Avaliação Final (Objetiva) - Individual Esporte

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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual (Cod.:
954240)
Peso da Avaliação 4,00
Prova 81864898
Qtd. de Questões 11
Acertos/Erros 7/4
Nota 7,00
O ácido metilguanadinoacético, ou creatina, tornou-se um dos recursos ergogênicos nutricionais mais 
utilizados com o objetivo de melhora no rendimento físico, pois acredita-se que aumenta força e 
velocidade nos exercícios de explosão, em que a energia predominantemente utilizada é o ATP-CP. 
Considerando esse suplemento alimentar, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as 
falsas:
( ) Três aminoácidos estão envolvidos com a síntese de creatina, a glicina, a arginina e a metionina.
( ) A creatina é encontrada em produtos de origem animal, sendo que em uma dieta com 
aproximadamente 1 kg de carne e 1 L de leite, o consumo de creatina será de aproximadamente 1 g, 
situação essa que demonstra que facilmente a alimentação disponibiliza creatina ao corpo.
( ) As necessidades de creatina giram em torno de 2 g/dia, para repor a creatina catabolizada, sendo 
que o que não for consumido na dieta, ficará em deficiência no organismo.
( ) A creatina pode proporcionar aumento da massa corporal magra; aumento da força; recuperação 
entre esforços repetidos de alta intensidade e ação antioxidante.
( ) Algumas estratégias de suplementação usam dose de carga de creatina, correspondente a 20/30 g 
por dia (creatina monoidratada), sendo dividida em 4 a 6 doses de 5 g.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - F - V - F.
B F - F - V - F - V.
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C V - F - F - V - V.
D V - V - F - V - F.
Os macrominerais são assim chamados porque estão presentes e são necessários em maiores 
quantidades que os demais minerais. São substâncias inorgânicas e têm sua biodisponibilidade 
variável. Os minerais interagem entre si, como o sódio e o cálcio, que são excretados em conjunto 
quando o consumo de sódio é excessivo, assim como o fósforo se liga ao magnésio no TGI. Diante do 
exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Sódio.
II- Cálcio.
III- Potássio.
( ) É o principal cátion dentro da célula. Tem papel essencial na manutenção do equilíbrio 
hidroeletrolítico e na integridade da célula.
( ) Principal cátion do fluido extracelular e importante regulador do seu volume, assim como auxilia 
na manutenção do equilíbrio ácido-base, é necessário aos impulsos nervosos e contração muscular.
( ) É o mineral mais abundante no corpo humano, e se encontra quase que totalmente (99%) nos 
ossos, local onde desempenha importantes funções, integrando a estrutura óssea e com isso mantendo 
a postura ereta do corpo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A III - II - I.
B III - I - II.
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C I - II - III.
D II - I - III.
O peso corporal pode ser funcionalmente dividido em dois componentes: massa corporal livre de 
gordura (MLG), a qual inclui tecido e componentes que estão funcionalmente envolvidos na produção 
e condução de força, e a massa gorda (MG). A influência da MLG e MG é complexa, tendo ambas 
efeitos negativos e positivos, dependendo do tipo de atividade física que se deseja realizar. Acerca do 
exposto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- A gordura corporal tem influência negativa na atuação esportiva tanto a nível metabólico quanto 
mecânico, principalmente nas atividades em que se requer deslocamento de peso corporal. Para um 
corredor de distância, a gordura representa um peso morto que deve mobilizar, enquanto os 
componentes da MLG incluem tecidos que produzem e conduzem força, como os músculos.
PORQUE
II- Os nadadores podem ter uma certa quantidade de gordura que influenciará de forma positiva sua 
flutuação na água e uma alta porcentagem de MLG pode ter efeitos negativos, como menor flutuação, 
além de aumentar a demanda energética para o deslocamento do corpo na água.
Assinale a alternativa CORRETA:
A A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
B As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira.
C As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da
primeira.
D A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
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O exercício físico intenso implica em processos adaptativos que envolvem respostas fisiológicas, 
bioquímicas e cognitivo-comportamentais, na tentativa de recuperar a homeostase. Quando 
prolongado, o exercício físico intenso está associado a complicações de saúde.
Assinale a alternativa CORRETA apresenta a doença mais comum observada em atletas de alto 
rendimento:
A É uma branda infecção viral do trato respiratório (ITRS).
B É uma Infecção hepática grave.
