MAPA MEDIDAS E AVALIACAO FISICA

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MAPA SUB – Material de Avaliação Prática da 
Aprendizagem Substitutiva 
 
Acadêmico: Ronigleici Rodrigues de Almeida R.A.:21059095-5 
Curso: Bacharelado em Educação Física 
Disciplina: Medidas e Avaliação em Educação Física 
Valor da atividade: 5,0 Prazo: 14/06/2023 
 
Instruções para Realização da Atividade 
1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos; 
2. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA SUB; 
3. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o 
trabalho de ambos sofrerá decréscimo de nota; 
4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, 
renomeie e envie em forma de anexo; 
5. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou 
Times New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto 
justificado; 
6. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da 
ABNT; 
7. No fórum das aulas ao vivo você pode encontrar o vídeo de explicação da 
atividade. Acesse e confira! 
8. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da 
disciplina. 
9. A Unicesumar não se responsabiliza por arquivos postados errados ou por 
atividades não finalizadas. 
10. Cópias parcial ou total serão zeradas. 
11. Os prazos das atividades NÃO SERÃO ALTERADOS, desta maneira, EVITE 
deixar a realização para última hora. 
 
 
Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador. 
 
 
 
Bons estudos! 
Orientações para a realização da atividade 
- Faça o download do arquivo MODELO DE MAPA SUB – MEDIDAS E 
AVALIAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA, que se encontra no Material da Disciplina; 
- Leia atentamente todas as informações e tire suas dúvidas com o professor 
mediador antes de entregar sua atividade; 
- Siga todas as orientações contidas no MODELO DE MAPA SUB – MEDIDAS E 
AVALIAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA; 
- Utilize o livro (PDF) da disciplina como principal fonte de apoio. 
- Antes de entregar a atividade, confira se o arquivo está correto (poderá ser 
entregue o arquivo em formato Word ou PDF). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
A antropometria corresponde ao estudo das características mensuráveis da 
morfologia do corpo humano, desta forma, ela mede e avalia as características da 
forma e da composição corporal, passíveis de serem medidas, dos seres humanos. 
No cenário da educação física fazemos uso da antropometria para o 
desenvolvimento e acompanhamento de programas de exercícios físicos. As 
características que, frequentemente, avaliamos são: a massa corporal, a estatura, 
os comprimentos e perímetros dos segmentos, bem como, as dobras cutâneas e a 
densidade corporal. 
Fonte: BRANCO, B. H. M.; MATSUO, A. R.; FOLLMER, B. Medidas e Avaliação 
em Educação Física. Maringá: Unicesumar, 2019. 
Nesse contexto, seguramente, você saberia dizer quais métodos, procedimentos e 
equipamentos podem ser utilizados para uma avaliação antropométrica? Nesta 
atividade MAPASUB, suponha que você foi convidado(a) a estagiar em uma clínica 
de personal trainer e uma das primeiras atividades foi acompanhar o profissional em 
duas avaliações físicas. 
Para auxiliar o profissional, ele lhe entregou um arquivo, contendo 3 tarefas, com 
alguns registros dessas avaliações para que sejam feitas as devidas análise, bem 
como, algumas perguntas para testar seus conhecimentos. Estas tarefas estão 
descritas no MODELO DE MAPA SUB – MEDIDAS E AVALIAÇÃO EM 
EDUCAÇÃO FÍSICA. 
 
 
 
 
 
 
 
FICHA DE AVALIAÇÃO 1 
Data da avaliação 12/06/2023 
Avaliado(a) Isabela 
Data de nascimento 11/09/1990 Sexo Feminino 
 
Massa corporal 61 kg Estatura 1,65 m 
Circunferência da Cintura 80,5 cm 
Dobras cutâneas 
 1º medida 2º medida 3º medida 
Dobra cutânea do peitoral 14,9 mm 16,4 mm 15,7 mm 
Dobra cutânea do abdômen 29,2 mm 32,3 mm 30,8 mm 
Dobra cutânea do tríceps 23,8 mm 26,3 mm 25,1 mm 
Dobra cutânea da coxa 27,7 mm 30,6 mm 29,2 mm 
Dobra cutânea da suprailíaca 28,6 mm 31,7 mm 30,2 mm 
Dobra cutânea da axilar média 15,2 mm 16,9 mm 16,1 mm 
Dobra cutânea da subescapular 27,0 mm 29,9 mm 28,5 mm 
 
 
FICHA DE AVALIAÇÃO 2 
Data da avaliação 12/06/2023 
Avaliado(a) Carlos 
Data de nascimento 20/10/1984 Sexo Masculino 
 
Massa corporal 92 kg Estatura 1,80 m 
Circunferência da Cintura 86 cm 
 Dobras cutâneas 
 1º medida 2º medida 3º medida 
Dobra cutânea do peitoral 5,0 mm 4,7 mm 5,2 mm 
Dobra cutânea do abdômen 20,3 mm 19,2 mm 21,3 mm 
Dobra cutânea do tríceps 15,8 mm 15,0 mm 16,5 mm 
Dobra cutânea da coxa 14,7 mm 13,9 mm 15,4 mm 
Dobra cutânea da suprailíaca 19,9 mm 18,9 mm 20,8 mm 
Dobra cutânea da axilar média 5,0 mm 4,7 mm 5,2 mm 
Dobra cutânea da subescapular 18,9 mm 17,9 mm 19,8 mm 
 
