407 Carta 407 A BONDADE cria HARMONIA em nosso SER

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407 – A Bondade faz com que nos sintamos em harmonia com nosso Ser 1 
 
Cartas da Saúde 2020 
Segundo Semestre do Curso de Naturopatia 
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407 – A Bondade faz com que nos sintamos em harmonia com nosso Ser 
 
Entrevista com Matthieu Ricard - - - 29 Julho 2020. Ver site do IHU, Unisinos. 
1. Foi descrito como o homem mais feliz do mundo, após um experimento realizado pelo neurocientista 
Richard Davidson, na Universidade de Wisconsin, ter demonstrado que a atividade da área pré-frontal 
esquerda de seu córtex cerebral era algo nunca visto. Esta é uma área do cérebro que predispõe ao 
bem-estar e a emoções positivas e este monge budista e experiente meditador alcançava um índice 
de ondas gama que chegava a - 0,45, ao passo que os níveis registrados pelas centenas de 
voluntários, que também participavam do estudo, ficavam entre 0.3 (muito infeliz) e - 0.3 (muito feliz-
beatitude). 
 
2. Ricard especificou, posteriormente, que com este estudo se comprovava que quando um meditador 
centra sua mente na benevolência e no amor altruísta, produz-se uma ativação do cérebro em uma 
intensidade nunca antes observada. 
 
“Caso a mente seja treinada regularmente, o cérebro muda e a pessoa também. Esta é a plasticidade 
que nosso cérebro possui e a meditação é um treinamento que permite exercitar a atenção, melhorar 
o equilíbrio emocional e desenvolver a bondade”, afirma. 
 
Matthieu Ricard não costuma conceder entrevistas, mas tivemos a sorte de ter aceitado que lhe 
enviássemos um questionário, que respondeu antes de partir para o Himalaia, lugar em que vive há 
mais de 50 anos e onde há 20 anos desenvolve tarefas humanitárias em Karuna Shechen, uma 
organização beneficente que possui projetos educacionais, atenção médica e social, com o objetivo 
de que as pessoas desta região tenham uma vida melhor. 
 
3. A biografia deste francês é muito curiosa. É filho do filósofo Jean-François Revel e da artista Yahne Le 
Toumelin. Formou-se como cientista e trabalhou no Instituto Pasteur de Paris, ao lado do prestigioso 
prêmio Nobel de Medicina François Jacob. Mas, após realizar sua tese de doutorado sobre genética 
celular, decidiu se tornar um monge budista. 
 
4. É intérprete para o francês do Dalai Lama e publicou livros com algumas de suas magníficas fotos, 
para ele, uma forma de poder compartilhar com os outros os privilegiados momentos de beleza que 
vive nas sublimes paisagens do Himalaia e ao lado dos mestres espirituais. 
 
5. É autor de best-sellers como “O monge e o filósofo”, que escreveu junto com seu pai, “O infinito na 
palma da mão”, “Em defesa dos animais”, “Cérebro e meditação”, entre outros. Suas obras são 
traduzidas para diversos idiomas e distribuídas por todo o mundo. 
 
6. Ricard também esteve no Fórum Econômico Mundial de Davos para reivindicar a economia solidária e 
os benefícios do altruísmo. Afirma que, apesar do que afirma a teoria da evolução, nenhum estudo 
científico demonstra que o ser humano é um ser egoísta. Muito pelo contrário. 
 
7. A ciência mostra que temos uma grande capacidade para desenvolver um altruísmo autêntico e que 
a cooperação se mostrou muito mais criativa para conseguir elevados níveis e organização que a 
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competição e a luta individual pela sobrevivência. Em seu livro “Economía sol idaria. Conversaciones 
con el Dalái Lama sobre el altruísmo y la compasión” (Ed. Kairós), argumenta que apesar da teoria 
econômica afirmar que as pessoas atuam somente em interesse próprio, as pessoas com valores 
materialistas são mais infelizes, ao passo que as pessoas capazes de cooperar, de sentir compaixão e 
de comportamentos altruístas são mais felizes. Está convencido que não podemos continuar nos 
pensando como seres insulares e que o mundo precisa dar uma guinada nos sistemas econômicos. 
 
