Anorexia Nervosa Causas Sintomas e 5 Tratamentos Naturais

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Anorexia Nervosa: Causas, Sintomas e 5 Tratamentos Naturais
A anorexia tem sido considerada um problema da mulher – e, embora seja verdade que, historicamente,
estima-se que 90% a 95% dos sofredores de anorexia nervosa sejam do sexo feminino, o distúrbio também
está se tornando mais comum entre os homens. 1Hoje, cerca de 1% de todas as mulheres que vivem nos
EUA são consideradas sofrendo de anorexia nervosa, tornando-se um dos diagnósticos psiquiátricos mais
comuns em mulheres jovens e também um dos mais mortais.
De acordo com o Dr. Cynthia Bulik, diretora fundadora do Centro de Excelência para Transtornos
Alimentares da Universidade da Carolina do Norte, distúrbios alimentares e anorexia também pode ser
comum entre as mulheres mais velhas. Na verdade, 13 por cento das mulheres com mais de 50 anos
sofrem de pelo menos um tipo de transtorno alimentar. 2(2)
Nem sempre é fácil detectar sinais de anorexia, já que muitas pessoas com distúrbios alimentares tentam
comer “normalmente” em torno de outras pessoas, mas depois comem muito pouco, ou nada, quando estão
sozinhas. Quando os comportamentos associados à anorexia se tornam óbvios para a família e amigos,
eles geralmente incluem mentir sobre a ingestão de alimentos, seguir estritamente certos rituais alimentares
ou regras – que podem ser um sinal de ortorexia – e frequentemente fazendo comentários sobre se sentir
“gordo” ou pouco atraente.
Acredita-se que a intervenção precoce seja uma das formas mais importantes de prevenir complicações
devido à anorexia, que pode incluir infertilidade, danos ao sistema cardiovascular, ossos enfraquecidos (ou
diminuição da massa óssea) e, em casos graves, até a morte. Entre 5% a 20% dos indivíduos com anorexia
nervosa morrerão devido a complicações do distúrbio, o que significa que tem uma das maiores taxas de
https://www.nationaleatingdisorders.org/males-and-eating-disorders
http://www.cynthiabulik.com/
https://draxe.com/health/eating-disorders/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22729743
https://draxe.com/health/orthorexia/
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mortalidade de qualquer condição de saúde mental. Embora a anorexia seja uma desordem notoriamente
muito difícil de tratar permanentemente (muitos pacientes acabam lutando contra os sintomas do distúrbio
repetidamente ao longo de suas vidas), há mais esperança do que nunca para superar todos os transtornos
alimentares. Hoje, uma ampla gama de tratamentos eficazes estão disponíveis, incluindo terapia, grupos de
apoio, meditação guiada e outras práticas mente-corpo e, em alguns casos, medicamentos.
O que é a anorexia nervosa?
De acordo com a Organização Nacional de Transtornos Alimentares, a anorexia nervosa é um tipo sério, às
vezes até mesmo de transtorno alimentar com risco de vida caracterizado por auto-invação e perda de peso
excessiva. Outras definições de anorexia, como a fornecida pelo dicionário de Webster, incluem “uma
doença física e emocional grave em que um medo anormal de gordura leva a hábitos alimentares muito
pobres e perda de peso perigosa”.
Uma característica fundamental da anorexia nervosa é estar extremamente abaixo do peso. Isso não
significa que todos os indivíduos que estão abaixo do peso têm anorexia, é claro, mas alguém não pode ser
diagnosticado com o distúrbio sem estar com um peso significativamente baixo. “Um diagnóstico de
anorexia depende do peso real de um indivíduo (em comparação com seu ‘peso ideal’) em vez de seu grau
de perda de peso”, explica a especialista Jennifer Thomas, autora do livro “Quase Anorexic”. 3(3)
Aqui estão algumas estatísticas preocupantes da Associação Nacional de Anorexia Nervosa e Distúrbios
Associados (ANAD): 4(4)
Uma em cada cinco mortes por anorexia é por suicídio.
50-80 por cento do risco de anorexia e bulimia é genético.
33 a 50% dos pacientes com anorexia têm um transtorno de humor, como a depressão.
Cerca de metade dos pacientes com anorexia tem transtornos de ansiedade, incluindo transtorno
obsessivo-compulsivo e fobia social.
