Atividades Físicas em Academias e Empresas final

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08/11/2023, 11:56 AVA
https://ava2.uniasselvi.com.br/subject/grades-and-tests/answer-book/eyJ0ZXN0Ijp7InRlc3RDb2RlIjoiODI3OTIxIiwiZGVzY3JpcHRpb24iOiJBdmFsaWHDp8OjbyBGaW5hbCAoT2JqZXRpdmEpIC0gSW5kaXZpZHVhb… 1/5
GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual (Cod.:827921)
Peso da Avaliação
3,00
Prova
63132711
Qtd. de Questões
12
Acertos/Erros
7/5
Nota
7,00
Sabe-se que a ginástica laboral é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho. 
Sabe-se ainda que ela pode trazer diversos benefícios.
Assinale a alternativa CORRETA que cita os benefícios da ginástica laboral para as pessoas:
A Aumento da produtividade.
B Diminuição do uso do sistema de saúde.
C Promove a socialização e a integração entre as pessoas. 
D Minimiza a flexibilidade e mobilidade articular.
A origem do nome academia se deve ao filósofo Platão (427-347 a.C.). O filósofo escolheu um bosque que levava o nome do legendário herói 
grego Academos para fundar sua escola. Por isso, a escola recebeu o nome de Academia.
Assinale a alternativa CORRETA que indica o que ele ensinava:
A Judô, Taekwondo e diversos outros tipos de artes marciais.
B Filosofia, matemática e também atividades de ginástica.
C Filosofia e musculação.
D Halterofilismo, atividades de ginástica e atividades de grande aporte aeróbico.
A distribuição dos exercícios nos treinos de musculação, ou seja, a periodização, é influenciada por diversos fatores, como frequência, 
intensidade do treinamento, objetivo, volume, entre outros. Por isso, é importante que antes de elaborar o treino, o professor realize uma 
anamnese com seu aluno para saber seus objetivos e limitações. Somado a isso, saber os músculos envolvidos em cada exercício prescrito é 
fundamental para que o treino seja elaborado de forma correta e para que um descanso desejado seja respeitado. Nesse contexto, assinale a 
alternativa CORRETA que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como cadeira extensora:
A Abdutores, quadríceps, posteriores da coxa.
B Quadríceps e tibial anterior.
C Glúteos, quadríceps e panturrilha.
D Adutores, quadríceps e glúteos.
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Gabriel Franzoni de Abreu
Educação Física (Bacharelado) (1906174)
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O treinamento de força pode induzir mudanças nas conexões entre os neurônios motores localizados na medula espinhal, permitindo que as 
unidades motoras atuem de uma determinada forma.
Assinale a alternativa CORRETA que indica como ela atua nessas condições:
A Síncrona, facilitando a contração, aumentando assim a capacidade neuro muscular de gerar força.
B Síncrona, facilitando a contração, diminuindo assim a capacidade muscular de gerar força.
C Síncrona, facilitando a contração, aumentando assim a capacidade muscular de gerar força.
D Síncrona, dificultando a contração, aumentando assim a capacidade muscular de gerar força.
Com o mundo corporativo cada dia mais preocupado com as metas de produtividade, o aumento do uso das tecnologia e extensas jornadas 
de trabalho causaram no trabalhador o baixo gasto de calorias diárias, obesidade, sedentarismo que acarretaram problemas de saúde.
Diante do exposto, assinale a alternativa INCORRETA que indica os problemas de saúde causados pelo sedentarismo:
A Doenças crônicas não transmissíveis.
B Doenças sexualmente transmissíveis.
C Estresse.
D Lombalgias.
O fortalecimento dos músculos que compõem os membros inferiores do nosso corpo é importante para a qualidade de vida de forma 
geral, pois essa musculatura é responsável pela sustentação do nosso corpo. Assim, é importante possuir força suficiente para suportar a 
carga das atividades diárias. Nesse sentido, o exercício apresentado na imagem a seguir é um dos exercícios mais prescritos nas academias 
de musculação. Sobre esse exercício, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O exercício da imagem é comumente chamado de afundo e a musculatura recrutada durante sua execução é a do quadríceps e do glúteo. 
