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**Resenha de aula sobre a relação entre doces e saúde mental**
Na aula sobre a relação entre doces e saúde mental, discutimos como o consumo
de açúcares pode influenciar nosso bem-estar emocional e mental. Iniciamos
explorando os efeitos dos doces no cérebro, incluindo a liberação de
neurotransmissores como a serotonina, associada ao prazer e bem-estar.
Abordamos também os impactos do consumo excessivo de doces na saúde mental,
como o aumento do risco de depressão, ansiedade e oscilações de humor.
Exploramos estudos que demonstram a ligação entre dietas ricas em açúcares
simples e alterações no funcionamento do sistema nervoso central.
Também discutimos estratégias para manter um equilíbrio saudável no consumo de
doces, como praticar a moderação, buscar fontes de prazer e satisfação além da
comida, e adotar uma alimentação variada e nutritiva para promover o bem-estar
global.
Ao final da aula, os participantes saíram com um maior entendimento sobre como os
doces podem afetar a saúde mental e a importância de fazer escolhas alimentares
conscientes para cuidar não apenas do corpo, mas também da mente.