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Atividade 3
Iniciado: 26 out em 20:03
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O QUESTIONÁRIO", no final da página.
0,2 ptsPergunta 1
Leia o texto a seguir:
O treinamento de força realizado na terceira idade é um meio de diminuir, retardar ou mesmo reverter
à perda da capacidade funcional e torna-se um aliado na recuperação dos componentes básicos da
estrutura corporal e da força física do indivíduo, favorecendo uma melhora de sua qualidade de vida. A
correta periodicidade semanal, bem como o número de séries e repetições e a escolha dos músculos
a serem exercitados, são de extrema importância para atingir os objetivos propostos.
Fonte: LOPES, C.D.C. et al. Treinamento de força e terceira idade: componentes básicos para autonomia. Archives of Health Investigation, v. 4,
n. 1, 2015. Disponível em: https://www.archhealthinvestigation.com.br/ArcHI/article/view/876. 
Considerando o texto acima, assinale a alternativa correta.
O treinamento de força para idosos é essencial para a manutenção da capacidade funcional de idosos, desde que ele seja
iniciado até os 60 anos. Após essa faixa etária, a capacidade funcional permanece estagnada.
Independentemente da condição física da pessoa idosa, o treinamento de força é essencial para que essa população obtenha
melhoras significativas ao longo da vida, e a elaboração adequada do programa é fundamental no processo.
O treinamento de força realizado em sala de musculação é essencial para o desenvolvimento da capacidade de força em
idosos, pois é nesse ambiente que a periodicidade semanal, o número de séries e as repetições podem ser controlados.
O treinamento de força é essencial para idosos com autonomia funcional, devido ao fato de ter a possibilidade de se locomover
para executar os exercícios propostos. Melhorando, assim, a qualidade de vida pelo aumento de força.
O treinamento de força, quando praticado por idosos saudáveis, possui a capacidade de modificar a qualidade de vida. A pessoa
idosa que possui doenças é impossibilitada de responder aos efeitos do exercício físico.
0,2 ptsPergunta 2
Leia o texto a seguir:
Ir ao mercado, subir e descer escadas, lavar o quintal e ir para o trabalho andando são consideradas
atividades da vida diária. Devido ao fato de essas atividades gerarem gastos energéticos, elas são
contabilizadas como atividade física. Sabemos que quanto mais praticarmos atividade física, mais
melhoras teremos nas nossas condições de saúde.
Considerando as informações apresentadas, quantas horas devemos acumular de atividade
física durante a semana para sermos considerados fisicamente ativos?
A+
A
A-
150 minutos por semana.
60 minutos por semana.
120 minutos por semana.
90 minutos por semana.
100 minutos por semana.
0,2 ptsPergunta 3
Observe a figura e leia o texto a seguir:
 
Fonte: Disponível em: https://br.freepik.com/vetores-premium/grupo-hidroginastica-na-piscina-jovens-e-idosos-homens-e-mulheres-fazendo-
exercicio-aquagym-personagem-de-desenho-animado-fitness-pessoas-isolada-em-um-fundo-conjunto-de-estilo-de-vida-
saudavel_8183409.htm. 
Dentro de academias e de clubes, são oferecidas diversas possibilidades de atividades para as
pessoas idosas. Porém, as atividades em que encontramos maior frequência de idosos é a
hidroginástica, devido ao fato de a água diminuir o impacto gerado pelos exercícios.
 
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes asserções e a relação propostas
entre elas.
I. A hidroginástica retira o impacto das estruturas ósseas, contribuindo para diminuição da densidade
mineral óssea.
PORQUE
II. O fator piezo elétrico é gerado a partir do impacto, ativando a fisiologia óssea, fundamental para
manutenção da densidade mineral óssea.
A+
A
A-
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
As asserções I e II são verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
As asserções I e II são verdadeiras, mas a II não é uma justificativa da I.
As asserções I e II são ambas proposições falsas.
0,2 ptsPergunta 4
Observe a figura a seguir:
 
Fonte: Disponível em https://www.pinterest.pt/pin/583990276677913212/. 
 
Considerando a figura, avalie as afirmativas abaixo:
I. Desde que se considere a intensidade e o tempo do exercício, a dança pode ser considerada um
treino aeróbio.
II. O treino aeróbio para idosos deve ser de baixa intensidade e longa duração.
III. A recomendação é que a capacidade aeróbia sempre seja introduzida em programa de atividade
física para idosos, podendo a dança ser uma opção.
IV. A dança pode ser recomendada como estratégia para capacidade aeróbia, pois é motivadora e
dinâmica.
É correto apenas o que se afirma em:
I, II e IV
II e IV
I, II, III e IV.
I, III e IV.
I e IV.
A+
A
A-
0,2 ptsPergunta 5
Observe a notícia a seguir:
Cresce a morte de idosos após queda: como evitar e o que fazer nesses casos
 
Fonte: SOUZA, M. Cresce a morte de idosos após queda: como evitar e o que fazer nesses casos. VivaBem, 21 dez. 2018. Disponível em:
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2018/12/21/cresce-a-morte-de-idosos-apos-queda-como-evitar-e-o-que-fazer-nesses-
casos.htm
 
Considerando a figura e a afirmação acima, avalie as afirmativas a seguir:
I. A grande incidência de quedas em idosos é por falta de equilíbrio, que pode ser ocasionada pelo
enfraquecimento dos músculos do CORE.
II. Exercícios de instabilidade são recomendados para melhorar o equilíbrio estático e dinâmico de
idosos.
III. Exercícios que geram ganhos de forças nos membros inferiores garantem melhoras significativas
no equilíbrio de idosos.
IV. O aumento na amplitude articular, principalmente da extremidade inferior, pode minimizar os
incidentes de quedas em idosos.
É correto apenas o que se afirma em:
II, III e IV.
I, II, III e IV.
I, II e IV.
I e II.
A+
A
A-
Salvo em 21:16 
III e IV.
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A+
A
A-