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FUNDAMENTOS DOS MOVIMENTOS BÁSICOS
MOVIMENTOS BÁSICOS DO ATLETISMO 
Professora Luana Cristine Franzini
FUNDAMENTOS DOS MOVIMENTOS BÁSICOS
MOVIMENTOS BÁSICOS DO ATLETISMO 
• Unidade de Ensino: 03
• Competência da Unidade: Compreender sobre os movimentos fundamentais e
a consequente especialização neste esporte, identificar as
provas/modalidades que fazem parte do atletismo; estudar sobre os materiais
alternativos;
• Resumo: Habilidades motoras; esportivização, provas do atletismo;
• Título da Teleaula: Movimentos básicos do Atletismo
• Teleaula nº: 03
CONTEXTUALIZAÇÃO
 Esta modalidade esportiva é uma das mais
antigas da humanidade e apresenta grande
tradição nos principais eventos esportivos,
como nos Jogos Olímpicos;
 Esta modalidade apresenta diversas
ferramentas para o processo de ensino-
aprendizagem dos movimentos fundamentais
e sua posterior combinação para os
movimentos especializados;
Disponível em: https://www.pexels.com/pt-br/foto/atletas-correndo-no-atletismo-oval-em-fotografia-em-escala-de-cinza-34514/. Acesso em 18 nov. 2022
Por meio do Atletismo ocorre o 
desenvolvimento de habilidades como 
o correr, marchar, saltar, lançar e 
arremessar.
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/f3/Provas_de_Atletismo_nas_Olimp%C3%ADadas_Rio_2016_%2829032391801%29.jpg. Acesso em 09 nov. 2022
https://pxhere.com/pt/photo/569859. Acesso em 09 nov. 2022
https://www.metropoles.com/esportes/toquio-2020/darlan-obtem-vaga-na-final-do-arremesso-do-peso-e-tenta-podio-na-quinta-feira. Acesso em 09 nov. 2022
Movimentos naturais do ser humano
Movimentos naturais do ser humano: 
 Na Antiguidade o ser humano para se alimentar tinha que caçar, entre várias
outras atividades que garantiam sua sobrevivência;
 Nesta perspectiva, podemos considerar que os movimentos básicos de
locomoção e manipulação eram realizados para tais atividades;
 Estes movimentos básicos também são encontrados namodalidade esportiva de Atletismo;
O atletismo reúne considera um conjunto de provas individuais ou coletivas que
se baseiam em quatro habilidades: marcha, corrida, saltos e arremessos de
objetos específicos, bem como provas combinadas (Mariano, 2012) .
Disponível em: https://www.piqsels.com/pt/public-domain-photo-stcwo. Acesso em 12 abr. 2022
 O Atletismo teve sua primeira aparição como modalidade esportiva por volta
de 1.225 a.C. na Grécia, em uma competição que reuniu poucas provas;
 Em 776 a.C. a modalidade ganha mais destaque com a criação dos Jogos
Olímpicos Antigos, os quais tinham como principal objetivo a exibição da
força e habilidades físicas em homenagem a Zeus;
ASPECTOS HISTÓRICOS
 Em Roma (393 d.C.), as competições esportivas sãoproibidas e voltam e voltam com força no Reino Unidocom a realização de pequenas competições;
 Em 1896 ocorreu a primeira edição dos Jogos Olímpicosda Era Moderna perdurando até os dias atuais.
 Por reunir em sua atividade movimentos fundamentais do ser humano, como
correr, saltar, lançar e arremessar, o Atletismo é considerado um esporte-
base;
 Por meio da prática do Atletismo, os praticantes poderão vivenciar diferentes
movimentos que poderão ser transferidos para outras modalidades esportivas;
 É fundamental seu desenvolvimento na Educação Física realizada no contexto
escolar.
