A IMPORTÂNCIA DA POSTURA CORPORAL DE UMA GESTANTE

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A IMPORTÂNCIA DA POSTURA CORPORAL DE UMA GESTANTE
Márcia Cristina Ribeiro Sobrinho Gomes
Matrícula: 01418138
Curso: Fisioterapia
A postura corporal é a maneira de como uma pessoa se posiciona no espaço, conservando a harmonia e o equilíbrio entre os diversos membros do corpo. A postura corporal correta é significativa para a saúde da gestante, visto que, auxilia na prevenção de dores nas costas, inchaço, varizes, fadiga, no posicionamento fetal e complicações circulatórias. Além disso, a postura corporal influencia na digestão, na circulação do sangue, na respiração e na oxigenação do bebê. 
Para a realização de uma abordagem educativa sobre postura corporal, devem ser utilizados os seguintes recursos:
Uma apresentação em slides contendo textos e imagens explicativas a respeito dos benefícios de uma postura corporal adequada, as transformações posturais que acontecem durante a gestação, exercícios que podem aprimorar a postura e fortalecer os músculos, as posturas apropriadas e inapropriadas para cada atividade da rotina como sentar, deitar, levantar, caminhar ou carregar algo.
Algumas orientações podem ser dadas para as gestantes, como: conservar uma postura ereta, alinhando a cabeça, os ombros e o quadril. Evitar inclinar-se para frente ou para trás, pois pode sobrecarregar a coluna e gerar uma dor lombar; dormir de lado, com um travesseiro entre as pernas e outro sob a barriga. Essa posição pode diminuir a pressão sobre a coluna e favorecer a respiração. Evitar dormir de barriga para cima ou para baixo, pois isso pode prejudicar a circulação sanguínea e a oxigenação do bebê. Levantar-se vagarosamente da cama ou da cadeira, evitando movimentos bruscos ou giratórios. Apoiar-se nos braços e nas pernas para se levantar, dividindo o peso do corpo de forma harmoniosa.
 Uma bola de Pilates para as gestantes usarem para a realização de exercícios de alongamento, relaxamento e equilíbrio. Esses exercícios auxiliam no controle da dor e da ansiedade durante a gravidez e o parto;
 Um colchonete para que as gestantes consigam deitar e fazer exercícios de contração de assoalho pélvico e de respiração. Esses exercícios auxiliam no fortalecimento do assoalho pélvico e preparam o corpo para o parto;
Essas intervenções podem melhorar a qualidade de vida das gestantes, diminuir o estresse, elevar a autoestima, favorecer o trabalho de parto e prevenir complicações no puerpério.
Já para o auxílio das gestantes que apresentarem desconfortos ou dificuldades relacionados à postura corporal, deve ser realizado:
· Orientação para cada gestante a respeito das correções necessárias para aperfeiçoar a postura, ilustrando e ajudando na realização das mesmas;
· Avaliação específica de cada gestante, analisando sua postura em diversos movimentos e posições, constatando possíveis tensões musculares ou desvios;
· Prescrição de um protocolo de exercícios individualizados para cada gestante, segundo suas limitações e necessidades, pretendendo melhorar sua força, resistência, flexibilidade e coordenação motora;
· Aplicação de técnicas de massagem, alongamento, eletroestimulação, termoterapia, mobilização articular e outras que possam aliviar as dores musculares e articulares, melhorar a circulação linfática e sanguínea, diminuir o edema e o espasmo muscular, possibilitando um relaxamento para a gestante;
· Acompanhamento da evolução de cada gestante, observando se ocorreu melhora na postura e na qualidade de vida.
Nesse sentido, a educação em saúde acerca da postura corporal é essencial para as gestantes, pois coopera para o bem-estar emocional e físico da mãe e do bebê. O fisioterapeuta tem função crucial nesse processo, podendo orientar, prevenir e tratar as modificações posturais que acontecem durante a gestação. Dessa forma, o fisioterapeuta pode proporcionar uma gravidez mais saudável e um parto mais natural, seguro e satisfatório.
REFERÊNCIAS
<https://www.crefito15.org.br/fisioterapia-na-saude-da-mulher/>. Acesso em 29/10/2022.
<https://blog.artmed.com.br/fisioterapia/fisioterapia-para-gestantes-e-habitos-saudaveis>. Acesso em 29/10/2022.
<https://pereirabarreto.sp.gov.br/noticias/saude/durante-a-gravidez-as-gestantes-devem-estar-atentas-a-postura-corporal-e-como-lidar-com-ela>. Acesso em 29/10/2022.
<https://institutonascer.com.br/por-que-fazer-fisioterapia-durante-a-gravidez/>. Acesso em 29/10/2022.
<https://www.sanarmed.com/a-importancia-da-fisioterapia-no-parto-natural>. Acesso em 29/10/2022.