atividade 2

Prévia do material em texto

14/12/23, 21:53 Unicesumar - Ensino a Distância
about:blank 1/3
ATIVIDADE 2 - CFEL - SAÚDE INTEGRATIVA - 51/2022
Período:28/03/2022 08:00 a 22/04/2022 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ENCERRADO
Nota máxima:2,50
Gabarito:Gabarito será liberado no dia 04/05/2022 00:00 (Horário de Brasília)
Nota obtida:2,00
1ª QUESTÃO
Dentro dos estudos da medicina Corpo & Mente é possível encontrar estratégias reais que ajudam no
controle e manejo de estresse.  A ferramenta de maior fácil reconhecimento tem com base três 3 pilares e
por meio deles tem o objetivo de fortalecer nossa capacidade de lidar com adversidade e assim prover uma
vida mais leve e feliz.
Com base na aula da professora Regina Chamon analise as afirmativas abaixo:
I. Saber reconhecer o estresse, perceber o estresse os sinais físicos, emocionais e comportamentais auxiliam
na diminuição da reação negativa a esses fatores
II. Identificando os sinais de sintomas é importante buscar ações que causem sensações contrárias,
denominadas “resposta de relaxamento”, que podem envolver exercícios de respiração, meditação,
diferentes atividades de movimento entre outros.
III. As estratégias de adaptação devem estar pensadas e estruturadas como forma de “preparar” nosso corpo
e mente para produzir reações com menor impacto frente as situações causadoras de estresses, isso envolve
manter boa saúde física, buscar recursos de desenvolvimento emocional e estabelecer boas relações.  
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I, II e III.
I, apenas.
III, apenas.
I e III, apenas.
II e III, apenas.
2ª QUESTÃO
Como você se sente?  Você já fez essa pergunta hoje?
É muito comum passarmos a maior parte do tempo preocupados e cuidando das pessoas do nosso meio
que acabamos esquecendo de nós mesmo. Mas para construir uma vida plena e feliz é preciso estar atento
a si mesmo.  O primeiro passo é a auto-observação, perceber como você tem se sentido.
Sensações de angústia contínua, palpitação (taquicardia), sensação de aperto no peito, respiração curta e
rápida ou dificuldade de respirar, tremores contínuos nas pálpebras, sensação de tensão muscular na região
maxilar, pescoço e ombros, distúrbios digestivos, síndromes intestinais e aquela sensação de que algo muito
ruim está prestes a acontecer, podem indicar um transtorno mental que precisa ser cuidadosamente
investigado.
Com base na aula 4 do professor Daniel Martinez e na descrição dos sintomas acima assinale qual
alternativa que corresponde ao transtorno relatado.
ALTERNATIVAS
14/12/23, 21:53 Unicesumar - Ensino a Distância
about:blank 2/3
Burnout
Ansiedade
Depressão
Fadiga de Empatia
Transtorno Obsessivo Compulsivo
3ª QUESTÃO
É habitual encontrarmos pessoas falando: “Estou muito estressada! ”, “ Viver me estressa! ”, “Sofro muito por
conta do estresse. ”E até mesmo dizem: “Quando for menos estressada eu serei feliz”.  Culturalmente
vivemos em uma sociedade que encontrou na palavra estresse o reconhecimento de suas dores e
sofrimentos.  Sabendo disso, é natural a procura pela solução do estresse, no entanto, o primeiro passo é
entender o que de fato é o estresse e como o ele atua em nosso corpo.
Com base na aula 3 da professora Regina Chamon e seus direcionamentos sobre estresse analise as
afirmativas abaixo:
I. O estresse se apresenta por um conjunto de fatores físicos, emocionais, comportamentais e relacionais.
II. O desenvolvimento de compulsões alimentares, tabagismo e alcoolismo são fatores associados aos
sintomas comportamentais do estresse.
III. O estresse é algo inerente ao ser humano, instaurado em nosso sistema fisiológico como um alerta as
situações de perigo e de ameaça a sobrevivência.
IV. Os sinais do estresse estão associados a exclusivamente fatores físicos e podem ser diagnosticados pela
frequência de dor de cabeça e musculares.
V. Por ser um sinal de alerta do corpo é possível identificar que pessoas mais estressadas são aceleradas e
apresentam maior clareza mental, comportamentos mais estáveis e melhores condições de sono. 
As afirmativas corretas são:
ALTERNATIVAS
II, apenas.
I, II, III e IV.
I, II e III, apenas.
II e III, apenas.
III e IV. apenas.
Atenção! Questão anulada.
ALTERNATIVAS
V, V, F, F, V.
V, V, F, V, F.
F, F, F, V, V.
F, F, V, F V.
V, V, F, F, V.
5ª QUESTÃO
14/12/23, 21:53 Unicesumar - Ensino a Distância
about:blank 3/3
Reconhecer os sinais e sintomas do estresse fazem parte de um processo conhecido como “Manejo de
estresse”. Esse processo se dá pela identificação e percepção de como nós estamos reagindo as situações de
ameaça e perigo. Como parte desse processo reconhecer as respostas fisiológicas do nosso corpo é ponto
crucial no desenvolvimento do controle de estresse.
Conforme o texto acima e a aula conceitual 3 da professora Regina Chamon, analise as afirmativas abaixo
sobre resposta do estresse a assinale V para verdadeiro e F para falso.
I. O corpo reage aos estímulos de resposta com liberação de hormônios no organismo, sendo os principais
cortisol e adrenalina.
II. Os grupos musculares são ativados pelo recebimento de maior quantidade de sangue, na busca de
preparar o corpo para a ação.
III. Ao identificar uma situação de perigo ou uma ameaça o corpo codifica essa emoção e responde com
base na memória de curta duração.
IV. Por conta das interações metabólicas em situações de estresse é possível sentir falta de ar, respiração
curta e rápida e o coração em ritmo acelerado.
V. O trato urinário e o sistema digestivo são impactados pela redistribuição sanguínea e considera esses
sistemas como menos importantes para responder uma situação de perigo/ameaça.
A sequência correta é:
ALTERNATIVAS
V, V, F, V, V.
F, V, F, V, V.
F, V, F, V, F.
V, V, V, V, V.
F, V, V, V, F.