Disponível em: https://www.pxfuel.com/pt/free-photo-xzlov. Acesso em 12 abr. 2022
 A Educação Física possui um papel importante para o desenvolvimento da
criança e precisa ser tratado com cuidado na formação educacional dos
alunos;
 Estudos demonstram que o atletismo não é um dos conteúdos mais
desenvolvidos em aulas de educação física, apesar de sua importância no
universo da cultura corporal de movimento (Mota e Silva et al, 2015;
Matthiesen et al 2017;).
Fonte: livro didático
O Atletismo como esporte-base; Miniatletismo
MINIATLETISMO.... O QUE É?
Com o objetivo de desenvolver os conteúdos desta modalidade dando ênfase nas
vivências de diferentes habilidades motoras a World Athletics (Órgão
internacional regulador da modalidade) elaborou um programa que envolve
atividades de atletismo para crianças, o Miniatletismo.
Este projeto busca permear os seguintes requisitos:
- Oferecer às crianças um atletismo atraente.
- Oferecer às crianças um atletismo acessível.
- Oferecer às crianças um atletismo instrutivo.
- Busca tornar o atletismo a modalidade esportiva individual mais praticada nas
escolas em todo o mundo;
- Dar oportunidade a crianças, federadas ou não, de praticar o esporte e se
prepararem para o futuro de modo mais eficiente;
- O princípio básico do Miniatletismo é o trabalho em equipe;
- As práticas realizadas no Miniatletismo buscam desenvolver a promoção da
saúde, a interação social e o caráter de aventura;
Disponível em : http://esportesmaniaa.blogspot.com/2013/06/mini-atletismo_30.html. Acesso em 12 abr.2022
De acordo com a Confederação Brasileira de Atletismo 
(2011), o Miniatletismo ocorre nas seguintes faixas 
etárias:
- Grupo I: 7 e 8 anos de idade;
- Grupo II: 9 e 10 anos de idade;
- Grupo III: 11 e 12 anos de idade.
Neste programa são realizadas atividades que envolvem as corridas rasas develocidade, corridas com obstáculos adaptados, corridas de resistência, saltos,lançamentos e arremessos, sendo que os materiais para a prática sãoalternativos, como cones, bambolês, trenas, bolas e giz.
Movimentos da corrida e marcha atlética
MOVIMENTOS DA CORRIDA
 A corrida é uma ação utilizada para provas de corridas em velocidade, meio-
fundo, fundo, saltos horizontais, saltos verticais e no Lançamento do Dardo.
 A velocidade da corrida está relacionada ao comprimento do passo e
frequência do passo.
 Cada passo de corrida possui uma fase de apoio e uma fase de voo, sendoque para a fase de apoio temos um momento de apoio anterior e de impulso,enquanto para a perna livre temos um momento de balanço anterior e derecuperação.
Fonte: Livro didático
Fase de apoio
Caracterizado por uma desaceleração no momento que o pé toca o solo (apoio
anterior) e posterior aceleração (impulso). O contato do pé com o solo ocorre
com os metatarsos. Há uma pequena flexão do joelho no momento do apoio,
amortecendo o contato. Para a fase de impulso, as articulações do quadril,
joelho e tornozelo se estendem de forma rápida para gerar maior aceleração no
movimento.
Fonte: Livro didático
Fase de Voo
Na fase de voo o joelho da perna de balanço se move para frente e para cima,
aumentando o comprimento da passada. É uma fase que apresenta o objetivo de
maximizar o impulso.
Fonte: livro didático
Marcha Atlética
 O ato de marchar nesta prova envolve uma progressão de passos em que o
indivíduo sempre deverá manter um pé em contato com o solo;
 Cada passo da marcha compreende uma fase de apoio simples e uma fase de
apoio duplo.
A fase de apoio simples é caracterizada por geraraceleração e inclui a preparação do avanço da perna quenão toca o solo (perna livre).;
A fase de apoio duplo ocorre com o objetivo de manter ocontato com o solo a todo instante,
Fonte: Livro didático
Saltos
Saltar 
 O saltar pode ser caracterizado como um movimento fundamental que ocorre
quando o corpo é projetado no ar pela força gerada em uma ou ambas as
pernas e o corpo pousa sobre um ou ambos os pés (PAYNE; ISAACS, 2007);
 Fatores como a força muscular, coordenação e equilíbrio influenciam o
desenvolvimento desta habilidade;
 No atletismo existem 4 provas de saltos:
Saltos horizontais: Salto em distância e Salto triplo.