8. A entrevista é de Silvia Díez, publicada por CuerpoMente, 27-07-2020. A tradução é do Cepat. Eis a 
entrevista. 
 
“O altruísmo não é uma nobre utopia um pouco ingênua, trata-se da única solução pragmática 
diante dos grandes desafios que temos no século XXI - Matthieu Ricard 
 
9. O capitalismo, o culto ao egoísmo e ao poder do indivíduo parece que vão nos conduzir à 
autodestruição e tudo aponta que somos incapazes de modificar nosso funcionamento. Você é 
otimista com o futuro da humanidade? Como podemos nos desfazer do egocentrismo e favorecer o 
desenvolvimento de uma economia mais solidária e um funcionamento mais altruísta? 
 
10. O altruísmo é o único conceito que nos permite enfrentar os desafios do século XXI e combinar as 
exigências que temos a curto, médio e longo prazo. Está claro que o egoísmo não será capaz. Ao 
contrário, aprender a levar mais em consideração os outros pode nos levar, a curto prazo, para uma 
economia mais solidária, e a médio prazo a favorecer nosso desenvolvimento, assim como o dos 
outros. E, a longo prazo, o altruísmo é essencial para evitar grandes sofrimentos às futuras gerações. 
 
Portanto, o altruísmo é o único conceito que permite aos cientistas – que são aqueles que sabem 
aquilo que se deve fazer para evitar a destruição do planeta -, àqueles que decidem as políticas, aos 
empreendedores sociais responsáveis pela qualidade de vida dos cidadãos e cidadãs, assim como 
àqueles que se preocupam pelas exigências que temos a curto prazo, sentar-se todos juntos ao redor 
de uma mesma mesa, com o objetivo de construir um mundo melhor. O altruísmo não é uma nobre 
utopia um pouco ingênua, trata-se da única solução pragmática diante dos grandes desafios que 
temos no século XXI. 
 
Os outros apreciam a nossa bondade, mas a bondade é também o estado mental mais satisfatório, 
porque faz com que nos sintamos em harmonia com nossa profunda natureza - E como se desenvolve 
um ser menos centrado em si, algo que, conforme afirma, nos ajuda a ser mais felizes? Em sua 
perspectiva, quais são os hábitos mais importantes para cultivar a felicidade e a liberdade interior? 
 
11. Se de manhã à noite só pensamos “eu, eu, eu”, fazemos com que nossa vida seja miserável e 
também a vida daqueles que nos cercam. Ao contrário, o amor altruísta e a bondade constituem a 
melhor maneira de fazer o bem aos outros e para nós mesmos. Evidentemente, os outros apreciam a 
nossa bondade, mas a bondade é também o estado mental mais satisfatório, porque faz com que nos 
sintamos em harmonia com nossa profunda natureza. 
 
12. Portanto, é necessário, mediante o treinamento de nossa mente e mediante a meditação, cultivar as 
qualidades humanas fundamentais que fazem de nós um bom ser humano, um ser humano feliz. Entre 
estas qualidades estão, em primeiro lugar, o altruísmo e a compaixão, mas também a satisfação, o 
discernimento, o equilíbrio emocional e a liberdade interior. 
 
É sumamente desejável ampliar nossa bondade às outras 8 milhões de espécies animais que são 
nossos concidadãos neste planeta - Matthieu Ricard 
 
 
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13. E isso inclui o hábito de não comer carne, nem peixe? Ser vegetariano é também um bom hábito a ser 
levado em conta para ser mais feliz? 
 
