COMO EVITAR LESÕES NAS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA

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COMO EVITAR LESÕES NAS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
Apesar de ser impossível controlar todos os movimentos dos alunos, os professores podem 
trabalhar na prevenção de acidentes 
Os participantes de qualquer atividade física, principalmente os esportes coletivos, estão 
sujeitos a lesões dos mais variados tipos. No ambiente escolar, o assunto é ainda mais grave, 
já que as crianças costumam estar muito empolgadas, mas o controle motor ainda não está 
desenvolvido em sua plenitude. 
Nenhuma escola quer que os alunos se machuquem nas aulas de Educação Física. Diretores 
e pais estão preocupados em manter os jovens ativos e saudáveis, mas ao mesmo tempo 
têm medo de possíveis acidentes. O professor de Educação Física tem o desafio de lidar com 
essa pressão de ambos os lados – precisa incentivar a prática de esportes, mas não pode 
descuidar dos alunos por nenhum instante. 
Mesmo sendo impossível evitar todas as lesões na aula, existem medidas preventivas que 
podem ajudar os professores a reduzir a possibilidade de acidentes. Vamos ver algumas 
delas? 
Cuidado redobrado com os mais pequenos! 
Quanto menor a idade, menos controle sobre os movimentos as crianças têm. Por isso, o 
ideal é deixar as brincadeiras com muita correria e alterações de direções para crianças a 
partir de 7 ou 8 anos. As bolas utilizadas também devem ser compatíveis com a faixa etária, 
então evite equipamentos muito duros ou pesados. Veja aqui algumas ideias de jogos e 
brincadeiras para os mais novos. 
Não importa o calor, é preciso aquecer! 
Além de preparar o aluno psicologicamente para a aula de Educação Física, o alongamento e 
o exercício cardiovascular previnem lesões comuns, como o estiramento muscular. Às vezes 
a garotada quer partir direto para o esporte, então o Impulsiona preparou um material com 
sugestões criativas de aquecimento para ajudar o professor. Confira aqui. 
Água até matar a sede! 
Durante os exercícios físicos, nosso corpo perde muito líquido pelo suor, então a hidratação 
na aula de Educação Física é essencial. Aliás, nosso corpo é inteligente nesse sentido: a 
sensação de sede é um aviso de que precisamos beber água. Além de incentivar o aluno a se 
hidratar constantemente, o professor também pode dar algumas dicas para que os jovens 
identifiquem se necessitam ingerir mais água. Por exemplo, quanto mais escura a urina, mais 
desidratado está o corpo. Aproveitando o tema, confira aqui um conteúdo especial sobre o 
consumo e a preservação da água nos esportes. 
Nem sempre é “só um susto”! 
Nós sabemos que as crianças às vezes exageram nas reações quando sofrem acidentes, 
mas o professor de Educação Física não pode arriscar. Qualquer choro precisa ser levado a 
sério. Se houver alguma suspeita de fratura, ruptura de ligamentos ou lesão mais grave, o 
aluno deve ser acompanhado até a direção. Caso haja sangramento, procure manter a área 
ferida mais elevada do que o resto do corpo. Chame apoio médico e notifique os 
responsáveis. 
Variedade esportiva: bom para a mente e para o corpo! 
Além de atrair os alunos que não gostam dos esportes mais populares, a inclusão de novas 
modalidades evita a repetição exagerada de um movimento – o esforço repetitivo. Handebol e 
vôlei, por exemplo, exigem esforço da mesma parte do corpo, e podem ser intercalados com 
esportes que trabalhem mais as pernas, como o atletismo. A Confederação Brasileira de 
Atletismo possui um curso gratuito e online em parceria com o Impulsiona para ensinar o 
esporte de maneira adaptada e econômica na escola. O professor que fizer o curso ainda 
ganha um certificado oficial. Acesse aqui. Também separamos 19 ideias para inovar na aula 
de Educação Física em 2019, clique aqui e confira. 
Atenção à estrutura da escola… 
Infelizmente, muitas escolas brasileiras possuem uma carência grande em termos de 
infraestrutura. A Educação Física às vezes sofre com a falta de equipamentos esportivos e a 
má manutenção do material existente. É preciso tomar muito cuidado para não expor os 
alunos, por exemplo, a uma tabela de basquete instável ou a traves de futebol quebradas. 
De olho nos acessórios dos alunos! 
Os jovens, principalmente adolescentes, estão em processo de construção da identidade e do 
estilo. Isso significa, muitas vezes, buscar acessórios como cordões, anéis, brincos e 
relógios. Esses itens podem ser perigosos para o próprio aluno ou para os colegas de classe 
durante a atividade física. Cabe ao professor alertar e verificar se todos os estudantes 
seguiram as recomendações dadas. 
Respeito e integração com as meninas na aula! 
Infelizmente, muita gente ainda tem o pensamento antiquado de que “esporte é coisa de 
homem”. O professor de Educação Física tem a missão de integrar as meninas em todas as 
atividades da aula, e, mais do que isso, criar um espaço seguro e inclusivo para as atividades 
físicas. O Impulsiona ajuda nesse processo com uma aula especial sobre esporte e gênero. 
Confira. 
Quadra molhada? Tô fora! 
Muitas escolas não possuem cobertura na quadra, e mesmo uma pequena chuva pode deixar 
o piso escorregadio. É importante tomar muito cuidado para secar o chão completamente, 
porque basta uma leve camada de água para causar acidentes. Para dias de chuva, o 
Impulsiona preparou algumas soluções, como a aula digital que simplifica o xadrez. Baixe 
gratuitamente.