 
 
ATIVIDADE 1 – PROTOCOLO E 
PROCEDIMENTO DE COLETA DAS MEDIDAS 
A escolha de um teste deve respeitar, principalmente, a população para a qual ele 
foi desenvolvido. Além disso, é de fundamental importância seguir as orientações 
dos protocolos, para que as medidas/resultados, forneçam informações confiáveis. 
Nesse contexto, responda as questões que seguem abaixo. 
 
1) Para a condução das medidas antropométricas é importante que o avaliado 
esteja apropriadamente vestido. Segundo o material da disciplina, quais são as 
recomendações de vestimenta para uma avaliação? 
As recomendações de vestimenta para uma avaliação é usar roupas adequadas. 
Por exemplo, mulheres de biquíni ou short e top, homem de sunga ou short. 
2) Segundo o material da disciplina, quais as orientações para realizar a medida da 
massa corporal? 
A massa corporal é medida utilizando uma balança adequada devidamente 
calibrada. Para a medição o avaliado deverá ser posicionado em pé, sem calçados 
e com mínimo de roupas possível sobre a balança. O avaliado deverá ficar imóvel, 
com os braços relaxados ao longo do corpo, de costas para escala de medidas. 
3) De acordo com o material da disciplina, quais as orientações para realizar a 
medida da estatura? 
A medida da estatura é feita por meio de um estadiômetro. 
Para essa medida, o avaliado deverá ser posicionado em pé com os pês próximos, 
com os braços relaxados e estendidos ao longo do tronco, e a cabeça ereta, de 
acordo com o plano de Frankfurt. 
 
 
 
4) Conforme consta no material da disciplina, quais são as duas formas de se 
realizar a medida da circunferência da cintura? 
As formas de obter as medidas da circunferência da cintura podem ser utilizando 
uma fita métrica, ou um audipômetro. 
 
 
 
5) A figura 1, logo abaixo, ilustra a localização de alguns dos pontos anatômicos 
para a mensuração das dobras cutâneas. 
 
Fonte: o autor. 
Descrição da imagem: a imagem é composta por duas figuras. A da esquerda apresenta um homem 
na posição anatômica anterior, tendo, em seu corpo, setas de identificação que dizem respeito a uma 
 
 
determinada dobra cutânea específica, enumeradas com 1, 2, 5, 6 e 7. Já à direita, temos a figura do 
mesmo homem na posição anatômica posterior, tendo, em seu corpo, setas de identificação que 
dizem respeito a uma determinada dobra cutânea específica, enumeradas com 3 e 4. 
 
Considerando essa figura, de acordo com a identificação da localização, preencha o 
quadro a seguir com os nomes das dobras cutâneas: 
 
Identificação da localização Nome da dobra cutânea 
1 PEITORAL 
2 AXILAR MÉDIA 
3 DOBRA TRICIPTAL 
4 SUBESCAPULAR 
5 SUPRAILÍACA 
6 ABDOMINAL 
7 COXA 
6) De acordo com o material da disciplina, para a correta obtenção da medida das 
dobras cutâneas, é necessário seguir algumas normas. De acordo com o material, 
quais são essas normas? 
De acordo com Guedes (2013): 
1. As medidas deverão ser realizadas sempre no hemicorpo direito do 
avaliado (a). 
2. Os pontos anatômicos deverão ser previamente identificados e 
marcados com lápis demográfico. 
3 O tecido subcutâneo deverá ser definido mediante o pinçamento do 
polegar e dedo indicador da mão esquerda. 
4 A dobra deve ser destacadacorretamente. 
5 A dobra precisará ser elevada a, pelo menos, 1 cm do ponto em que 
será feita a medida. 
6 A dobra precisará ficar elevada enquanto se realiza a medida 
propriamente dita. 
7 A pressão das hastes do adipômetro deverá ser solta lentamente. 
8 A medida deverá ser feita entre dois e três segundos. 
 
 
9 O processo necessita de três medidas de cada dobra em forma de 
rodízio. 
10. Será utilizada a mediana como parâmetro. 
11. Os três valores não poderão oscilar mais que 5%, caso haja diferença 
maior, a medida deverá ser repetida. 
12 A consecução das medidas não poderá ser realizada após o exercício 
físico, pois há o deslocamento de fluídos corporais para a pele e, 
consequentemente, será mais elevada a espessura das dobras cutâneas. 
 
