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**Resenha da Aula sobre Nutrição e Imunidade:**
Na última aula sobre nutrição e dieta, exploramos a relação entre alimentação e sistema
imunológico, discutindo como a nutrição pode influenciar a função imunológica e a resposta
do corpo a infecções e doenças. Discutimos os nutrientes essenciais para a saúde
imunológica, como vitaminas A, C, D, E, zinco, selênio e ômega-3, e as fontes alimentares
desses nutrientes.
Um dos pontos destacados foi a importância de uma dieta balanceada e variada para apoiar
a função imunológica, incluindo o consumo regular de frutas, vegetais, legumes, grãos
integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Exploramos também o papel do
microbioma intestinal na saúde imunológica e estratégias para promover um microbioma
saudável através da alimentação.
Além disso, discutimos como a desnutrição e deficiências nutricionais podem comprometer
a função imunológica e aumentar o risco de infecções, destacando a importância de uma
alimentação adequada para a prevenção de doenças. A aula proporcionou uma
compreensão aprofundada da relação entre alimentação e imunidade e me equipou com
conhecimentos para oferecer orientação nutricional eficaz para promover a saúde
imunológica e prevenir infecções.