Pelo menos 30 milhões de pessoas de todas as idades e gêneros sofrem de um transtorno alimentar
nos EUA.
Os transtornos alimentares têm a maior taxa de mortalidade de qualquer doença mental.
A relação entre anorexia e outros transtornos alimentares
Há uma estreita relação entre a anorexia nervosa e outros distúrbios alimentares oficialmente reconhecidos,
de acordo com especialistas. Isso pode dificultar o diagnóstico e o tratamento adequado da anorexia, que é
uma das razões pelas quais a recuperação do distúrbio é tão difícil e o tratamento tão complexo. Hoje,
existem dois tipos principais de anorexia que os pacientes são diagnosticados com: anorexia nervosa
compulsão / tipo de purga e anorexia nervosa restritiva.
Os sintomas anoxéricos estão em um continuum com uma alimentação normal: Em uma extremidade
do espectro, as pessoas comem de uma maneira “normal” (principalmente equilibrada) que
geralmente suporta suas necessidades quando em um peso corporal saudável.
https://draxe.com/health/guided-meditation/
https://www.merriam-webster.com/dictionary/anorexia
http://www.jennischaefer.com/books/almost-anorexic/
http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/
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Aqueles do outro lado do espectro comem de forma restritiva ou anormal, então eles são
diagnosticados com anorexia nervosa ou outros distúrbios alimentares oficialmente reconhecidos
(como transtorno de compulsão alimentar, bulimia, etc.) ou uma combinação de ambos.
Aqueles que caem em algum lugar no meio do espectro podem comer de várias maneiras. Embora as
pessoas na “área cinzenta” não sejam oficialmente reconhecidas como sofrendo de qualquer
transtorno alimentar, elas também podem não estar comendo de maneira muito equilibrada ou
moderada.
Por exemplo, hoje é comum que muitas pessoas que lutam para manter um peso saudável para
repetidamente “dieta ioiô”, perder e ganhar peso às vezes repetidas vezes, ou tentar diferentes
programas dietéticos ao longo de suas vidas (às vezes comendo de forma restritiva).
Quando esses comportamentos começam a contribuir para consequências negativas para a saúde ou
diminuir a qualidade de vida, um transtorno alimentar geralmente é diagnosticado.
Em alguns casos, os comportamentos associados à anorexia podem levar a episódios de compulsão
alimentar. Não é incomum que pacientes anoréxicos relatem dificuldades com transtorno de compulsão
alimentar, juntamente com purga (vômito, tomar laxantes ou excesso de exercício, por exemplo) devido a
como comer mal pode causar um forte instinto de comer demais. Isso é frequentemente descrito como
“anorexia do tipo compulsiva de comer ou se alimentar”, que envolve compulsão alimentar e / ou
comportamentos de purga, juntamente com períodos de restrição, tudo durante o mesmo período de três
meses.
Nem todas as pessoas diagnosticadas commpulsam de anorexia e expurgos (uma característica
fundamental do transtorno alimentar bulimia nervosa) no entanto. Aqueles que estão “restriantes do tipo
anoréxico” raramente consomem grandes quantidades de alimentos / calorias de uma só vez, em vez de
restringir severamente sua ingestão.
Sinais e sintomas comuns da anorexia Nervosa
Os sinais, comportamentos e sintomas de anorexia nervosa geralmente incluem:
Perda de peso drástica e intencional ou mudanças de peso frequentes. Aqueles sem transtornos
alimentares geralmente mantêm um peso relativamente estável ou ganham peso lentamente à
medida que envelhecem, mas mudanças de peso frequentes que podem ser muito extremas são
sinais de alerta de um transtorno alimentar.
Limitar gravemente o número de calorias consumidas e geralmente os tipos de alimentos consumidos.
Medo intenso do ganho de peso ou de becoming fat“engordar”, o que muitas vezes leva à obsessão e
ansiedade.
Envolver-se em comportamentos incomuns e persistentes, a fim de evitar o ganho de peso. Tentar
seguir regras dietéticas rígidas é comum entre os anoréxicos. Por exemplo, as regras podem incluir
apenas comer em horários específicos do dia, comer apenas um número muitopequeno de calorias
por dia, o que coloca o corpo em modo de fome, ou comer apenas um número limitado de alimentos
https://draxe.com/health/binge-eating-disorder/
https://draxe.com/health/bulimia-nervosa/
https://draxe.com/health/starvation-mode/
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“seguros”. Normalmente, quebrar essas regras normalmente leva a extrema culpa ou ansiedade sobre
o ganho de peso.
