N1 NADO PEITO E BORBOLETA

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FACULDADE METROPOLITANAS UNIDAS 
 
Bianca Marques Rodrigues   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ANÁLISES E ESTUDOS SOBRE OS NADOS PEITO E BORBOLETA 
Natação 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
São Paulo  
2021 
 
 
FACULDADE METROPOLITANAS UNIDAS 
 
Bianca Marques Rodrigues – 7222114 
Turma 14103B 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ANÁLISES E ESTUDOS SOBRE OS NADOS PEITOS E BORBOLETA 
Natação 
 
 
 
 
Trabalho apresentado para 
avaliação da  disciplina de Natação 
do  curso de Educação Física do 
Centro Universitário das Faculdades 
Metropolitanas Unidas, orientado 
pelo professor Alberto Bernado Klar. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
São Paulo 
2021 
 
 
SUMÁRIO 
 
INTRODUÇÃO..................................................................................................03 
 
1.0. Nado Peito............................................................................................................04 
1.1 Sequência pedagógica da aprendizagem..............................................................04 
1.2 Técnica Nado Peito................................................................................................04 
 
2.0. Nado Borboleta.....................................................................................................05 
2.1 Sequência pedagógica da aprendizagem..............................................................05 
2.2 Técnica Nado Peito................................................................................................05 
 
CONCLUSÃO..............................................................................................................06 
RFERÊNCIAS..............................................................................................................07 
 
 
 
 
 
 
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INTRODUÇÃO 
 
Nesse trabalho será abordado duas modalidades de nado, nado borboleta e nado 
peito, no qual será apresentada algumas curiosidades e informações de cada um, 
exemplificando técnicas utilizadas e as sequências pedagógicas de aprendizagem. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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1. NADO PEITO 
O Nado peito é considerado como o mais antigo da natação, alguns relatos 
descrevem que esse nado pode ter sido a primeira forma que o homem encontrou 
para nadar. Nesta modalidade, o nadador permanece com o corpo na horizontal e o 
tempo todo embaixo d’agua, a cada ciclo braçada/pernada, a cabeça por um breve 
momento, corta a superfície da água. A dinâmica do nado exige muita técnica e 
coordenação, tanto que os nadadores especialistas neste estilo muitas vezes são tidos 
como os mais técnicos da modalidade e raramente disputam provas de outros estilos. 
 
1.1 Sequência Pedagógica da aprendizagem Nado Peito 
 
1. Movimentação dos braços 
2. Movimento de tração 
3. Movimento de ataque 
4. Respiração 
5. Movimento das pernas 
6. Sincronizar movimentos 
 
 
1.2 Técnica Nado Peito 
A técnica ideal é o atleta ficar deitado com a barriga para baixo (decúbito 
ventral) e se desloca na água através de deslocamentos simultâneos dos braços e 
pernas. Na braçada o nadador faz o movimento de puxar água em direção ao peito 
(movimento de tração), levantando a cabeça para respirar e em seguida jogar os 
braços para frente (movimento de ataque). Na pernada as movimentações são feitas 
ao mesmo tempo e horizontais. 
 
 
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2.0 NADO BORBOLETA 
O Nado Borboleta é considerado como um dos nados mais difíceis de ser 
aprendido, o seu nome se dá ao fato do movimento ser inspirado na batida das asas 
da borboleta. É um nado que exige muita técnica de pernada, braçada, respiração e 
coordenação motora, é bastante cansativo e é um dos mais temidos e um dos últimos 
a ser aprendido na natação devido à exigência de uma coordenação mais treinada. 
Assim como o nado peito, ele contribui no desenvolvimento motor e percepção de 
espaço-temporal. 
 
