nutrição-77

Prévia do material em texto

77
**Texto 77: Chás e Gerenciamento do Estresse: Uma Infusão para o Equilíbrio**
Os chás não apenas proporcionam um momento de pausa, mas também podem ser aliados
valiosos no gerenciamento do estresse, contribuindo para um equilíbrio mental e emocional.
1. **Chá de Hortelã e Relaxamento:** O chá de hortelã não só oferece um sabor refrescante,
mas também tem propriedades relaxantes que podem ajudar a aliviar a tensão e reduzir os
níveis de estresse. Uma xícara de chá de hortelã pode ser reconfortante em momentos de
ansiedade.
2. **Chá de Lúcia-lima e Tranquilidade:** Também conhecida como erva-cidreira, a lúcia-lima
tem propriedades calmantes que podem ajudar a promover a tranquilidade. Um chá de
lúcia-lima pode ser uma escolha reconfortante para momentos de estresse.
3. **Chá Verde e L-teanina para o Foco:** O chá verde contém L-teanina, um aminoácido
que tem efeitos relaxantes sem causar sonolência. Essa combinação pode ajudar a
melhorar o foco e a concentração, sendo útil em situações estressantes.