Baixa auto-estima, especialmente relacionada à imagem corporal ou outros aspectos da aparência.
Incapacidade de apreciar as consequências do transtorno alimentar, incluindo não querer receber
ajuda ou admitir um problema (negação da gravidade da situação).
Negação de fome, mentir sobre comportamentos alimentares, recusa em comer em outras pessoas
ou em situações sociais, abstinência de situações sociais normais e apresentação de desculpas
consistentes para evitar situações que envolvam alimentos.
É comum que a anorexia seja acompanhada por excesso de treinamento ou “dependência de
exercício”, que é uma quantidade insalubre de exercício excessivo e rígido. O exercício é visto como
uma maneira de “queimar” calorias e evitar o ganho de peso, o que ajuda a diminuir o medo /
ansiedade.
Retirada de amigos e atividades habituais.
Muitas vezes, os sintomas associados a outras doenças mentais também estão presentes, incluindo
aqueles relacionados à depressão, transtorno dismórfico corporal, abuso de substâncias ou abuso
de medicamentos prescritos.
Como a anorexia faz com que alguém consuma menos calorias do que o corpo precisa para funcionar
adequadamente, muitos problemas de saúde podem se desenvolver como resultado. As complicações
físicas e mentais associadas à anorexia, de acordo com a organização Eating Disorder Hope, podem
incluir:5
Alterações menstruais, períodos irregulares ou infertilidade. A amenorreia, ou a ausência anormal
de menstruação por três ciclos menstruais consecutivos, é comum entre aqueles com anorexia. Entre
as mulheres em idade reprodutiva, isso pode causar infertilidade ou dificuldade em engravidar, além
de maior risco de aborto e complicações durante a gravidez.
Depressão, fadiga, baixa motivação e letargia.
Retirada social e isolamento.
Argumentos cognitivos, incluindo nevoeiro cerebral, desorientação e às vezes tonturas.
Alterações nos ritmos cardíacos e na pressão arterial, incluindo palpitações, frequência cardíaca
reduzida e pressão arterial baixa.
Anemia, ou quando a contagem de glóbulos vermelhos no corpo é baixa.
Perda de massa muscular, fraqueza e às vezes dor ou dores.
Redução da densidade óssea (osteoporose). Isso é causado por ossos secos e quebradiços devido
à baixa ingestão de nutrientes / calorias. Este é um efeito grave, às vezes irreversível, da desnutrição
que pode se desenvolver em uma idade jovem e levar a fraturas ou outras complicações no futuro.
Pele seca e às vezes descamação da pele ou descoloração (incluindo parecer muito pálido, doente
ou cansado).
Desenvolvimento de lanugo, que é cabelo macio e fino que cresce anormalmente no rosto e no corpo.
Alguns acreditam que esta é a maneira do corpo de tentar manter a temperatura interna do corpo
perto do normal.
https://draxe.com/fitness/overtraining/
https://draxe.com/health/body-dysmorphic-disorder/
https://www.eatingdisorderhope.com/information/anorexia#Anorexia-Signs-amp-Symptoms
https://draxe.com/health/irregular-periods/
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/basics/definition/con-20031561
https://draxe.com/health/brain-fog/
https://draxe.com/health/anemia-symptoms/
https://draxe.com/health/osteoporosis-treatment/
http://www.medicalnewstoday.com/articles/179316.php
http://www.eatingdisorderexpert.co.uk/lanugoandeatingdisorders.html
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Frequentemente sentindo frio, especialmente nos dedos dos pés, dedos das mãos e das
extremidades.
A queda de cabelo, pois a baixa ingestão de calorias não fornece nutrientes suficientes para apoiar o
crescimento saudável do cabelo.
