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**Texto 32: Nutrição e Saúde Respiratória: Fortalecendo os Pulmões com Escolhas
Nutricionais Sábias**
A saúde respiratória é essencial para a vitalidade do corpo, e a nutrição desempenha um
papel importante na manutenção dos pulmões. Alimentos ricos em antioxidantes, como
frutas e vegetais coloridos, contribuem para a proteção das células pulmonares contra danos
oxidativos.
O consumo adequado de vitamina C, presente em citrinos e morangos, está associado a
uma função pulmonar mais saudável. Além disso, a ingestão de alimentos ricos em
ômega-3, como peixes gordurosos e sementes de chia, pode ajudar a reduzir a inflamação
nos pulmões.
Ao incorporar esses nutrientes em uma dieta equilibrada, as pessoas podem fortalecer seus
pulmões e promover uma saúde respiratória robusta.