Como evitar os efeitos colaterais das enzimas digestiva

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Como evitar os efeitos colaterais das enzimas digestiva
Se você é alguém que luta com problemas digestivos, como refluxo ácido, síndrome do intestino irritável,
doença inflamatória intestinal ou má absorção de nutrientes (um problema comum entre adultos idosos),
as enzimas digestivas podem ser um dos muitos suplementos dietéticos que podem ajudar a oferecer
alívio. Quando tomamos essas enzimas em forma de suplemento, podemos nos beneficiar mais
facilmente absorvendo nutrientes de nossas dietas. Esse é um dos efeitos colaterais benéficos das
enzimas digestivas, mas também há outros efeitos colaterais das enzimas digestivas que podem afetar
negativamente a saúde.
Um número crescente de pessoas toma enzimas digestivas hoje, especialmente aquelas com certas
condições de saúde. Isso inclui doenças gastrointestinais, como colite ulcerativa ou Crohn,
hipocloridridade (tendo muito pouco ácido no estômago) ou insuficiência pancreática (prógras pequenas
enzimas pancreáticas).
Embora eles sejam normalmente suplementos seguros e benéficos para tomar, ainda é possível que os
efeitos colaterais das enzimas digestivas afetem certas pessoas, incluindo aquelas que tomam
medicamentos que podem potencialmente interagir com enzimas digestivas.
Por que você precisa digerar enzimas
“Senzimas digestivas” é um termo amplo que inclui enzimas pancreáticas, enzimas derivadas de plantas
e enzimas derivadas de fungos. As enzimas digestivas podem ajudar a aliviar os problemas
gastrointestinais (GI), ajudando a quebrar adequadamente os alimentos que você come.
O que as enzimas digestivas fazem? Eles ajudam a transformar moléculas maiores encontradas nos
alimentos (carboidratos, proteínas e gorduras) em partículas mais facilmente absorvidas (como
https://draxe.com/nutrition/digestive-enzymes/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/
https://draxe.com/nutrition/pancreatic-enzymes/
https://draxe.com/nutrition/pancreatic-enzymes/
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aminoácidos, ácidos graxos, colesterol, açúcares simples e ácidos nucleicos) que o corpo pode
realmente usar para funcionar e para energia.
No corpo humano, enzimas digestivas específicas são feitas para ajudar a facilitar a absorção de
diferentes tipos de alimentos. As enzimas digestivas são divididas em três classes: lipases que são
necessárias para digerir gordura, enzimas proteolíticas que são necessárias para digerir proteínas e
amilases necessárias para digerir carboidratos.
Os benefícios das enzimas digestivas incluem:
Ajudar a reduzir o risco de má absorção de nutrientes. Isso pode ocorrer devido ao baixo ácido
estomacal ou à falta de enzimas digestivas / insuficiência enzimática e é mais provável que afete
os idosos.
Redução dos sintomas de refluxo ácido e síndrome do intestino irritável (SII).
Gerenciar os sintomas digestivos como inchaço, gases, dor abdominal, diarreia e fadiga.
Ajudar a tratar o intestino permeável tirando o estresse do trato gastrointestinal.
Prevenir sintomas de intolerâncias alimentares, como quebrar proteínas e açúcares difíceis de
digerir, como glúten, caseína e lactose.
Contra-ataque inibidores enzimáticos que impedem a absorção de nutrientes. Estes são
encontrados naturalmente em alimentos como amendoim, gérmen de trigo, claras de ovos, nozes,
sementes, feijões e batatas.
Potencialmente ajudando a controlar os sintomas ligados à doença hepática, câncer de pâncreas,
insuficiência pancreática e fibrose cística.
Efeitos colaterais de enzimas digestivos
É seguro tomar enzimas digestivas? Na maioria dos casos, sim, no entanto, os efeitos colaterais das
enzimas digestivas podem afetar algumas pessoas. Acredita-se geralmente que, a menos que alguém
tenha preocupações com a digestão e esteja experimentando sintomas indesejados, tomar enzimas
simplesmente não é necessário, já que o corpo deve produzir quantidades adequadas por conta própria.
Dito isto, a maioria das pessoas tolera bem as enzimas digestivas – no entanto, é mais provável que
você lide com os efeitos colaterais da enzima digestiva se você tomar uma dose alta e ignorar as
recomendações de dosagem.