C É a Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS). 
D É a Infecção renal aguda.
Pode-se considerar que a fitoterapia é um complemento valioso em qualquer condição física, bastando 
orientação adequada e acompanhamento constante. Por sua ação e origem, é um excelente recurso 
ante o uso de sintéticos. É importante ressaltar que nos dias de competição nenhum fitoterápico é 
utilizado, e no dia anterior usam-se somente plantas medicinais digestivas. Com isso, diante as 
diferentes possibilidades de utilização da fitoterapia no esporte, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas:
( ) Nenhum tratamento fitoterápico apresenta riscos de toxidade. As interações dos fitoterápicos 
com suplementos, medicamentos e mesmo com outras plantas medicinais deve ser conhecida.
( ) O Tribulus terrestris tem ação de um fito-hormônio não esteroidal que aumenta a testosterona e 
aumenta os níveis do hormônio luteinizante (LH).
( ) O gengibre inibe a produção de prostaglandinas, reduzindo as dores. Estimula a digestão, 
aumentando a secreção dos sucos gástricos e hepáticos.
( ) A clorela (Chlorella pyrenoidosa), bastante utilizada por ser fonte de vários aminoácidos, 
vitaminas e minerais, com destaque para a vitamina C, B2, além de fósforo, potássio e cálcio, sendo 
importante na síntese do colágeno.
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( ) São diversas as maneiras descritas para utilizar as plantas medicinais e que os nutricionistas 
podem prescrever, sendo as mais usadas os chás, extratos líquidos, emplastos, cremes corporias, óleos 
e extratos secos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - F - V - V.
B F - V - V - V - F.
C V - V - V - V - F.
D F - V - V - F - V.
A nutrição esportiva passou a despertar atenção a partir de 1994, em virtude da Copa do Mundo. 
Desde então, têm se evidenciado a importância da nutrição para o desempenho e recuperação de 
atletas e esportistas. É, na atualidade, uma área altamente reconhecida entre atletas e profissionais do 
esporte.
Assinale a alternativa CORRETA que corresponde às atribuições do nutricionista na área esportiva:
A Somente elaborar o cardápio.
B Atendimento nutricional individualizado, orientação nutricional a grupos, planejamento de
compras, planejamento de cardápios entre outras demandas, definição de protocolos.
C Avaliação física, elaboração de cardápio para a comunidade esportiva global.
D Somente fazer a avaliação física com os percentuais de gordura, pois esse é o principal objetivo
do atleta de alto rendimento.
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Os suplementos alimentares direcionados para atletas refletem produtos especialmente formulados 
para auxiliar no suprimento das demandas energéticas adicionais à necessidade de rendimento, 
visando complementar a alimentação e não substituí-la. Os suplementos, de acordo com seu objetivo 
de uso, possuem mecanismos específicos para melhora do desempenho. Diante do exposto, associe os 
itens, utilizando o código a seguir:
I- Suplementos para intensificar a potência física.
II- Suplementos para intensificar a força mental.
III- Suplementos para intensificar os limites mecânicos.
( ) Possui como mecanismo de atuação o aumento de tecido muscular e intensificação dos processos 
metabólicos de liberação de energia, entre outros.
( ) Possui como mecanismo de atuação o aumento dos processos psicológicos que maximizam a 
produção de energia e a redução dos fatores que interferem no ótimo funcionamento psicológico.
( ) Possui como mecanismo de atuação melhora na eficiência mecânica pela diminuição da massa 
corporal e melhora da estabilidade pelo aumento da massa corporal.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A II - I - III.
B III - I - II.
C I - II - III.
D III - II - I.
É de suma importância que os nutricionistas realizem uma adequada avaliação nutricional ao começar 
a aconselhar indivíduos com treinamento físico regular, principalmente quando há o intuito de 
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suplementar. É necessária uma compreensão clara dos objetivos do atleta e do tempo que ele tem para 
alcançá-los; monitorar a carga do treino e o período de recuperação. Diante deste contexto, analise as 
sentenças a seguir:
I- Deve-se garantir que o atleta esteja ingerindo uma dieta rica em nutrientes e equilibrada em energia, 
que atenda às necessidades diárias estimadas de energia, com ou sem suplementação.
II- Verificar se o atleta está treinando de maneira inteligente (sem intervalos, tempo de descanso). 
III- Sugere-se que seja orientado apenas suplementos das categoria I e II.
