A ROTINA DE ESTUDO

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A ROTINA DE ESTUDO
• É importante preparar um ambiente de estudo
confortável e que esteja disponível o material
necessário. É desejável manter o mesmo local e
horário.
• Quando há planos de continuar a estudar é preferível
manter o material disponível no local. Desta forma,
basta sentar-se e começar. Não há necessidade de
guardar todo o material após o estudo (a menos que
sejam cadernos, livros, lições etc. que devam ser
levados para a Escola no dia seguinte).
• Devem ser eliminados do ambiente os estímulos que
potencializam interrupções na atenção ao estudo (som,
vídeos, computador etc.).
• Também devem ser removidos
estímulos que favoreçam
comportamentos diferentes
daqueles de estudar.
• Os acessos que a internet
permite – diferentes da busca
de material acadêmico – é uma
grande fonte de competição
com estudar. Em geral, com a
derrota previsível dos hábitos
de estudo.
• Pode ser realizada outra atividade
apenas quando é encerrada uma
etapa pré-determinada de estudo e
por tempo curto e prefixado.
• Pois interrupções breves beneficiam
a assimilação do conteúdo estudado.
Avaliação e reflexão sobre o tempo_________
Primeiro, você necessita saber quanto tempo tem disponível para depois
analisar o quanto pode estudar. Como conhecer o uso que faço do meu
tempo?
• Ao longo de uma semana anote em uma agenda todas as atividades
realizadas (estudos, interrupções, atividades domésticas, etc.). Você pode
fazer o registro a cada 1h ou a cada 30min .
• Observe sua agenda e registre em uma tabela o tempo utilizando em
categorias de atividades:
Etapa 2: Planejamento do tempo de estudos
• Registre as atividades de estudo que pretende
realizar ao longo da semana e o tempo estimado.
Essas atividades devem ser específicas para
conseguir avaliar se atingiu conforme planejado. Por
exemplo, não coloque apenas “estudar”, pense o
que é necessário fazer para estudar, ex.: ler o
capítulo do livro.
• Para a construção de hábitos de estudo novos e mais
adequados é melhor iniciar pelas disciplinas
acadêmicas preferidas pelo estudante.
• Estudar unidades pequenas aumenta as chances de sucesso e
fortalece sentimentos de autoconfiança, de responsabilidade, de
satisfação, de autoestima. Não comece com grandes desafios, pois
estes – ao contrário do que se pensa – não moldam garra, nem
persistência.
• Estas unidades devem ser revistas e alteradas de acordo com os
progressos no desenvolvimento do estudante. Exigências
progressivamente maiores e mais rigorosas combatem a estagnação,
aumentam a tolerância à frustração, criam a disciplina de se manter
ligado a tarefas, fortalecem a persistência e o autocontrole.
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• Tenha métricas para avaliar seu
desempenho (ex: horas, conteúdos
estudados).
• Analise o quanto está conseguindo
seguir o planejamento. Caso
necessário, reveja se precisa realizar
mudanças ou peça para alguém lhe
ajudar nisso.
Etapa 3: Automonitoramento dos resultados
• Para que você consiga estudar, persistir em seus objetivos e propósitos
na universidade o bem-estar é fundamental ao longo de sua trajetória
acadêmica.
• Você pode implementar atividades de autocuidado na sua rotina de
acordo com o tempo que tem disponível. Algumas podem ser feitas em
poucos minutos (15min ou menos) e outras podem demandar mais
tempo (30min, 1h ou mais).
REFERÊNCIAS 
• GUILHARDI, H. J. Procedimentos para instalar comportamento de 
estudar, 2012. 
• BLANDO, Alessandra [et al.] Como estudar na universidade : um guia 
prático durante o ensino remoto emergencial [cartilha] .Porto Alegre : 
NAE/UFRGS, 2020