Os efeitos colaterais de tomar enzimas digestivas podem incluir:
Estomagoo apido, dores de estômago e cólicas
Diarreia
Nausea (em pé de Nausea)
Gás e inchaço
Dor de cabeça
Inchaço
Tonturas
Alterações no açúcar no sangue
Reações alérgicas
Alterações nos movimentos intestinais/fetos anormais
https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2840008
https://draxe.com/nutrition/proteolytic-enzymes/
https://draxe.com/nutrition/amylase/
https://draxe.com/health/low-stomach-acid/
https://draxe.com/health/acid-reflux-symptoms/
https://draxe.com/health/ibs-diet-food-cures/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4094108/
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https://www.rxlist.com/consumer_digestive_enzymes_zenpep/drugs-condition.htm
https://draxe.com/health/how-to-stop-diarrhea/
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Sinais de que você pode estar tendo uma reação alérgica a ingredientes em um suplemento de enzimas
digestivas incluem:
Dificuldade em respirar ou falar ou sibilar
Inchaço da boca, face, lábios, língua ou garganta
Aperço do peito
Erupção cutânea e comichão
Pele vermelha, inchada, com bolhas ou descamação
Interações de drogas de enzimas digestiva
Se você atualmente toma medicamentos ou tem um problema crônico de saúde, não se esqueça de
visitar um profissional de saúde para ajudar com a terapia enzimática personalizada antes de
suplementar por conta própria. Dependendo dos medicamentos que você toma, seus sintomas e
histórico médico, seu médico pode determinar quais são as enzimas digestivas mais seguras e melhores
para você tomar. Você também pode perguntar ao seu farmacêutico sobre quaisquer possíveis
interações que possam ocorrer.
Se você tem um histórico de doença do fígado ou da vesícula biliar, ou úlceras de estômago, então você
definitivamente quer consultar um médico antes de tomar suplementos de enzimas digestivas.
As enzimas digestivas geralmente não representam o risco de interações graves com outras drogas. No
entanto, algumas interações das enzimas digestivas podem ser possíveis, inclusive com as drogas
Warfarin, miglitol e acarbose.
A varfarina é uma droga anticoagulante que inibe a coagulação do sangue / a formação de coágulos
sanguíneos. Acarbose (Precose) e miglitol (Glyset) são inibidores da alfa-glicosidase (medicamentos
antidiabéticos orais). É possível que tomar esses medicamentos com enzimas digestivas possa reduzir a
atividade dos medicamentos ou enzimas.
Na maioria dos casos, as enzimas digestivas não interagem com antibióticos, portanto, ambas podem
ser tomadas, se necessário.
As mulheres grávidas geralmente podem tomar enzimas digestivas com segurança, mas não houve
muita pesquisa mostrando como os suplementos de enzimas digestivas afetam a amamentação.
Quais são as melhores enzimas digestivas a tomar?
As enzimas digestivas não são de tamanho único. As melhores enzimas digestivas a tomar dependem
da pessoa, já que as enzimas são específicas de nutrientes e ajudam na absorção de diferentes
alimentos.
Para a saúde digestiva geral, é uma boa ideia tomar uma mistura de enzimas de espectro completo que
inclua uma variedade de enzimas diferentes.
Com base na sua razão para tomar enzimas digestivas, aqui estão algumas dicas úteis:
https://draxe.com/health/gallbladder-diet-natural-treatment/
https://draxe.com/health/gallbladder-diet-natural-treatment/
https://draxe.com/health/stomach-ulcer/
https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2840008#hn-2840008-interactions
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A maioria dos produtos contém algum nível de pancreatina, que é uma combinação das três
enzimas pancreáticas.
Se você tiver problemas na vesícula biliar, compre enzimas digestivas com mais lipase e sais
biliares.
Onde você vê a betaína HCL listada como ingrediente do produto, certifique-se de que a pepsina
também esteja incluída.
Compre um suplemento com lactase se você tiver problemas relacionados à absorção de açúcar
de produtos lácteos.
Considere um suplemento que contenha protease, que ajuda na digestão deproteínas, se você
tiver uma condição autoimune ou inflamatória.
Procure cápsulas de liberação atrasadas que são revestidas entéricas para ajudar a evitar que as
enzimas se decompromem no estômago.
