Atividades Aquáticas 185

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Nesse tópico, você viu que:
● O nado borboleta é o mais jovem dentre todos os estilos, tendo surgido oficialmente 
em 1956, por ocasião da Olimpíada de Melbourne, na Austrália.
● A principal característica do nado peito é a simultaneidade das ações motoras, 
pois neste estilo as pernas e os braços atuam em paralelo, diferenciando-se dos 
demais nados.
● Um fator importante do nado borboleta é o desgaste físico para a sua realização. 
Tal desgaste ocorre em função da característica dos movimentos simultâneos de 
pernas e braços, que fazem com que o nadador tenha que tirar ao mesmo tempo 
os dois membros superiores da água, conduzindo-os à frente sem que toquem a 
superfície.
● No nado borboleta a posição do corpo permanece na horizontal em decúbito 
ventral.
● A técnica da pernada utilizada no nado borboleta denomina-se “pernada de 
golfinho”, devido à simultaneidade dos movimentos das pernas.
● Os movimentos de pernas do nado borboleta são realizados simultaneamente, 
com trajetórias descendente e ascendente.
● A braçada do nado borboleta possui várias fases, são elas: entrada, apoio ou 
varredura para fora, tração ou varredura para dentro, finalização ou varredura 
para cima e recuperação.
● Quanto à respiração do nado borboleta, durante o momento em que o rosto 
permanece dentro da água, o nadador realizará a expiração, através da boca, nariz 
ou boca/nariz. A inspiração deve ser realizada, logo após a expiração, através de 
uma ligeira elevação da cabeça, mantendo-se o queixo apoiado na água.
● A coordenação braços/pernas no nado borboleta deve ser realizada de forma que 
para cada ciclo de braçada se realizem dois movimentos de pernas, e que os pontos 
máximos descendentes destas pernadas coincidam.
● As saídas nas provas de nado borboleta são idênticas às das provas de crawl.
● Nas viradas do nado borboleta, os ombros não precisam estar paralelos à superfície 
da água.
RESUMO DO TÓPICO 2