
proporciona uma vida ativa, e tem a apresentar menos mortalidade . A atividade física faz bem
em qualquer faixa etária, e nos trás uma melhor qualidade de vida. INSUFICIENTEMENTE
ATIVO ; São pessoas que ate praticam exercício físico, mas nada muito pesado, ou com duração
longa, são exercícios leves e moderados, e com poucas duração, ou seja nem chega ser o
suficiente, pois o exercício físico praticado por uma pessoa insuficientemente ativo, é pouco,
pois a mesma não consegui atingir as recomendações mínimas da diretrizes da saúde, ou seja não
é o suficiente pra cumprir os níveis que são recomendados, como pratica de atividade física. Pois
são executadas com pouco tempo de atividade, e com exercícios leves ou moderados. Por esse
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motivo são classificadas como insuficientemente ativo. SEDENTÁRIO ; Quando falamos em
sedentarismo, automaticamente estamos nos referindo a pessoas que não praticam quaisquer tipo
de exercício ou atividade física, ou seja qualquer atividade física que seja maior que o gasto
energético basal do indevido, a pessoa que não se movimenta, e que o momento de laser é estar,
sentado assistindo televisão, e ficar no computador, deitado, com o corpo sempre em repouso,
não tem o habito de se exercitar no dia a dia, e tem um gasto energético reduzido, pois não faz
uma caminhada, não coloca o corpo pra movimentar, esse indevido tem uma grande chance de
desenvolver uma serie de doenças. Dessa forma são classificados como sedentário.
Retorno da correção
Parabéns, acadêmico(a)! Sua resposta atingiu os objetivos da questão e você atingiu o esperado,
demonstrando a competência da análise e síntese do assunto abordado, apresentando excelentes
argumentos próprios, com base nos materiais disponibilizados. Confira no quadro "Resposta
esperada" a sugestão de resposta para esta questão.
No âmbito da Nutrição Esportiva, um dos temas mais discutidos e dissertados na literatura são os 
recursos ergogênicos, os quais com frequência se confundem com os suplementos alimentares.
Nesse sentido, se os recursos ergogênicos não são apenas suplementos alimentares, o que são 
recursos ergogênicos? E qual o objetivo dos atletas no uso de suplementos alimentares?
Resposta esperada
A palavra “ergogênico” deriva do grego = “ergon”, trabalho e “gennan”, produção, que significa
substâncias ou artifícios que visem a melhora do desempenho, ou seja, podem ser considerados
recursos ergogênicos fatores nutricionais, como os suplementos, fatores farmacológicos,
biomecânicos e mecânicos como roupas mais leves, bicicletas melhores adaptadas, no caso dos
ciclistas, ainda fatores psicológicos e fisiológicos. Em sua maioria, os atletas usam desses
recursos com foco no aumento de massa muscular e obtenção de energia para os músculos, pois
estão envolvidos com os mecanismos geradores de energia, sendo substrato energético, regulador
de processos metabólicos que geram energia e promovem o crescimento e desenvolvimento dos
tecidos corporais.
Minha resposta
Os recursos ergogênicos; Elas estão classificadas em cinco categorias : nutricionais,
biomecânicos, psicológicos, farmacológicos e fisiológicos. Estamos nos referindo, a produção,
que significa substancia ou artifícios que tem a melhora do desempenho, e isso quer dizer, que
podem ser considerados recursos ergogênicos fatores nutricionais como por exemplo,
suplementos, pode ser também fatores como farmalogicos, biomecânicos e mecânicos, temos
também , as roupas mas leves, bicicletas melhores e adaptadas, para os ciclistas, musica, e não
esquecendo dos fatores psicológicos e fisiológicos e se referem a qualquer técnica de
treinamento, Recursos Ergogênicos melhora o desempenho durante o exercício, e ajuda na
preparação do atleta para o treinamento e contribuem para a sua recuperação. O OBETIVO DOS
ATLETAS NO USO DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES . A importância se dar da forma
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como é executado o treino, pois quando se trata de um treino tenso, pesado e de longa duração ,
há necessidade de um complemento, onde o próprio atleta requer essa solicitação, os
suplementos alimentares são especifico para atletas refletem produtos formulados para auxiliar
no suplemento das demandas energéticas, pois necessita de um rendimento complementar na
alimentação, lembrando que não é uma substituição e sim um complemento. O uso e opcional e
isso acontece quando o atleta sente a necessidade de consumir o suplemento devido a rotina de
treino diário e puxado. e na qual não consegui as demandas de energética necessárias e cabíveis
para repor a energia gasta nos treinos e competições. Os suplementos auxilia os atletas a obterem
uma recuperação mais rápida, reduz a fadiga e fornece os nutrientes necessários para o seu
organismo. A musculação é uma atividade procurada para complementar o trabalho muscular da
vários outros esportes. Lembrando que antes da suplementação o nutricionista pode ate tentar
entrar cm alguns alimentos que podem ate ser uteis para o atleta. exemplo de alimentos que
podem ser sugerido pelo profissional em nutrição; EXEMPLO , caldo de cana: usado para
reposição do glicogênio muscular; castanha-do-brasil: usada como fonte de selênio; leite
fortificado com ferro: reposição do ferro; entre outro alimentos que podem ser sugeridos.
Retorno da correção
Parabéns, acadêmico(a)! Sua resposta atingiu os objetivos da questão e você atingiu o esperado,
demonstrando a competência da análise e síntese do assunto abordado, apresentando excelentes
argumentos próprios, com base nos materiais disponibilizados. Confira noquadro "Resposta
esperada" a sugestão de resposta para esta questão.
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