Lembre-se de que proteínas, açúcares, amidos e gorduras requerem tipos específicos de enzimas,
portanto, tomar um suplemento que cubra todas as bases pode ser mais útil, a menos que seja
necessária apenas uma enzima específica.
Você também pode querer escolher uma mistura com ervas, como hortelã-pimenta e gengibre, que
também suportam a digestão. Para evitar o consumo de impurezas e aditivos potencialmente nocivos
que são encontrados em alguns suplementos, certifique-se de comprar de uma marca respeitável e / ou
verificar com o seu farmacêutico ou médico para recomendações.
Que dose de enzimas digestivas você deve tomar?
A dosagem depende do produto específico que está sendo tomado. Por exemplo, enzimas digestivas
prescritas são normalmente tomadas em quantidades diferentes do que enzimas de venda livre.
Sempre leia os rótulos dos produtos cuidadosamente, pois tomar uma dose elevada de enzimas pode
causar efeitos colaterais das enzimas digestivas. Algumas pessoas precisam de mais enzimas
pancreáticas do que outras, portanto, tenha em mente que o nível de cada enzima pode precisar ser
alterado dependendo de suas necessidades.
Tenha em mente que certos alimentos (especialmente aqueles que são crus / fermentados) podem
ajudar a fornecer enzimas digestivas naturais. Experimente incluir esses alimentos que fornecem
enzimas em sua dieta, idealmente em forma crua / não cozida:
Ananlhato
O mamão
kiwi em Inglês
Kefir (em inglês)
iogurte de frutas
bananas
Manga de manga
O erro
molho de soja e tempeh (produtos fermentados de soja)
Chucrute
https://draxe.com/nutrition/lipase/
https://draxe.com/nutrition/bile-salts/
https://draxe.com/nutrition/what-is-betaine/
https://draxe.com/nutrition/pepsin/
https://draxe.com/nutrition/pepsin/
https://draxe.com/nutrition/lactase/
https://draxe.com/nutrition/top-herbs-spices-healing/
https://draxe.com/nutrition/papaya/
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kimchi em Inglês
Abacate em inglês
polene de abelha
vinagre de maçã
mel cru
Quando você deve tomar enzimas digestivas?
Para obter os melhores resultados e pelo menor risco de experimentar efeitos colaterais, tome enzimas
digestivas cerca de 10 minutos antes de cada refeição ou com sua primeira mordida de comida. Os
suplementos de protease podem ser tomados entre as refeições, além de enzimas digestivas com as
refeições.
Comece tomando uma dose baixa de enzimas, como tê-las com uma ou duas refeições por dia e
aumentando / ajuste da dose, conforme necessário, dependendo da sua reação.
Tome enzimas digestivas separadamente dos antiácidos que contenham cálcio ou magnésio, uma vez
que tomá-los juntos pode reduzir sua eficácia.
Você pode tomar probióticos e enzimas digestivas ao mesmo tempo?
Você certamente pode incluir probióticos e suplementos de enzimas digestivas em sua dieta para
melhorar a saúde digestiva. Alguns produtos contêm probióticos e enzimas digestivas.
Se tomá-los separadamente, tome enzimas antes de uma refeição e probióticos depois ou entre si.
Também é benéfico para obter probióticos de alimentos fermentados como iogurte, kefir, kimchi ou
chucrute. Os probióticos podem ajudar a restaurar o equilíbrio do microbioma intestinal e ajudar ainda
mais na digestão, ao mesmo tempo em que reduz os sintomas como gases e inchaço.
Pensamentos finais
Se você está preocupado com os efeitos colaterais das enzimas digestivas ou interações, a melhor coisa
a fazer é conversar com seu médico. Certifique-se de que quaisquer medicamentos que você tome não
representam o risco de interagir com enzimas digestivas.
Converse com seu médico sobre quaisquer outras razões potenciais pelas quais você não deve tomar
enzimas digestivas, além de maneiras que você pode monitorar seu progresso e determinar se as
enzimas que você toma estão beneficiando você. (Por exemplo, você pode acompanhar se certos
sintomas estão melhorando.)
https://draxe.com/recipes/kimchi/
https://draxe.com/nutrition/protease/
https://draxe.com/nutrition/probiotics-benefits-foods-supplements/
https://draxe.com/nutrition/probiotic-foods/