O que é o negócio com cobertores ponderados Potenciais Benefícios e Riscos

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O que é o negócio com cobertores ponderados? (Potenciais
Benefícios e Riscos)
Você está procurando uma nova maneira de reduzir a insônia, o estresse ou a ansiedade? De acordo com
pesquisas e relatos em primeira mão, cobertores ponderados podem ser uma ferramenta eficaz. Eles
https://draxe.com/health/cant-sleep/
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fornecem uma pressão suave não tão diferente de um abraço que iracina. E um bónus adicional? Você
pode usá-los a qualquer momento no conforto da sua própria casa.
No passado, cobertores pesados – também chamados de cobertores de ansiedade ou cobertores de
gravidade – eram usados principalmente por terapeutas e psiquiatras, mas hoje em dia seu uso é muito
mais comum. Na verdade, cobertores ponderados para adultos e cobertores pesados para crianças são
fáceis de encontrar nas lojas ou on-line.
Então, qual é o problema com cobertores pesados? Como você pode esperar, esta categoria de cobertores
é mais pesada do que outras variedades. E além de proporcionar calor e conforto, eles podem fornecer
benefícios terapêuticos que são fáceis de experimentar diariamente.
O que é um cobertor ponderado?
Você pode ter ouvido falar do uso de cobertores pesados para ansiedade e insônia. Como diabos um
cobertor poderia ajudar questões comuns de saúde como essas? A ideia por trás de um cobertor pesado é
que, graças ao seu recheio, o cobertor fornece peso adicional que faz com que o usuário se sinta como se
estivesse recebendo um abraço suave.
Como os cobertores têm um recheio pesado, há uma pressão leve adicional que você não experimentaria
com seu cobertor médio. Um cobertor pesado é comumente descrito como tendo um efeito “aterramento” no
corpo que leva a uma maior sensação de relaxamento.
Cobertores ponderados, como todos os cobertores, vêm em uma variedade de cores e tecidos para que
você possa fazer sua escolha. O que são cobertores pesados cheios? Os fabricantes normalmente usam
materiais como contas de vidro ou pellets de plástico para recheio de cobertores pesados. Cobertores
ponderados podem ser de quatro a trinta libras. O peso adequado depende do peso do usuário (mais sobre
isso em breve).
Esses cobertores, que anteriormente eram reservados para uso em ambientes profissionais, agora entraram
em casa média. Usar cobertores pesados para adultos com ansiedade e problemas de sono está se
tornando cada vez mais comum. Você está familiarizado com o “avento” de raios-X que um dentista usa em
pacientes? Se assim for, isso pode lhe dar uma idéia de como um cobertor pesado é.
Benefícios dos cobertores ponderados
Os cobertores ponderados funcionam? Os benefícios potenciais dos cobertores ponderados não foram
extensivamente estudados, mas até agora houve muitas alegações de resultados promissores. Como um
artigo da Forbes destaca, “coberturas leves também podem aliviar os sintomas em pessoas que sofrem de
insônia, condições de dor crônica ou síndrome das pernas inquietas. Eles também são bons por razões
psicológicas mais profundas, com benefícios potenciais para aqueles que sofrem de depressão e, como
mencionado anteriormente, o autismo.
https://draxe.com/health/hugs/
https://draxe.com/health/anxiety-symptoms/
https://universityhealthnews.com/daily/stress-anxiety/weighted-blanket-for-anxiety/
https://www.forbes.com/sites/forbes-finds/2019/02/09/everything-you-need-to-know-before-buying-a-weighted-blanket/#adfe5ef6b074
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Os cobertores pesados funcionam para a ansiedade? Demonstrou-se ser uma ferramenta muito calmante
para a ansiedade. De acordo com um estudo, a pressão do toque profundo (DTP) oferecida pelo cobertor
“dá aos sujeitos os sentimentos de segurança, relaxamento e conforto”, ajudando a melhorar a ansiedade.
Embora não haja uma tonelada de estudos de pesquisa geral ponderada, o DTP tem sido associado a um
efeito calmante em crianças e adultos com ansiedade, autismo e dificuldades de atenção.
Um cobertor pesado imita um abraço, e é por isso que um cobertor ponderado pode levar a um aumento na
oxitocina, também conhecido como o hormônio “amor”, que ajuda a baixar nossa frequência cardíaca e
pressão arterial. Esta é uma das principais razões pelas quais um cobertor pesado é dito ter um efeito tão
calmante.
Mais estudos são necessários, mas algumas pessoas também dizem que os benefícios positivos de um
cobertor ponderado vem de sua capacidade de aumentar a produção de melatonina (o que ajuda a regular
o sono) e também para promover a liberação de serotonina que aumenta a felicidade.
Usar um cobertor pesado também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. De acordo com Raj
Dasgupta, MD, professor assistente de medicina clínica na Universidade do Sul da Califórnia e porta-voz da
Academia Americana de Medicina do Sono, um cobertor pesado pode ajudar alguém com dor crônica, bem
como aqueles com ansiedade ou depressão.
Ele diz: “É como ter o melhor abraço por um longo período de tempo”, e pode ser “uma boa alternativa aos
medicamentos hipnóticos sedativos ao longo da vida (pílulas adormecidos) à noite”. Ele acrescenta que
esses cobertores não são uma cura para tudo e que uma boa higiene do sono também é fundamental.
