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**Texto 95: Escolhas Inteligentes para Reduzir o Consumo de Refrigerantes: Estratégias
Nutricionais**
Adotar escolhas inteligentes pode ser fundamental para reduzir o consumo de refrigerantes
e promover uma nutrição mais equilibrada.
1. **Leitura de Rótulos e Conscientização:** Educar sobre a leitura de rótulos é crucial para
que as pessoas identifiquem e compreendam a quantidade de açúcares adicionados nos
refrigerantes. A conscientização sobre o impacto desses açúcares na saúde pode motivar a
busca por alternativas mais saudáveis.
2. **Substituições Nutritivas:** Trocar refrigerantes por opções mais saudáveis, como água,
chás sem açúcar ou águas com sabor natural, é uma estratégia eficaz. Essas alternativas
mantêm a hidratação sem os riscos associados aos refrigerantes.
3. **Promoção de Estilos de Vida Ativos:** Incentivar a prática de estilos de vida ativos pode
ajudar a reduzir o desejo por bebidas açucaradas. O exercício regular não apenas contribui
para a saúde física, mas também pode influenciar positivamente as escolhas alimentares.