É sobretudo um bom costume para conseguir a felicidade dos outros! Calcula-se que desde o 
surgimento de nossa espécie na Terra, nela habitaram cerca de 110 bilhões de Homo Sapiens. E este é 
o número de animais terrestres e marinhos que nós matamos a cada dois meses para satisfazer nossas 
supostas necessidades e como se tratasse de algo perfeitamente normal e moralmente aceitável. E, 
de fato, com isso, na realidade, todo mundo sai perdendo. Os animais são as primeiras vítimas. Mas 
também perde o nosso ambiente, posto que a estrutura destinada à produção de carne éo segundo 
maior fator de emissões dos gases do efeito estufa do mundo. 
 
14. Também perdem os humanos porque as 800 milhões de toneladas de cereais destinados à produção 
de carne poderiam servir para alimentar 1,5 bilhão de pessoas nos países que produzem estes cereais. 
Finalmente, segundo muitos estudos científicos e segundo um relatório global da Organização Mundial 
da Saúde, o consumo regular de carne é prejudicial à saúde. Portanto, é sumamente desejável 
ampliar nossa bondade às outras 8 milhões de espécies animais que são nossos concidadãos neste 
planeta. 
 
Dedicamos muita energia para melhorar as condições exteriores de nossa vida e menosprezamos a 
importância do funcionamento de nossa mente sobre nossa qualidade de vida 
 
Foram descobertos muitos benefícios sobre a prática da meditação. Mas, em sua perspectiva, quais 
benefícios são os mais importantes? 
 
A meditação é um treinamento da mente e temos que lidar com nossa mente de manhã à noite. Esta 
mente pode se tornar nossa melhor amiga ou nosso pior inimigo. Dedicamos muita energia para 
melhorar as condições exteriores de nossa vida, no entanto, menosprezamos a importância do 
funcionamento de nossa mente sobre a nossa qualidade de vida. 
 
15. É nossa mente a que transforma em bem-estar ou mal-estar nossas percepções sobre o mundo exterior 
e sobre aqueles que nos cercam. A meditação também pode nos ajudar a reduzir as ruminações 
sobre o passado e as expectativas ansiosas que fazemos sobre o futuro. A meditação permite 
encontrar um melhor equilíbrio interior, desenvolver uma maior resiliência e gerir melhor os altos e 
baixos da existência. 
 
A psiquiatria atual trata a ansiedade e a depressão, males muito frequentes em nossas sociedades 
ocidentais, com medicação. Qual é sua opinião a esse respeito? Pensa que a meditação poderia ser 
um meio de cura mais adequado? 
 
16. Está estabelecido, graças aos trabalhos desenvolvidos há 30 anos por muitos pesquisadores, entre eles 
John Teasdale, Mark Williams e Zinder Segal, que a meditação associada a uma terapia (MBCT, 
Mindfulness Based Cognitive Therapy), praticada durante seis meses, reduz entre 30 e 40% o risco de 
recaída daquelas pessoas que viveram episódios de depressão grave. Este efeito é tão poderoso 
como o dos medicamentos, mas possui, além disso, a vantagem de proteger as pessoas a longo prazo. 
No entanto, não se trata de se abster de tomar medicamentos quando for necessário. Requer-se o 
conselho de um médico competente. 
 
17. Se tivesse um filho ou uma filha, um neto ou uma neta, o que lhe diria que é a vida e o que gostaria de 
transmitir como o mais importa na vida? 
 
No plano pessoal, eu lhe aconselharia a cultivar a bondade, a abertura ao outro, a capacidade de se 
maravilhar diante da natureza e diante do potencial que todos temos em nosso interior de nos tornar 
 
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seres humanos melhores. Devemos assumir a medida deste potencial extraordinário que a existência 
humana proporciona e extrair dela a quinta-essência, com a finalidade de nos desenvolver 
contribuindo para a felicidade dos outros e reduzindo seus sofrimentos. (Visita a Página do IHU – 
UNISINOS ) 
 
 
18. Quais as lições desta Carta 407? 
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