 
ATIVIDADE 2 – ANÁLISE DA COMPOSIÇÃO 
CORPORAL 
Considerando as informações das fichas de avaliação, nessa Atividade 2 você irá 
estimar o percentual de gordura corporal, a massa gorda e a massa isenta de 
gordura da Isabela e do Carlos. Atenção, para realizar essas estimativas, você 
deverá consultar o livro da disciplina. 
Para responder essa atividade, preencha os campos abaixo com as informações 
solicitadas. 
1) Cálculo completo e o resultado da densidade corporal da Isabela. Utilize a 
fórmula de sete dobras de Jackson, Pollock e Ward (1980). 
Dc=1,0970-[0,00046971 x (TR+SI+CX+AB+PE+SE+AM) +0,00000056 x 
(TR+SI+CX+AB+PE+SE+AM)x2] –[0,00012828 x IDADE] 
Dc=1,0970-
0,00046971x(25,06+30,16+29,16+30,7+15,60+28,46+16,06)+0,00000056x
(25,06+30,16+29,16+30,7+15,60+28,46+16,06)x2-0,00012828x32 
Dc= 1,0970-0,00046971x175,2+0,00000056x175,2 x2 -0,00012828x32 
 
 
Dc=1,0970-0,08229144+0,00000056x30,695-0,00410496 
Dc=1,0970-0,08229144+0,0000171892-0,00410496 
Dc=1,0106207 
2) Cálculo completo e o resultado do percentual de gordura corporal da Isabela. 
Utilize a fórmula de Siri (1961). 
%siri=[( 4,95 /1,0106207)] -4,50]x100 
%siri=4,89-4,50x100 
%siri=39% 
3) Cálculo completo e o resultado da massa gorda e massa isenta de gordura da 
Isabela. 
MG= MCx%G/100 
MG=61x39/100 
MG=23,79 
MIG=MC-MG 
MIG =61-23,79 
MIG=37,21kg 
 
4) Cálculo completo e o resultado da densidade corporal do Carlos. Utilize a fórmula 
de sete dobras de Jackson, Pollock e Ward (1980). 
Dc=1,0970-[0,00046971 x (TR+SI+CX+AB+PE+SE+AM) +0,00000056 x 
 
 
(TR+SI+CX+AB+PE+SE+AM)x2] –[0,00012828 x IDADE] 
Dc=1,0970-
0,00046971x(28,36+19,56+30,16+27,46,15,66+32,46+29,46)+0,00000056x(28,36+1
9,56+30,16+27,46,15,66+32,46+29,46)x2-0,00012828x38 
Dc=1,0970-0,00046971x183,12+0,00000056x33,532-0,00487464 
Dc=1,0970-0,0860132952+0,0000187779-0,00487464 
Dc=1,006130 
 
5) Cálculo completo e o resultado do percentual de gordura corporal do Carlos. 
Utilize a fórmula de Siri (1961). 
%siri=[( 4,95 /1,006130)] -4,50]x100 
%siri=4,91-4,50x100 
%siri=41% 
6) Cálculo completo e o resultado da massa gorda e massa isenta de gordura do 
Carlos. 
 MG= MCx%G/100 
MG=92x41/100 
MG=37,72 
MIG=MC-MG 
MIG =92-37,72 
 
 
MIG=54,28kg 
 
 
ATIVIDADE 3 – ANÁLISE DA AVALIAÇÃO 
A partir das informações das fichas de avaliação, nessa Atividade 3, você irá fazer 
algumas análises e inferências relacionadas a aspectos da saúde da Isabela e do 
Carlos. 
Para responder essa atividade, preencha os campos abaixo com as informações 
solicitadas. 
1) Resultado e diagnóstico do IMC da Isabela. 
IMC= 61/1,65^2 
IMC= 61/2,72 
IMC= 22,42 
2) Considere a medida da circunferência de cintura da Isabela. De acordo com as 
informações do livro da disciplina, ela está exposta a maiores riscos à saúde? Por 
quê? 
De acordo com a OMS ,mulheres com a circunferencia da cintura de 80 cm ou mais 
indica um alto risco de complicações relacionadas a obesidade. 
3) Considere o percentual de gordura corporal da Isabela. De acordo a proposta de 
Heyward e Stolarczyk (2000), apresentada no livro da disciplina, como está 
classificado o percentual de gordura dela? 
O percentual de gordura da Isabela que é de 41% esta na classificação de risco de 
 
 
acordo com a proposta de Heyward e STolarczyk,que e considerado risco acima de 
32%. 
4) Resultado e diagnóstico do IMC do Carlos. 
IMC= 92/1,80^2 
IMC= 92/3,24 
IMC= 28,39 
 
5) Considere a medida da circunferência de cintura do Carlos. De acordo com as 
informações do livro da disciplina, ele está exposto a maiores riscos à saúde? Por 
quê? 
De acordo com a Organização Mundial da saúde a medida da circunferência de 
Carlos esta aceitável, pois não oferece risco a saúde esta em 86 cm . 
6) Considere o percentual de gordura corporal do Carlos. De acordo a proposta de 
Heyward e Stolarczyk (2000), apresentada no livro da disciplina, como está 
classificado o percentual de gordura dele? 
De acordo com Heyward Carlos apresenta risco a sua Saude com um percentual de 
gordura elevado de 41%.