Entre as mulheres jovens (entre 15 e 24 anos) que sofrem de anorexia nervosa, a taxa de mortalidade
associada à doença é 12 vezes maior do que a taxa de mortalidade de todas as outras causas de
morte. 6(6)
Causas e Fatores de Risco Associados à Anorexia Nervosa
Nos EUA, aproximadamente 20 milhões de mulheres e 10 milhões de homens sofrem de um transtorno
alimentar clinicamente significativo em algum momento de suas vidas, incluindo anorexia nervosa, bulimia
nervosa, transtorno compulsivo compulsão alimentar ou um transtorno alimentar não especificado
(EDNOS).
A anorexia é mais comum entre mulheres educadas, não-hispânicas, jovens a de meia-idade. A taxa de
desenvolvimento de novos casos de transtornos alimentares vem aumentando desde 1950, e a prevalência
de anorexia (especialmente entre adolescentes e adultos jovens) continua a subir. Um artigo publicado no
Indian Journal of Psychiatry afirma: “Os transtornos alimentares são mais prevalentes na cultura ocidental,
onde a comida está em abundância e a atratividade feminina é equiparada à magreza”. 7(7)
Em geral, acredita-se que os transtornos alimentares não sejam causados por uma única coisa, mas sim
devido a uma combinação de diferentes fatores sobrepostos. Estes podem incluir suscetibilidade genética,
educação de alguém, influências da mídia, pressão ou bullying de colegas ou familiares, transtornos
mentais coexistentes, história de distorção corporal e uso de drogas / substâncias que enfraquecem o
funcionamento cognitivo. A pesquisa também mostra que fatores neurobiológicos – como mau
funcionamento da serotonina no cérebro, traços de personalidade e experiências de vida traumáticas –
podem ser fatores associados ao desenvolvimento de distúrbios alimentares.
Fazer dieta por muitos anos é outro fator de risco significativo. A National Eating Disorder Association afirma
que cerca de 35% dos “dienos normais” estão pensando em progredir para a dieta patológica, com até 25%
progredindo para distúrbios alimentares parciais ou de síndrome plena, incluindo anorexia.
Aqueles que parecem estar em maior risco de desenvolver anorexia incluem:
Qualquer pessoa com histórico de dieta repetida ou outro distúrbio alimentar. Dieta a longo prazo,
dieta de uma idade jovem e dieta ioiô pode levar a um medo intenso sobre o ganho de peso. Como
mencionado acima, o transtorno dismórfico corporal, compulsão, bulimia e anorexia podem coexistir.
O uso de “comportamentos purificadores” associados à bulimia nervosa, como o uso de laxantes ou
vômitos, pode contribuir para a retenção de água e os desejos de comida que provocam ainda mais
ansiedade sobre a imagem corporal.
Aqueles com outras doenças psiquiátricas, incluindo ansiedade, depressão, transtorno de
personalidade evitativo e transtorno obsessivo-compulsivo.
https://draxe.com/beauty/natural-treatments-for-thinning-hair/
https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
https://en.wikipedia.org/wiki/Eating_disorder_not_otherwise_specified
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927890/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/
https://draxe.com/health/manic-depression/
https://draxe.com/health/obsessive-compulsive-disorder/
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Aqueles com história familiar de anorexia ou outros transtornos alimentares.
Os adolescentes são os mais propensos a desenvolver distúrbios alimentares, mas aqueles que são
de meia-idade também sofrem.
Pessoas que tendem a ter personalidades muito motivadas, ambiciosas, rígidas, difundidas,
controladoras, inflexíveis e críticas.
Qualquer pessoa que tenha sofrido abuso sexual, abuso físico, trauma recente ou sofre de transtorno
de estresse pós-traumático. Isso ocorre porque o estresse crônico ou os eventos emocionais
traumáticos contribuem para a diminuição da autoestima, abstinência social, depressão, vergonha,
insegurança, mudanças de humor e problemas relacionados aos outros.
Aqueles que têm problemas de abuso de substâncias, incluindo álcool, maconha, prescrições ou
outras drogas ilegais. Estudos descobriram que o álcool e outros transtornos de abuso de substâncias
são quatro vezes mais comuns em pessoas comtranstornos alimentares do que na população em
geral.
Pessoas que abusaram de “drogas de perda de peso”, ervas, laxantes, chás ou medicamentos no
passado.
