RISCO CARDIOVASCULAR

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RISCO CARDIOVASCULAR
TRATAMENTO
ESTATINA. 
1)SINVASTATINA (10, 20, 40 MG/CP) 40 MG VO 24/24 HORAS À NOITE;
GERALMENTE DISPONÍVEL NO SUS.
2)ATORVASTATINA (10, 20, 40, 80 MG/CP) 40-80 MG VO DE 24/24 HORAS, À NOITE;
3)ROSUVASTATINA (5, 10, 20, 40 MG/CP) 20-40 MG VO DE 24/24 HORAS;
4)PITAVASTATINA (2, 4 MG/CP) 4 MG VO DE 24/24 HORAS.
TRATAMENTO NÃO FARMACOLÓGICO
1. TABAGISMO:
CESSAÇÃO DO TABAGISMO.
2. PESO:
CONTROLE DO IMC;
CONTROLE DA CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL.
3. ALIMENTAÇÃO:
SE ALIMENTAR EM PEQUENAS QUANTIDADES AO LONGO DO DIA, COM PELO MENOS 3 REFEIÇÕES E 2
LANCHES SAUDÁVEIS POR DIA;
DAR PREFERÊNCIA A CARBOIDRATOS COMPLEXOS E INTEGRAIS;
INGERIR, DIARIAMENTE, PELO MENOS 400 G DE FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS (5 PORÇÕES DIÁRIAS);
CONSUMIR FIBRAS;
CONSUMO DIÁRIO DE CARNE, DE PREFERÊNCIA CARNES BRANCAS;
DIMINUIR O CONSUMO DE CARNES VERMELHAS;
EVITAR GORDURAS SATURADAS, RETIRAR GORDURA DA CARNE;
DIETA CARDIOPROTETORA: NOZES, ÓLEOS DE SOJA, CANOLA E GIRASSOL, FRUTAS, PROTEÍNA DE SOJA,
AVEIA E OUTRAS FIBRAS SOLÚVEIS.
4. ATIVIDADE FÍSICA:
30 MINUTOS/DIA, 5 DIAS/SEMANA, INTENSIDADE MODERADA;
ESTIMULAR CAMINHADAS, USO DE ESCADAS, BICICLETAS E OUTRAS ESTRATÉGIAS DE INCLUSÃO DA
ATIVIDADE FÍSICA NA ROTINA DIÁRIA;
FRACIONAR, SE PRECISO, ATIVIDADE FÍSICA EM PERÍODOS DE PELO MENOS 10 MINUTOS, AO LONGO DO
DIA.
5. INGESTÃO DE ÁLCOOL:
INGERIR MENOS QUE 30 G/DIA DE ÁLCOOL (CERCA DE 2 LATAS DE 350 ML DE CERVEJA) PARA HOMENS E 15
G/DIA PARA MULHERES.