O Impacto da Alimentação na Saúde Mental

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O Impacto da Alimentação na Saúde Mental
A alimentação desempenha um papel importante na saúde mental. Estudos mostram que uma dieta rica em nutrientes pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, além de melhorar o humor e a função cognitiva.
 Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais coloridos, podem ajudar a reduzir a inflamação no cérebro, que está associada a distúrbios de saúde mental. Além disso, alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes gordurosos, nozes e sementes, podem ter efeitos benéficos na saúde mental. Alimenos são muito importantes nan ossa vida.