ED FISICA 10 questões sobre metodologia do exercício resistido

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10 questões sobre metodologia do exercício resistido: 
1. O que é exercício resistido e qual é o seu papel na promoção da 
saúde e do condicionamento físico? 
2. Explique os princípios fundamentais do exercício resistido, incluindo 
sobrecarga progressiva, especificidade, individualidade e 
reversibilidade. 
3. Identifique e explique os diferentes métodos de treinamento 
utilizados no exercício resistido, como o treinamento com pesos 
livres, máquinas de resistência e exercícios com elásticos. 
4. Discuta a importância do planejamento do treinamento no exercício 
resistido, incluindo a periodização do treinamento, a definição de 
metas e a seleção adequada de exercícios. 
5. Analise as diferentes variáveis de treinamento no exercício resistido, 
como volume, intensidade, frequência e tempo de descanso, e como 
elas afetam o desenvolvimento muscular. 
6. Explique os princípios de biomecânica aplicados ao exercício 
resistido, incluindo a técnica correta de execução de exercícios e a 
prevenção de lesões. 
7. Descreva as estratégias de periodização do treinamento no exercício 
resistido, incluindo os modelos linear, ondulado e não linear, e como 
eles são aplicados ao longo do tempo. 
8. Analise os diferentes tipos de exercícios utilizados no treinamento 
de força, incluindo exercícios multiarticulares e monoarticulares, e 
como eles podem ser integrados em um programa de treinamento. 
9. Discuta a importância da nutrição e da suplementação no exercício 
resistido, incluindo o papel das proteínas, carboidratos, gorduras e 
vitaminas na recuperação muscular e no ganho de massa magra. 
10. Descreva as estratégias de avaliação e monitoramento do progresso 
no exercício resistido, incluindo testes de força, medidas de 
composição corporal e análise de desempenho.