Cobertores ponderados às vezes são usados para pessoas com autismo, mas um estudo controlado
randomizado de 67 indivíduos publicado em 2014 conclui: “O uso de um cobertor pesado não ajudou as
crianças com TEA sono por um longo período de tempo, adormecer significativamente mais rápido ou
acordar com menos frequência. No entanto, o cobertor pesado foi favorecido por crianças e pais, e
cobertores foram bem tolerados durante este período.
Como usar e onde comprar
Se você está se perguntando onde comprar cobertores pesados, você pode comprá-los on-line ou em lojas.
Quais são os melhores cobertores pesados? Os melhores cobertores são o peso correto para o usuário.
Quanto deve o seu peso de cobertor pesado? Uma recomendação comum é escolher um cobertor que seja
10% do seu peso corporal mais uma libra ou duas.
Tome nota do que um fabricante recomenda em termos de peso ideal, pois as recomendações variam. Por
exemplo, você pode querer deixar de fora a libra extra ou duas se você vai usar seu cobertor pesado em
combinação com seu edredão ou comforter habitual.
Idealmente, um cobertor pesado deve ficar confortavelmente confortável em todo o corpo para que ele
possa fornecer uma pressão suave e uniforme por toda parte. Deve caber a largura e o comprimento do seu
https://www.researchgate.net/publication/286206556_Physiological_Effects_of_Deep_Touch_Pressure_on_Anxiety_Alleviation_The_Weighted_Blanket_Approach
https://www.webmd.com/sleep-disorders/news/20180402/seeking-better-sleep-under-a-weighted-blanket
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25022743
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corpo. Cobertores ponderados geralmente não são destinados a substituir seu edredom atual, mas estão
disponíveis em tamanhos maiores que correspondem às dimensões do colchão. Se você optar por um
blanked ponderado que é o tamanho da sua cama, ele não deve pendurar fora do lado, porque então ele
pode facilmente deslizar fora da cama enquanto você está dormindo.
Cobertores ponderados podem ser preenchidos inteiramente com um material curtido de pelotas, contas,
discos ou até mesmo sementes de linhaça. Eles também podem ser preenchidos com uma mistura de um
desses materiais e um material mais leve e macio, como o algodão. Se você está procurando uma
sensação mais tradicional, você pode querer optar por um cobertor que tem uma mistura de recheios.
Assim como com cobertores regulares, cobertores pesados vêm em uma variedade de tecidos e cores, por
isso é importante que você escolha um que você goste. Um cobertor pesado é muito quente? Pode ser,
mas não precisa ser! Cobertores ponderados oferecem uma variedade de calor com base em seu material.
Para usar um cobertor ponderado, ele pode ser colocado sobre todo o corpo enquanto está deitado ou pode
ser envolto sobre os ombros. Pode ser usado enquanto dorme ou acordado quando sentado. A melhor
maneira de usá-lo depende da recomendação do seu médico, bem como de sua preferênciapessoal.
Quaisquer perigos potenciais de cobertores ponderados?
Os cobertores ponderados são seguros? É importante notar que cobertores pesados podem ser perigosos,
especialmente para as crianças. Em 2014, um cobertor pesado estava tragicamente ligado à morte de uma
criança de sete meses. Um menino autista de nove anos no Canadá também foi sufocado por um cobertor
pesado em 2008. O uso de um cobertor ponderado normalmente não é recomendado para bebês. Se as
crianças usam cobertores pesados, ele só deve estar sob supervisão de adultos e com a aprovação de um
profissional de saúde.
Além disso, normalmente é recomendado que você não deve usar um cobertor ponderado se tiver:
Diabetes
Dificuldade em respirar, incluindo asma e apneia do sono
Problemas de circulação ou pressão arterial
Pele frágil, erupção cutânea ou ferida aberta
A clausístia
Cleithrophobia (emo)
Se você está olhando para comprar um cobertor ponderado como um tratamento suplementar para uma
condição médica, verifique com o seu médico para o peso correto, tamanho e duração recomendada de
uso.
Além disso, verifique com seu médico antes de usar um cobertor pesado se estiver grávida, amamentando,
tiver uma condição médica e / ou esteja tomando medicação. Sempre verifique com o pediatra do seu filho
antes de usar um cobertor com uma criança.
https://www.stltoday.com/news/local/metro/infant-death-at-webster-groves-child-care-raises-concerns-about/article_922e0433-8931-5265-9d95-0aa1b5cd7faa.html
https://www.thestar.com/news/canada/2008/06/20/blanket_suffocates_autistic_boy_in_quebec.html
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Pensamentos finais
Um cobertor ponderado tem um recheio que o torna mais pesado do que os cobertores tradicionais e
fornece uma pressão para o corpo do usuário, semelhante a um abraço reconfortante.
Um cobertor ponderado deve ser de cerca de 10% do peso corporal do usuário, portanto, se você
pesar 150 libras, um cobertor de 15 libras provavelmente seria o melhor.
Mais estudos são necessários, mas um cobertor pesado pode ajudar a aumentar os níveis de
ocitocina, melatonina e serotonina.
Os benefícios potenciais de um cobertor pesado podem incluir melhora na ansiedade, depressão,
insônia, dor crônica e síndrome das pernas inquietas.
Por vezes, um cobertor ponderado é usado em casos de autismo, mas sempre verifique com o seu
médico antes de usar um cobertor pesado para si mesmo ou para o seu filho se você tem autismo ou
qualquer outra condição.