Saltos verticais: Salto em Altura e Salto com vara.
Salto em distância
Disponível em: https://www.flickr.com/photos/leandrociuffo/29539080011. Acesso em 12 abr. 2022
O salto em distância é uma prova de saltohorizontal que consiste em uma sucessãode movimentos eficazes.
Esta prova no atletismo possui 4 fases:
 Corrida de aproximação;
 Impulso;
 Fase de Voo;
 Aterrissagem;
As fases ocorrem nesta sequênciaapresentada e possuem interdependência.
Salto em distância
 Para o salto, o(a) praticante realizará uma corrida ritmada e progressiva, com
variaçãode amplitude e frequência dos passos até a tábua de impulsão;
 Logo após a corrida de aproximação, temos a fase de impulso. Esta fase no
salto em distância é realizada com um pé;
 Considerando a realização desta prova em competições oficiais, é
recomendado que o indivíduo realize o salto da tábua de impulsão;
 Após o contato da tábua, temos o início da fase devoo. Esta fase é dependente das etapas anteriores(corrida de aproximação e impulso).
SALTO EM DISTÂNCIA
Fonte: livro didático
Fonte: livro didático
Salto com vara
 O objetivo é atingir a maior altura possível com o 
auxílio de uma vara como implemento;
 Em competições são utilizados postes, sarrafo e 
colchão apropriado para a atividade; 
 São conhecidas as seguintes fases para o salto com 
vara: 
Empunhadura;
Corrida de aproximação e preparação para o encaixe; 
Salto;
Queda;
Disponível em: https://pixabay.com/pt/photos/atletismo-salto-%c3%a0-vara-esportes-651201/. Acesso em 12 abr. 2022
Salto Triplo
 São consideradas como fases de movimento: corrida de
aproximação, salto e aterrissagem;
 A corrida de aproximação no salto triplo é realizada de
forma progressiva, como a executada no salto em
distância, ou seja, o(a) praticante alcançará uma
velocidade “ótima” para realizar os 3 saltos
subsequentes;
 Os dois primeiros saltos são realizados com o mesmo
pé e o último com o pé contralateral.
Cada salto do triplo é conhecido como: Primeiro salto (Hop), Segundo salto 
(Step) e Terceiro salto (Jump). 
Disponível em: https://www.shutterstock.com/pt/image-vector/triple-jump-moves-illustration-man-jumps-691656844 Acesso em: 12 ABR. 2022
A aterrissagem no salto triplo ocorre na caixa de areia, com técnica parecida ao salto em distância (pés tocam primeiro e tracionam o corpo para frente). 
Salto em Altura
Esta prova consiste na realização de uma impulsão com um pé para transpor o
sarrafo, o qual está em uma determinada altura;
O salto em altura apresenta materiais específicos para sua execução, como
postes, sarrafo e colchão adequado para a prática;
Estilo Tesoura
Fonte: (ADAPTADO DE MATTHIESEN, 2017)
Estilo rolamento ventral
Fonte: (ADAPTADO DE MATTHIESEN, 2017)
A corrida de aproximação é parecida comparada ao estilo tesoura, no entanto, o salto ocorrerá com a perna mais próxima do sarrafo. Após a impulsão, a perna externa ao sarrafo será lançada para cima, junto aos braços, sempre em decúbito ventral. 
