Resumo- nutricao-95

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**Resenha da Aula: "Nutrição e Saúde Respiratória: Estratégias para a Melhoria da
Função Pulmonar"**
Na aula sobre nutrição e saúde respiratória, exploramos a relação entre escolhas
alimentares e a função pulmonar, concentrando-nos em estratégias dietéticas para
melhorar a saúde dos pulmões e prevenir doenças respiratórias, como asma e
doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). O professor ofereceu uma análise
abrangente sobre como a dieta pode influenciar a inflamação pulmonar, resposta
imunológica e capacidade respiratória.
Começamos discutindo os nutrientes e alimentos que desempenham um papel
crucial na saúde respiratória, incluindo antioxidantes, vitamina C, vitamina E,
ômega-3, zinco e selênio. O professor enfatizou a importância de uma alimentação
equilibrada, com foco em alimentos que combatem a inflamação e promovem a
saúde dos pulmões, como frutas, vegetais, peixes gordurosos, nozes e sementes.
Em seguida, exploramos os efeitos de hábitos alimentares específicos, como o
consumo excessivo de gorduras saturadas, açúcares refinados e alimentos
processados, na saúde respiratória e desenvolvimento de doenças pulmonares.
Discutimos também estratégias para promover uma alimentação saudável para os
pulmões, incluindo a redução da exposição a alérgenos e poluentes ambientais,
além da prática regular de exercícios físicos aeróbicos.
Durante a aula, também foi discutido o papel da hidratação adequada, controle do
peso corporal, cessação do tabagismo e vacinação contra doenças respiratórias na
promoção da saúde pulmonar e prevenção de infecções respiratórias.
Ao final da aula, ficou claro que a nutrição desempenha um papel significativo na
saúde dos pulmões e que escolhas alimentares adequadas podem ajudar a
melhorar a função pulmonar e prevenir doenças respiratórias. A aula proporcionou
uma base sólida para entender como a alimentação pode influenciar positivamente
a saúde respiratória e qualidade de vida.