ESTUDOS DISCIPLINARES VIII Unid. 2

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KATIA VASCONCELLOS 2
UNIP EAD
 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE IIESTUDOS DISCIPLINARES VIII 7413-30_SEPI_FS_0122_R_20232 CONTEÚDO
Usuário KATIA CILENE SANTOS VASCONCELLOS
Curso ESTUDOS DISCIPLINARES VIII
Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE II
Iniciado 07/11/23 19:55
Enviado 07/11/23 19:58
Status Completada
Resultado da tentativa 5 em 5 pontos  
Tempo decorrido 3 minutos
Resultados exibidos Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas respondidas incorretamente
Pergunta 1
Resposta Selecionada: b. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário
da
resposta:
Com relação à Meditação Zazen é correto a"rmar:
É uma meditação proveniente da "loso"a budista.
É uma meditação cristã.
É uma meditação proveniente da "loso"a budista.
É uma meditação feita em movimento.
É uma meditação que tem como antecessora a meditação transcendental.
É a meditação inicial oferecida a quem quer começar a meditar.
Resposta: B
Comentário: A meditação Zen, ou Zazen, tornou-se bastante conhecida no Brasil devido à Monja Cohen e é uma
meditação ligada às tradições budistas, mas nada impede que pessoas não praticantes do Budismo a pratiquem.
Pergunta 2
Resposta Selecionada: d. 
Respostas:
a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário da
resposta:
Assinale a alternativa incorreta.
Meditar uma vez ao mês traz efeitos cumulativos.
É importante a frequência com que se medita. A
disciplina é um ponto importantíssimo da prática
de meditação.
Devemos estimular o engajamento do
meditador.
Devemos começar estimulando as pessoas a
meditar poucos minutos inicialmente e,
conforme elas vão se familiarizando, vamos
aumentando o tempo destinado à prática.
Meditar uma vez ao mês traz efeitos cumulativos.
Não há melhor horário para meditar.
Resposta: D
Comentário: Meditar com frequência, mesmo que por pouco tempo, traz mais efeitos do que diminuir a
frequência e aumentar o tempo da meditação.
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
Terminar Sessão
07/11/2023, 19:58
Página 1 de 4
Pergunta 3
Resposta
Selecionada:
c. 
Respostas: a.
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário
da
resposta:
Assinale a alternativa correta.
A meditação Zazen normalmente é feita na posição sentada.
A meditação transcendental é a mais curta das meditações. Somente 10 minutos contemplam a prática.
A meditação transcendental deve ser realizada duas vezes na semana.
A meditação Zazen normalmente é feita na posição sentada.
Não se pode meditar na posição deitada.
É impossível meditar em movimento.
Resposta: C
Comentário: A meditação transcendental tem a duração de 15 a 20 minutos, ela não é a mais curta das meditações e
deve ser feita 2 x ao dia. A meditação Zazen é também conhecida como meditação na posição sentada e essa é uma
das posições mais utilizadas para se meditar. Algumas linhas também se utilizam da meditação em movimento.
Pergunta 4
Resposta Selecionada: d. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário da
resposta:
Assinale a alternativa correta.
Podemos fazer um tipo de meditação pela manhã e outro pela noite.
A meditação Zazen utiliza mantras pessoais.
A meditação da Yoga nunca se utiliza de mantras.
Nenhuma forma de meditação se utiliza de mantras.
Podemos fazer um tipo de meditação pela manhã e outro pela noite.
Os efeitos da meditação demoram a aparecer
Resposta: D
Comentário:  A escolha pela forma de meditar é do praticante. Portanto, ele pode sim mesclar tipos de
meditações ao longo do dia.
Pergunta 5
Resposta
Selecionada:
a. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e.
Assinale a alternativa correta.
A meditação guiada pode ter um objetivo especí"co a ser trabalhado, como lidar com perdas, por exemplo.
A meditação guiada pode ter um objetivo especí"co a ser trabalhado, como lidar com perdas, por exemplo.
Nunca se usa imagens para guiar uma meditação.
Os sons são pouquíssimos usados na condução da meditação.
Crianças não conseguem meditar, assim como idosos.
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
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07/11/2023, 19:58
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Comentário da
resposta:
Quem tem problema respiratório não consegue meditar, pois sendo a respiração um condutor importante, não
há como conduzir o processo meditativo.