Qualquer pessoa que tenha passado por um episódio psicótico aos 13 anos. 8(8)
Tratamento convencional para anorexia e distúrbios alimentares
Embora muitos pacientes com anorexia nervosa melhorem ao longo do tempo, uma proporção substancial
continua a ter distúrbios da imagem corporal, distúrbios alimentares e outras dificuldades psiquiátricas, de
acordo com estudos. 9(9) Aqueles que se recuperam mais plenamente recebem tratamento precoce,
recebem apoio contínuo, praticam o autocuidado emocional em todas as coisas como meditação e outras
formas de gerenciar o estresse, e falam quando os sintomas se reagem.
Para fazer um diagnóstico de anorexia nervosa, que geralmente é solicitado quando um membro da família
entra em cena, um médico realizará uma avaliação dos sintomas do transtorno alimentar com o objetivo de
identificar sinais e comportamentos-chave. O médico do paciente pode perguntar sobre qualquer histórico
familiar sobre transtornos alimentares e outros transtornos psiquiátricos, transtornos por uso de álcool e
outras substâncias, obesidade, interações familiares em relação ao distúrbio do paciente, atitudes
familiares em relação à alimentação, exercício e a atitude atual do paciente em relação à sua aparência. A
anorexia é geralmente tratada através de uma combinação de métodos, incluindo:
Psicoterapia ou aconselhamento psicológico. A terapia cognitivo-comportamental (coberto mais
abaixo) é agora considerada um dos tratamentos mais eficazes usados para recuperação a longo
prazo.
Ajuda de um nutricionista ou nutricionista, a fim de desenvolver padrões alimentares mais saudáveis
que fornecem calorias e nutrientes suficientes. Realimentação, planos nutricionais e restauração de
peso são partes críticas do processo de estabilização médica. 10(10)
Por vezes, o uso de medicamentos, incluindo medicamentos anti-ansiedade ou antidepressivos, tais
como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (Fluoxetina ou Citalopram). Estes geralmente
não são usados a longo prazo, mas podem ser úteis para alguns pacientes nos estágios iniciais de
https://draxe.com/health/10-ways-chronic-stress-is-killing-your-quality-of-life/
https://draxe.com/health/fat-burners/
https://www.thelancet.com/journals/lanchi/article/PIIS2352-4642(18)30180-9/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12153817/
https://draxe.com/health/lose-weight-fast/
http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/psychotherapy/home/ovc-20197188
https://www.eatingdisorderhope.com/information/anorexia/refeeding-patients-with-anorexia-nervosa-what-does-research-show
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superação do transtorno quando os níveis de ansiedade podem ser altos. No entanto, o uso a longo
prazo de drogas psicotrópicas pode ter efeitos negativos.
Monitoramento fornecido por uma equipe de médicos, às vezes durante uma internação inicial ou
período de reabilitação. Os médicos geralmente rastreiam o paciente para monitorar os efeitos
colaterais associados à anorexia, incluindo problemas cardíacos, desequilíbrios eletrolíticos,
fraqueza, deficiências cognitivas e muito mais. O médico do paciente também costuma perguntar
sobre qualquer regime de exercícios excessivos que tenha sido praticado, além de perguntar sobre
comportamentos de purga, incluindo vômitos depois de comer, uso indevido de laxantes, tomar ajudas
na dieta ou pílulas ou uso de diuréticos ou enemas.
5 Tratamentos Naturais para Anorexia Nervosa
1. Terapia Comportamental Cognitiva
De acordo com especialistas da Clínica Mayo, “Anorexia não é realmente sobre comida. É uma maneira
insalubre de tentar lidar com problemas emocionais. Quando você tem anorexia, muitas vezes equipara a
magreza com a autoestima. 11(11) A terapia cognitivo-comportamental (ou TCC) é uma maneira pela
qual aqueles que sofrem de anorexia podem começar a descobrir padrões de pensamento relacionados à
baixa autoestima e obsessão em relação à necessidade de controle, magreza e parecer “atraente” para os
outros.