( ) O exercício da imagem é classificado como monoarticular, porque para sua execução apenas a articulação do quadril participa do 
movimento. 
( ) A realização do exercício da imagem é indicado para hipertrofia dos músculos do quadríceps e glúteos, no entanto outros músculos como 
os adutores também são solicitados durante a sua execução. 
( ) A alteração da posição dos pés é uma variação interessante do exercício da imagem, pois transfere a predominância da musculatura 
envolvida no exercício. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE DA IMAGEM: EVANS, N. Anatomia da musculação. Barueri: Manole, 2007.
A F - V - V - V.
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Gabriel Franzoni de Abreu
Educação Física (Bacharelado) (1906174)
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B V - V - F - F.
C F - F - V - V.
D F - V - F - V.
As academias de ginástica são compreendidas como centros de condicionamento físico que oportunizam o ambiente e orientação para 
a prática de programas de exercícios físicos (ROJAS, 2003). Dentre as atividades oferecidas, as aulas coletivas se destacam como uma 
alternativa para aqueles que não são adeptos da prática de musculação. No entanto, assim como na musculação, os alunos precisam de 
orientação com relação às características de cada uma das aulas ofertadas. Com relação às aulas coletivas, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
( ) O Body Pump® é uma das aulas coletivas mais procuradas nas academias que, quando realizada regularmente, pode induzir à hipertrofia 
muscular. 
( ) A aula de RPM® é realizada com o peso do corpo e em função das constantes alterações de carga, induz a vários benefícios 
cardiorrespiratórios aos seus praticantes. 
( ) A prática regular do Body Jump® também pode melhorar o retorno venoso dos seus praticantes. 
( ) A Zumba® é uma aula que imita movimentos utilizados em lutas e que promove elevado gasto energético aos seus praticantes. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - V - V - V.
B F - F - F - V.
C V - F - V - F.
D V - V - V - F
Os princípios do treinamento desportivo são basicamente seis, todos interrelacionados. Assinale a alternativa CORRETA a respeito do 
princípio da sobrecarga:
A Cada organismo reage de formas diferentes ao mesmo estímulo aplicado, gerando adaptações específicas.
B
Preconiza que quando o objetivo do treinamento é melhorar determinada variável, por exemplo: força, velocidade, resistência etc., é esta
a variável que você deve trabalhar.
C Uma sobrecarga imposta, de maneira adequada, ao organismo do indivíduo com variação de frequência, intensidade, volume e duração.
D É organizado de acordo com os objetivos estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos do treinamento desportivo.
Ao administrar um teste de corrida de 12 minutos, um participante tem seu desempenho classificado no percentual 7 da tabela de referência 
do teste. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica o que isso significa:
A O participante foi o sétimo a finalizar a corrida.
B O participante tem um desempenho considerado típico ou normal em relação a uma população de referência.
C O desempenho do participante o coloca no grupo dos 7% piores desse teste.
D Que 7% dos indivíduos da população de referência tem o mesmo desempenho do participante.
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Gabriel Franzoni de Abreu
Educação Física (Bacharelado) (1906174)
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O treinamento de resistência, também conhecido como treinamento de força, está bem estabelecido como um método eficaz para 
induzir a hipertrofia muscular. No entanto, periodizar um programa de treinamento é um processo complexo que incorpora diversas variáveis 
como frequência, intervalo, volume e intensidade (ACSM, 2002). Somado a isso, o conhecimento sobre os exercícios realizados na musculação 
é fundamental para uma periodização adequada. Com relação à periodização e o conhecimento acerca dos exercícios de musculação, analise 
as sentenças a seguir:
I- Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem o peitoral e também dos ombros, sugere-se a realização dos 
exercícios: supino reto, crucifixo e desenvolvimento.
II- Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem a panturrilha e os posteriores da coxa, sugere-se a realização dos 
exercícios: cadeira extensora, leg panturrilha e levantamento terra. 
III- Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem o bíceps, sugere-se a realização dos exercícios: rosca polia, rosca scott, 
tríceps testa e desenvolvimento. 
IV- Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem os glúteos sugere-se a realização dos exercícios: levantamento terra, 
afundo, agachamento e flexora.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: American College of Sports Medicine. Position Stand: progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports 
Exerc 2002; 34: 364-80.
A As sentenças I, II e IV estão corretas.
B As sentenças I e IV estão corretas.
C As sentenças I, II e III estão corretas.
D As sentenças I e III estão corretas.
(ENADE, 2013) Os profissionais de Educação Física são frequentemente convocados a intervir na estética corporal dos indivíduos, que 
são influenciados, conscientemente ou não, pela cultura da sociedade em que vivem. Pode-se afirmar que a sociedade brasileira está 
altamente impactada pelas leis do consumo, o que contribui para as representações atuais do que vem a ser um corpo belo e saudável. Na 
maioria das vezes, esses profissionais privilegiam os conhecimentos da dimensão biológica do ser humano para atender a tais demandas, em 
detrimento de outros conhecimentos como o sociológico, o histórico e o antropológico. Estudos têm revelado que aquilo que em determinada 
época foi considerado belo e saudável, pode ser, em outro contexto, considerado feio e doente, conforme os valores sociais e culturais de 
cada época. O grande desafio é tornar o culto à própria identidade em uma cultura coletiva e ética, na qual floresça um tipo de afeto por si 
mesmo que, quanto mais se volte para o próprio corpo, mais se dedique, ao mesmo tempo, aos cuidados com os demais corpos. O texto 
sugere que os profissionais de Educação Física intervenham de forma a:
FONTE: SANT'ANNA, D. B. Identidade Corporal. In: Corpo, Prazer e Movimento. São Paulo. SESC, 2002.
A
Rejeitar as demandas, criticando os indivíduos que procuram as academias para ações pontuais, impactadas por modismos midiáticos,
criando, assim, um movimento cultural de recusa às identidades.
B
Rejeitar as demandas, porém introduzindo uma reflexão sobre as representações diferenciadas do que vem a ser belo e saudável,
criando, assim, um movimento cultural de busca pelo corpo belo e saudável.
C
Acolher as demandas, porém introduzindo uma intervenção que questione os padrões midiáticos, com vistas a criar um movimento
cultural de respeito às identidades.
D Acolher as demandas de pessoas que querem ficar mais fortes ou magras, com vistas a criar um movimento cultural de culto ao corpo.
(ENADE, 2016) A arte da prescrição do exercício é a integração bem-sucedida da ciência do exercício com as técnicas comportamentais 
que resultam na adesão, a longo prazo, ao programa e na obtenção dos objetivos dos indivíduos. O amparo científico na prescrição do 
exercício permite que profissionais de Educação Física consigam otimizar a relação quantidade-qualidade na construção de uma sessão de 
treino. Para isso, é importante conhecer e entender os princípios do treinamento esportivo. Considerando esse contexto, avalie as asserções a 
seguir e a relação proposta entre elas.
 
I- De acordo com o princípio da individualidade biológica, cada indivíduo possui características únicas e específicas. 
PORQUE 
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Gabriel Franzoni de Abreu
Educação Física (Bacharelado) (1906174)
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08/11/2023, 11:56 AVA
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II- A prescrição de exercício individual deve levar em consideração aspectos como idade, sexo, história de atividade física e nível de atividade 
física da pessoa. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: AMERICAN COLLEGE SPORT MEDICINE. Guidelines for exercise testing and prescription. 9. ed. Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins, 
2013.
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
B As asserções I e II são proposições falsas.
C As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
D A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
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Gabriel Franzoni de Abreu
Educação Física (Bacharelado) (1906174)
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