Disponível em: https://www.shutterstock.com/pt/image-vector/high-jump-illustration-683349088 Acesso em: 12 abr.2022
Estilo Fosbury Flop
A impulsão é realizada com a perna externa ao sarrafo e, após o impulso, o(a) saltador(a) realizará um pequeno movimento com o tronco, ficando em decúbito dorsal. Após realizar este movimento, a transposição será completada
Arremessos e lançamentos
O lançar e o arremessar
 O lançar e o arremessar são habilidades motoras fundamentais;
 A coordenação entre músculos e articulações proporciona uma transferência
de energia ao longo do braço, gerando a velocidade de movimento necessária
para que o objeto acerte o alvo ou chegue até um local desejado.
As provas do Atletismo que demandam o uso das habilidades motoras fundamentais, lançamento e arremesso, são: lançamento de disco, lançamento de martelo, lançamento de dardo e arremesso de peso (MATTHIESEN, 2017). 
Diferenciação
Fonte: (ADAPTADO DE MATTHIESEN, 2017)
Apesar destas provas possuírem o mesmo objetivo (fazer que o implemento se afaste o máximo possível), a diferença está na técnica realizada para alcançar o objetivo.
Fases dos lançamentos e arremessos
 Fase de preparação: marcado pelo posicionamento inicial do atleta, pela
empunhadura e pelas movimentações do implemento realizadas antes do
deslocamento corporal;
 Fase de deslocamento. Ocorre a mudança de posicionamento dos pés,
pela produção e transferência de energia do corpo em movimento para o
implemento que será lançado;
 Fase de arremesso ou de lançamento: são osmovimentos que antecedem a ação de empurrar oude soltar o implemento;
 Fase de finalização: Esta fase é caracterizada pormovimentos que impeçam essa saída, como a troca depés para finalizar a técnica e controlar oreestabelecimento do equilíbrio corporal.
Fonte: (ADAPTADO DE MULLER; RITZDORF, 2009)
As quatro fases no lançamento de disco.
Arremesso de Peso
Fonte: (ADAPTADO DE ROJAS, 2017)
Lançamento de dardo
O lançador se posiciona de frente para o local onde o dardo será lançado,
empunha o implemento mantendo o dardo acima do ombro e na horizontal. Em
seguida inicia uma corrida de aproximação, modifica para uma corrida com
passadas cruzadas estendendo o cotovelo e trazendo o dardo para trás. Ao
terminar a última passada e apoiar o pé no chão, é iniciado o movimento de
lançamento;
Fonte: (ADAPTADO DE MULLER; RITZDORF, 2009)
Ensino de Atletismo
SITUAÇÃO-PROBLEMA
Robson iniciou suas aulas de atletismo em um projeto de sua cidade, que oferece
a modalidade para várias faixas etárias, visando o incentivo ao esporte e o
conhecimento de diversas modalidades. No caso, Robson não conta com muitos
materiais específicos no início deste processo. Será que é possível adaptar,
construir materiais para o ensino da modalidade?
http://esportesmaniaa.blogspot.com/2013/06/mini-atletismo_30.html. Acesso em 09 nov. 2022
https://md.uninta.edu.br/geral/atletismo/. Acesso em 09 nov. 2022
https://www.youtube.com/watch?v=o7KuUJsu1a4. Acesso em 09 nov. 2022
https://tribunademinas.com.br/noticias/esportes/13-07-2018/escola-promove-aula-de-educacao-fisica-com-materiais-adaptados-e-reciclados.html. Acesso em 09 nov. 2022
https://www.youtube.com/watch?v=9-2QFqPne7s. Acesso em 09 nov. 2022
https://md.uninta.edu.br/geral/atletismo/. Acesso em -9 nov. 2022 https://md.uninta.edu.br/geral/atletismo/. Acesso em -9 nov. 2022
MATHIESEN ET AL, 2017.
SOBRE OS MATERIAIS ALTERNATIVOS PARA O ENSINO DO ATLETISMO
RECAPITUALANDO
 Movimentos naturais
 Atletismo como esporte-base
 Miniatletismo
 Movimentos de corrida e marcha atlética
 Salto em distância
 Salto triplo
 Salto com vara
 Salto em altura
 Arremessos e lançamentos
 Peso, dardo