A TCC é um tipo de “terapia da conversa” que se concentra em mudar pensamentos negativos, juntamente
com padrões comportamentais envolvidos na manutenção da patologia alimentar. Estudos descobriram que
a TCC reduz significativamente o risco de recaída e aumenta a probabilidade de bons resultados na
recuperação em comparação com o aconselhamento nutricional baseado apenas na educação nutricional e
nas trocas de alimentos. (12) Entre os pacientes que recebem TCC, alguns também recebem
medicamentos antidepressivos para ajudar a melhorar as chances de superar o distúrbio. Outros tipos de
terapias usadas para tratar distúrbios alimentares podem incluir terapia familiar, terapia analítica cognitiva e
terapia psicossocial. Um estudo de fevereiro de 2018 envolvendo 22 pacientes hospitalizados com anorexia
nervosa descobriu que um programa comportamental mudou os hábitos associados à anorexia mais do que
a psicoterapia. (1313)
2. Ajuda de um nutricionista ou nutricionista
Um nutricionista e / ou terapeuta pode ajudar alguém que luta com a anorexia, oferecendo orientação e
apoio para comer uma dieta equilibrada e curativa que inclua energia suficiente (calorias) e nutrientes
específicos para atender às necessidades do corpo e evitar que os sintomas piorem. As necessidades
exatas de calorias e os planos alimentares dependem do estado de saúde específico do paciente, da
vontade de alterar a dieta e os sintomas.
Em alguns casos, os cuidados hospitalares são necessários para tratar as complicações existentes e
prevenir sérios problemas de saúde, como desmaios, insuficiência cardíaca, etc. Esses tratamentos podem
incluir programas de internação, hospitalização parcial, atendimento ambulatorial intensivo e / ou residencial
https://draxe.com/health/what-are-psychotropic-drugs/
https://draxe.com/health/electrolyte-imbalance/
https://draxe.com/health/electrolyte-imbalance/
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/home/ovc-20179508
https://draxe.com/health/cognitive-behavioral-therapy/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14594754
https://en.wikipedia.org/wiki/Family_therapy
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29455696
https://draxe.com/nutrition/healing-diet/
https://draxe.com/nutrition/healing-diet/
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em uma unidade de especialidade de transtornos alimentares ou uma estadia em outro tipo de clínica de
reabilitação. Durante uma estadia, o paciente pode precisar ser alimentado à força se ele ou ela não estiver
disposto a comer o suficiente, e ele ou ela é apresentado a uma variedade de alimentos com apoio de um
conselheiro. Os pacientes também são monitorados para verificar se há melhorias nos marcadores de
saúde, comportamentos alimentares e habilidades de enfrentamento.
3. Apoio da Família e Amigos
O apoio da família e dos amigos de um paciente pode ser extremamente útil para superar o distúrbio. Se
um paciente faz a transição de uma unidade de internação de volta para casa, os membros da família são
geralmente presinados para lidar com os horários das refeições e as flutuações emocionais de maneira
prática e benéfica.
Algumas das maneiras pelas quais os membros da família e amigos podem ajudar a incluir a identificação
de limitações na dinâmica e estrutura familiar e aprender interações saudáveis, maneiras de lidar com
desentendimentos, tratamento para abuso de substâncias e acabar com qualquer abuso físico ou trauma. A
família ou amigos próximos também ajudam o paciente a reconstruir a intimidade e a confiança com os
outros, pode contribuir para melhorar a autoestima, ensinar habilidades de interdependência e
comunicação, estabelecer limites apropriados, fornecer feedback útil e estão lá para oferecer compaixão,
empatia e um senso de proximidade durante tempos difíceis.
A abordagem Maudsley é um tratamento familiar de anorexia nervosa adolescente e, ao contrário do
tratamento hospitalar caro, é um tratamento ambulatorial menos caro, mas ainda intensivo, no qual ospais
desempenham um papel ativo e positivo para realizar o seguinte:
restaurar o peso do seu filho para níveis normais
dar o controle sobre comer de volta para a criança
Incentivar o desenvolvimento normal do adolescente através de discussões aprofundadas
4. Junte-se a um grupo de apoio contínuo
Durante a recuperação, muitos pacientes optam por participar de um grupo de apoio on-line ou
pessoalmente para se sentirem compreendidos e que não estão sozinhos. Falar com outras pessoas que
superaram o distúrbio pode ser inestimável para impulsionar a recuperação e a esperança.
Os especialistas recomendam encontrar o apoio de um terapeuta profissional e médico primeiro e, em
seguida, entrar em contato com os colegas. Acredita-se que compartilhar um senso de vulnerabilidade e
conexão, embora receba encorajamento de pessoas que passam pela mesma coisa, é considerado uma
das coisas mais valiosas, baratas, seguras e gratificantes que alguém pode fazer durante a recuperação.