Resposta: A
Comentário: Podemos ter meditações com objetivos especí"cos como para ajudar a lidar com perdas,
transtornos alimentares, traumas etc.
Pergunta 6
Resposta
Selecionada:
b. 
Respostas: a.
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário
da
resposta:
Assinale a alternativa correta.
Uma prática de 10 a 15 minutos que seja frequente traz muitos benefícios.
Quem se bene"cia com a meditação é quem consegue praticar diariamente por 20 min, 2 vezes ao dia.
Uma prática de 10 a 15 minutos que seja frequente traz muitos benefícios.
A meditação não traz efeitos imediatos ao praticante.
Pessoas ansiosas não conseguem meditar.
Crianças não conseguem meditar.
Resposta: B
Comentário: Disciplina é muito importante na meditação, no entanto, cada um deve achar a hora do dia que mais se
adapta à sua rotina. Não há receita pronta quanto à frequência e duração, isso depende da meditação escolhida.
Todas as pessoas se bene"ciam, inclusive imediatamente com a meditação e ela é acessível a todos.
Pergunta 7
Resposta Selecionada: c. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário
da
resposta:
O mindfulness é uma meditação:
Também chamada de atenção plena e que se utiliza muito da consciência corporal.
Utilizada somente nas práticas de Yoga.
Utilizada somente para controle de estresse emocional.
Também chamada de atenção plena e que se utiliza muito da consciência corporal.
Pouco conhecida e pouco utilizada.
Com poucos efeitos na saúde física dos praticantes.
Resposta: C
Comentário: O mindfulness não é uma meditação utilizada somente na prática do Yoga, nem somente para controle
de estresse emocional. Ele pode ser utilizado, por exemplo, para ajudar no tratamento de compulsão alimentar. É
uma técnica muito conhecida e muito utilizada, com muitos efeitos na saúde física e psíquica dos praticantes. A
consciência corporal é uma ferramenta importante na prática do mindfulness.
Pergunta 8
Resposta
Selecionada:
e. 
Respostas: a.
Assinale a alternativa incorreta.
Há poucas evidências sobre os processos meditativos e melhora da qualidade de vida.
Sentir os apoios ósseos no início do processo meditativo é de suma importância, pois a partir disso a postura se
alinha e o praticante busca seu conforto.
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
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07/11/2023, 19:58
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Terça-feira, 7 de Novembro de 2023 19h58min16s BRT
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário da
resposta:
Assim como o apoio dos ísquios é importante, o apoio dos pés no chão também o é.
O alinhamento da coluna depende muito dos apoios dos pés no chão e dos ísquios na cadeira.
A respiração tem in#uência direta sobre o processo meditativo.
Há poucas evidências sobre os processos meditativos e melhora da qualidade de vida.
Resposta: E
Comentário: Há muitas evidências que relacional a meditação com a melhora da qualidade de vida,
condições de saúde, do sono etc.
Pergunta 9
Resposta Selecionada: e. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário
da
resposta:
Quem se bene"cia da meditação:
Todas as anteriores.
Pessoas que sofrem com dor crônica.
Pessoas com estresse emocional e estresse pós-
traumático.
Pessoas ansiosas.
Pessoas com hiperatividade.
Todas as anteriores.
Resposta: E
Comentário: Os efeitos da meditação têm sido bastante pesquisados em pessoas com dor crônica, estresse
emocional, ansiedade, hiperatividade e estresse pós-traumático. Todas as pessoas com as características citadas se
bene"ciam da meditação.
Pergunta 10
Resposta Selecionada: e. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário da
resposta:
Assinale a alternativa incorreta sobre emoções positivas.
É impossível de ser desenvolvida em quem já teve um estresse traumático.
Elas são muito importantes para o desenvolvimento da empatia, compaixão e gratidão.Elas podem ser trabalhadas em meditação.
Há evidências cientí"cas a favor delas.
Todas as pessoas se bene"ciam ao trabalhar emoções positivas.
É impossível de ser desenvolvida em quem já teve um estresse traumático.
Resposta: E
Comentário: As pessoas que sofreram estresse pós-traumático desenvolvem emoções positivas se
estimuladas.
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07/11/2023, 19:58
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