PROVA Atividades Aquática II - UniBF

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1. O aquecimento é uma etapa essencial em um programa de hidroginástica, geralmente com a duração de 5 a10 minutos. Prepara o corpo para a sobrecarga dos
exercícios, mediante a adaptação do sistema cardiovascular, ajustes na temperatura corporal e pressão periférica. Nessa etapa do planejamento, é preciso levar em
consideração que:
 
2. É sabido que a origem das atividades aquáticas está atrelada à sua utilização com fins recreativos e curativos. Esses mesmos movimentos que, anteriormente eram
realizados de maneira informal, hoje, tratam-se de uma modalidade aquática, não competitiva, intitulada hidroginástica.
Em relação à sua origem e às suas peculiaridades, assinale V (verdadeiro) ou F (falso) quanto as afirmativas a seguir.
( ) A hidroginástica é uma prática corporal que utiliza o meio líquido para a melhora da aptidão física.
( ) A hidroginástica possibilita a exploração de exercícios com saltos, sem que haja um estresse articular, como no solo.
( ) A hidroginástica é uma herança da hidroterapia; por isso, atualmente, não há diferença entre essas duas modalidades.
( ) Estudos mostram que há uma grande motivação pela prática de hidroginástica, por ser realizada em grupo, auxiliando na socialização e na formação de amizade ente
os idosos.
( ) A hidroginástica não é indicada para alunos sem condicionamento, apenas para atletas de elite ou para grupos especiais que já possuem um certo nível de resistência
para conseguir executar os exercícios dentro da água.
Qual é a sequência correta?
3. Para quem busca exercícios para reabilitação, para manutenção da saúde ou, ainda, para melhorias do desempenho esportivo, os exercícios aquáticos têm se tornado
uma excelente alternativa. Sobre os benefícios das atividades aquáticas, leia as afirmativas a seguir.
I - Melhoram a aptidão física relacionada à saúde física e mental.
II - Diminuem o suprimento sanguíneo para os músculos e a queima de calorias, pela produção de menos energia para os movimentos.
III - Reduzem o impacto sobre os músculos, ossos, tendões e ligamentos.
IV - Proporcionam diversão, treinamento eficiente e conforto.
V - Diminuem a pressão arterial, reduzindo o uso de oxigênio pelo corpo.
Está correto o que se afirma em:
4. Focaliza nas técnicas de respiração, força de core, ativação muscular, alinhamento corporal e flexibilidade. Ou seja, um programa que na sua prática apresenta
exercício de força e alongamento sem impacto, que envolve iniciação muscular precisa e controle de respiração.
Tal proposta diz respeito a qual programa de exercícios?
5. As habilidades que compõem o nado sincronizado apresentam um alto nível de complexidade, sendo necessário tempo e prática para executá-las com sucesso e
consistentemente. Quais das asservivas a seguir são consideradas características do seu processo de ensino?
I. Por apresentar alto nível de complexidade desde os primeiros estágios da aprendizagem, aconselha-se a sua prática apenas para quem busca ser atleta de alto nível.
II. As figuras são os fundamentos da modalidade e precisam ser aprendidas.
III. Acredita-se que o ensino do nado sincronizado ainda seja baseado na tradição acumulada pelos instrutores, e não orientada por conhecimentos técnicos-científicos
 (Alternativa correta)
pode-se realizar exercícios dinâmicos, que exigem movimentação contínua do praticante.
pode-se intensificar o trabalho com o uso de acessórios como halteres, macarrão e bola.
podem ser empregados apenas alongamentos dinâmicos, sendo os estáticos recomendados apenas para a parte final do exercício.
podem ser empregados alongamentos estáticos.
 (Alternativa correta)
V - F - V - F - V.
V - V - F - V - F.
F - F - V - V - F.
V - F - V - F - F.
 (Alternativa correta)
II e V.
II, IV e V.
I, II e III.
I, III e IV.
 (Alternativa correta)
Treinamento intervalado.
Treinamento em circuito.
Kickboxing aquático.
Hidropilates.
IV. Segundo estudos, na aprendizagem motora, o vídeo de demonstração parece ser tão eficaz quanto o modelo humano.
6. As modalidades aquáticas que, atualmente, têm atraído pessoas do mundo inteiro são o surf e o stand up paddle, ou SUP. Essas modalidades são antigas, têm suas
origens há mais de mil anos, apresentam algumas semelhanças, mas também características que as diferem. Entre estas, é possível citar:
I. As habilidades motoras envolvidas no SUP são simples, e, no surf, são complexas.
II. O surf caracteriza-se pelo seu crescimento contínuo, ao passo que o SUP se manteve como uma simples prática durante séculos no Havaí.
III. Somente o surf é considerado esporte de aventura, por ser mais radical.
IV. Apesar de ambos necessitarem de ondas para a sua prática, podem ser realizados em piscinas.
Qual(is) está(ão) correta(s)?
7. O entendimento das propriedades físicas da água, bem como os efeitos fisiológicos da imersão no corpo humano, são de extrema importância para os profissionais de
Educação Física que atuam no meio aquático. Desse modo, são considerados princípios mecânicos hidrodinâmicos da água:
8. Na alçada de abertura, as seguintes posições são combinadas:
I. Posição de abertura logo após o impulso.
II. Posição vertical logo após o impulso.
III. Posição de abertura áerea e retorno à posição vertical.
IV. A descida vertical é precedida de uma posição vertical.
Quais?
9. O ser humano criou uma cultura que o permite viver no meio líquido de formas variadas e criativas; nadar, mergulhar, pescar, remar, velejar e surfar estão entre elas.
O surf é um dos esportes mais praticados no mundo e tem sua origem há mais de mil anos. Historicamente, onde ele surgiu?
10. O stand up paddle surfing combina elementos de diferentes esportes aquáticos, como surf, caiaque e remo, tornando-se um passatempo em rápido crescimento em
cada tipo de água e para todas as faixas etárias. Sobre as principais valências físicas e motoras exigidas durante a prática de stand up, assinale V (verdadeiro) ou F
(falso).
( ) Resistência muscular localizada.
( ) Equilíbrio.
( ) Velocidade.
( ) Força de membros inferiores.
( ) Força de membros superiores.
 A sequência correta é:
 (Alternativa correta)
Apenas IV.
Apenas II, III e IV estão corretas.
Apenas I e II.
Apenas II.
 (Alternativa correta)Somente as afirmativas I e II estão corretas.
Somente as afirmativas I, II e IV estão corretas.
Somente a afirmativa IV está correta.
Somente a afirmativa II está correta.
 (Alternativa correta)arrasto, viscosidade, fluxo laminar e turbulência.
flutuação, arrasto, fluxo laminar e turbulência.
densidade, pressão hidrostática, flutuação e centro de gravidade.
densidade, turbulência, flutuação e arrasto.
 (Alternativa correta)Apenas II, III e IV.
Apenas I, III e IV.
Apenas I e III.
Apenas II e IV.
 (Alternativa correta)
No Havaí.
Na Califórnia.
No Oceano Pacífico.
Na Polinésia ou no Peru.
 (Alternativa correta)
V - V - V - F - F.
F - V - V - F - V.
F - V - V - V - V.
V - V - F - F - V.