IV- Se um atleta estiver interessado em experimentar suplementos na categoria II, o nutricionista deve 
prescrever sem ressalvas, unindo ao plano alimentar.
V- Ficar atento para a falta de calorias suficientes e/ou o tipo certo de macronutrientes, para favorecer 
as adaptações de treinamento de um atleta.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II, III e IV estão corretas.
B As sentenças I, II e V estão corretas.
C As sentenças I, II e IV estão corretas.
D As sentenças I, III e V estão corretas.
Sobre a relação do exercício físico e do transtorno alimentar do ponto de vista de indivíduos saudáveis 
e do ponto de vista de indivíduos com transtorno alimentar, analise as sentenças a seguir:
I- Em indivíduos saudáveis há impacto positivo para a saúde, benefícios fisiológicos e psicológicos
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II- Em indivíduos com transtorno alimentar, os exercícios podem ser utilizados de forma inadequada 
e/ou compulsiva como estratégia para perda de peso.
III- Estudos demonstram associação entre exercícios compulsivos e transtorno alimentar.
Assinale a alternativa CORRETA:
A Somente a sentença III está correta.
B Somente a sentença II está correta.
C As sentenças I, II e III estão corretas.
D Somente a sentença I está correta.
Uma mulher de 26 anos de idade, com 60 kg de peso corporal e 1,65 m de altura (IMC 22), ingressou 
recentemente no time de futebol da sua universidade. Preocupada com sua alimentação e com seu 
desempenho físico nas competições, ela consultou um nutricionista com o objetivo de obter 
informações a respeito da relação entre o consumo de nutrientes e a sua atividade esportiva. 
Considerando a situação hipotética apresentada e a relação entre alimentação e desempenho físico, 
analise as sentenças a seguir:
I- A ingestão de lipídio durante a atividade física retarda o surgimento da fadiga, melhorando também 
o desempenho da esportista pela manutenção da glicemia durante o exercício.
II- A jovem apresenta estado nutricional de sobrepeso, segundo o índice de massa corporal, e por isso, 
deve ingerir alimentos ricos em fibras antes da atividade física, pois são fonte de energia para esportes 
de alta intensidade.
III- O consumo de carboidrato de alto índice glicêmico (30 a 60 g) durante a atividade física, após 1h 
de treino é recomendável por permitir que a glicose seja enviada para o organismo no momento em 
que a fadiga aparece.
IV- É recomendável o consumo de alimentos ricos em carboidratos e moderados em proteínas 
próximo ao horário da atividade física, pois esses alimentos favorecem o depósito do glicogênio 
hepático e a disponibilidade de aminoácidos circulantes.
Assinale a alternativa CORRETA:
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A As sentenças I e III estão corretas.
B As sentenças I e II estão corretas.
C As sentenças I e IV estão corretas.
D As sentenças III e IV estão corretas.
(ENADE, 2010) Uma jovem de 22 anos de idade, com 58 kg de peso corporal e 1,70 m de altura, 
ingressou recentemente no time de handebol da sua universidade. Preocupada com sua alimentação e 
com seu desempenho físico nas competições, ela consultou um nutricionista com o objetivo de obter 
informações a respeito da relação entre o consumo de carboidratos e lipídios e a sua atividade 
esportiva. Considerando a situação hipotética e a relação entre alimentação e desempenho físico, 
avalie as afirmativas a seguir:
I- É recomendável o consumo de alimentos ricos em carboidratos e lipídios próximo ao horário da 
atividade física, pois esses alimentos favorecem o depósito do glicogênio hepático, considerado fonte 
de glicose para o exercício.
II- A jovem apresenta estado nutricional adequado, segundo o índice de massa corporal e, por isso, 
deve ingerir alimentos ricos em gordura antes da atividade física, pois a gordura é fonte de energia 
para esportes de intensidade leve. 
III- O consumo de bebidas energéticas com 6% a 8% da solução de carboidratos durante a atividade 
física é recomendável por permitir que carboidratos sejam enviados para os tecidos no momento em 
que a fadiga aparece.
IV- A ingestão de carboidratos durante a atividade física não previne a fadiga muscular, mas retarda o 
seu surgimento, melhorando também o desempenho da esportista pela manutenção da glicemia 
durante o exercício.
É correto apenas o que se afirma em:
A II e III.
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B I e II.
C III e IV.
D I e III.
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