Mais sobre se juntar a um grupo de apoio para superar a anorexia pode estar no site Eating Disorder Hope.
A Associação Nacional de Anorexia Nervosa e Distúrbios Associados (ANAD) tem um site muito útil. Ele
inclui muitos serviços gratuitos de suporte à anorexia, como uma linha de ajuda, um kit de ferramentas,
além de fornecer ajuda para encontrar um mentor e / ou um amigo de supermercado.
http://www.maudsleyparents.org/whatismaudsley.html
https://www.eatingdisorderhope.com/recovery/support-groups
http://www.anad.org/get-help/
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A National Eating Disorders Association (NEDA) também tem um site cheio de informações úteis, incluindo
suporte on-line que inclui uma ferramenta de triagem, onde encontrar tratamento, recursos gratuitos e muito
mais.
5. Aumentar a auto-pregoa de outras maneiras
Outras maneiras eficazes de aliviar o estresse, construir confiança e confiar em outros incluem:
Regularmente fazendo algo criativo e divertido a cada dia, como um hobby ou obra de arte.
Tentando meditação em um ambiente de grupo, ioga, tai chi ou outros exercícios mente-corpo.
Se ramificar para experimentar novas atividades, juntar-se a uma equipe ou voluntário.
Escrever em um diário. Isso pode incluir fazer uma “lista de valores” de traços que são importantes
para o bem-estar além da aparência.
Passar mais tempo ao ar livre na natureza, incluindo caminhadas, natação, caminhadas ou
aterramento.
Exercitar-se regularmente de forma saudável (a limpeza de um médico em primeiro lugar é uma boa
ideia).
Praticar técnicas de respiração profunda e alongamento para aliviar o estresse corporal.
Praticar a oração e outras formas de espiritualidade ou meditação que podem aumentar a sensação
de conexão e propósito.
Promover relacionamentos com pessoas de apoio (estudos descobrem que nossos relacionamentos
são uma das coisas que nos fazem mais felizes).
Precauções ao tratar anorexia
Embora procurar ajuda para a anorexia ou outro transtorno alimentar possa ser esmagadora, é
extremamente importante em alguns casos. A anorexia pode ser mortal e, mesmo quando não é, pode
contribuir para problemas de longo prazo em relação aos resultados de saúde. Obter avaliações médicas
adequadas, ajuda e aprovação de seguro são várias coisas a considerar ao procurar tratamento. Procure
um médico e um terapeuta que estejam familiarizados com o trabalho com pacientes com transtorno
alimentar e, idealmente, que fazem o seguro para tratamentos.
Muitos recursos on-line estão disponíveis para ajudá-lo a explorar as opções e encontrar o tratamento ideal
para você. Se você não tiver certeza por onde começar, mencione suas preocupações a um membro da
família confiável ou ao seu médico, que pode realizar uma avaliação médica ou quaisquer exames
laboratoriais específicos necessários. Antes de descartar o tratamento completamente, considere várias
opções diferentes que podem atender às suas necessidades sem tirá-lo de sua vida diária e obrigações.
Pensamentos finais
A anorexia nervosa é um transtorno alimentar emocional caracterizado por auto-anilar ou um desejo
obsessivo de perder peso, recusando-se a comer calorias suficientes.
https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support
https://draxe.com/health/stress-relievers/
https://draxe.com/health/stress-relievers/
https://draxe.com/fitness/tai-chi-moves/
https://draxe.com/health/earthing/
https://draxe.com/health/healing-prayer/
https://draxe.com/health/happiness-study/
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Os sinais e sintomas da anorexia incluem perda de peso extrema, mentira sobre a ingestão de
alimentos, seguindo regras rígidas em relação à ingestão de alimentos, abstinência social e exercícios
extremos. As complicações devido à anorexia podem incluir amenorréia (perda de períodos),
infertilidade, massa óssea reduzida, alterações cognitivas, pele e cabelo secos e problemas
cardíacos.
Maneiras naturais para ajudar aqueles que sofrem com anorexia a superar sua condição incluem
terapia cognitivo-comportamental, apoio social, ser monitorado por um médico, redução do estresse,
aumento das habilidades de enfrentamento e encontro com um nutricionista para orientação.