2.1 Sequência Pedagógica da aprendizagem Técnica Borboleta 
 
1. Propulsão das pernas 
2. Movimentação dos braços 
3. Respiração 
 
 
2.2 Técnica Nado Borboleta 
 
No borboleta o nadador fica deitado com a barriga para baixo (decúbito ventral) 
e precisa movimentar o corpo através de ondulações do quadril até os membros 
inferiores. Toda a cabeça submersa (a não ser no momento da respiração) e queixo 
próximo ao peito (osso externo). Em seguida ele puxa os braços para fora da água, os 
jogando simultaneamente para frente completando assim a braçada. Ao fazer esse 
movimento com os braços o nadador aproveita para respirar, colocando a cabeça para 
frente no começo da braçada. As pernadas são simultâneas entre si. A cada ciclo de 
braçadas, faz duas pernadas. O ciclo de pernadas é composto por: pernada leve + 
ondulação + pernada forte. As pernadas acontecem em tempos específicos: de 
entrada e saída dos braços na água. 
 
 
 
 
 
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CONCLUSÃO 
 
 
 
NADO PEITO 
Nado peito, é diferente dos outros nados pois os movimentos dos braços e pernas não 
são simultâneos. O nado peito é o único nada no qual as pernas têm mais importância 
que os braços na movimentação. A dinâmica exige muita técnica e coordenação. O 
nado peito é um dos estilos mais competitivos. 
 
NADO BORBOLETA 
Chego à conclusão que o nado borboleta é necessário ter uma resistência física boa, 
já que o movimento que se faz para nadar esse estilo tem muita resistência da água 
por isso se torna muito cansativo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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REFERÊNCIAS 
 
Nado peito 
Disponível em: https://www.sikana.tv/pt/sport/breaststroke/learn-the-basic-swimming-
strokes (acessado dia 19/03/2021 as 18:51) 
Disponível em: https://www.passeidireto.com/arquivo/26697853/sequencia-natacao 
(acessado dia 19/03/2021 as 19:13) 
Disponível em: https://swimchannel.net/peito/ (acessado dia 19/03/2021 as 19:36) 
Disponível em: 
http://www.ficms.com.br/web/biblioteca/Nata%E7%E3o,%20aperfei%E7oamento%20e
%20treinamento.pdf (acessado dia 19/03/2021 as 19:48) 
Disponível em: https://siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/educacao-
fisica/nado-peito-iniciacao-em-natacao/63144 (acessado dia 19/03/2021 as 20:00) 
Disponível em: https://www.portalsaofrancisco.com.br/esportes/nado-de-peito 
(acessado dia 19/03/2021 as 20:05) 
Nado borboleta 
Disponível em: https://www.webrun.com.br/conheca-as-diferencas-de-cada-tipos-de-
nado-natacao/ (acessado dia 19/03/2021 as 20:37) 
Disponível em: https://swimchannel.net/borboleta/ (acessado dia 19/03/2021 as 20:37) 
Disponível em: https://www.arenaclub.net.br/post/nado-borboleta (acessado dia 
19/03/2021 as 20:46) 
Disponível em: https://www.portalsaofrancisco.com.br/esportes/nado-borboleta 
(acessado dia 19/03/2021 as 20:53) 
 
https://www.sikana.tv/pt/sport/breaststroke/learn-the-basic-swimming-strokes
https://www.sikana.tv/pt/sport/breaststroke/learn-the-basic-swimming-strokes
https://www.passeidireto.com/arquivo/26697853/sequencia-natacao
https://swimchannel.net/peito/
http://www.ficms.com.br/web/biblioteca/Nata%E7%E3o,%20aperfei%E7oamento%20e%20treinamento.pdf
http://www.ficms.com.br/web/biblioteca/Nata%E7%E3o,%20aperfei%E7oamento%20e%20treinamento.pdf
https://siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/educacao-fisica/nado-peito-iniciacao-em-natacao/63144
https://siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/educacao-fisica/nado-peito-iniciacao-em-natacao/63144
https://www.portalsaofrancisco.com.br/esportes/nado-de-peito
https://www.webrun.com.br/conheca-as-diferencas-de-cada-tipos-de-nado-natacao/
https://www.webrun.com.br/conheca-as-diferencas-de-cada-tipos-de-nado-natacao/