Avaliação da Disciplina

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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:645457)
Peso da Avaliação 10,00
Prova 79839601
Qtd. de Questões 20
Nota 8,00
A supercompensação é um processo resultante de quatro fases. Com relação as fases da 
supercompensação, analise as afirmações e assinale a alternativa correta. 
A A primeira fase consiste na aplicação de carga e na consequente reação do organismo. Nesse
período, pode ser constatado um aumento da performance
B
A segunda fase é a de recuperação, em que devem ocorrer treinos de baixa intensidade. O
resultado é a recuperação das capacidades funcionais pelo organismo e o alcance do nível de
homeostasia
C Caso o atleta não seja submetido a outro estímulo, ocorre a quarta fase, que é o ganho dos
benefícios obtidos durante a fase de supercompensação
D A terceira fase é a supercompensação, não sendo apenas uma resposta fisiológica, mas também
uma resposta de nível tático
Os desportos são classificados em sete grupos, a divisão é realizada através dos objetivos do 
treinamento. Com relação aos grupos de classificação do desporto, analise as afirmações e assinale a 
alternativa correta. 
I. 3° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da força e da velocidade de uma 
habilidade. Ex.: Levantamento de peso.
II. 6° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da atividade do sistema nervoso central 
(SNC) sem estresse e alto envolvimento físico. Ex.: Judô.
III. 4° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento de uma habilidade realizada em uma 
competição com oponentes. Ex.: Boxe.
IV. 1° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da coordenação e da execução perfeita 
de uma habilidade. Ex.: Ginástica artística.
V. 2° grupo: desportos em que é preciso atingir uma força superior, caso dos desportos cíclicos. 
Ex.: Levantamento de peso.
Assinale a alternativa correta:
A As alternativas I, II e III estão corretas
B As alternativas I, IV e V estão corretas
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C As alternativas I, III e IV estão corretas
D As alternativas II, III e V estão corretas
Com relação à velocidade específica, analise as alternativas e assinale a correta:
A Capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
B Capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida
C Capacidade de decisão, no menor tempo possível, quanto aos passes potenciais exequíveis
D Capacidade de ajuste rápido das possibilidades cognitivas, técnico-táticas e condicionais
Tanto as empresas como as famílias podem elaborar um planejamento para que as metas estabelecidas 
sejam alcançadas. No planejamento, são estabelecidas ações baseadas em estudos dos ambientes 
interno e externo. Sobre o planejamento e suas características, analise as sentenças que seguem:
 
I – O planejamento deve ser um processo rígido, no qual as ações não podem ser alteradas.
II – O planejamento é um processo dinâmico, pois novos objetivos podem ser inseridos.
III – O planejamento deve ser fundamentado em aspectos emocionais e informações concretas.
IV – O planejamento tem como objetivo melhorar o desempenho e antecipar situações.
 
Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta: 
A As sentenças I e III, estão corretas.
B As sentenças II e IV, estão corretas.
C As sentenças II e III, estão corretas.
D As sentenças I e IV, estão corretas.
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Sobre os princípios de treinamento, identifique as alternativas a seguir com verdadeiro (V) ou falso 
(F):
 
( ) O princípio da adaptação provoca adaptações no organismo de uma pessoa, tornando-a mais apta 
para realizar determinadas atividades.
( ) A utilização correta desses princípios proporciona uma organização de conteúdos, meios, 
métodos e componentes do treinamento.
( ) O princípio da individualidade biológica revela que cada pessoa é diferente da outra. Porém, 
quando nascem gêmeas, possuem o mesmo genótipo.
( ) O princípio da sobrecarga está relacionado ao desempenho que sofrerá aumento se os atletas 
realizarem trabalhos de capacidade máxima contra cargas de trabalho que são menores que as 
normalmente encontradas
A Alternativa: V-V-F-F
B Alternativa: F-F-V-F
C Alternativa: F-V-F-V
D Alternativa: V-V-V-F
Os modelos de treinamento surgiram na Grécia antiga, em que se acreditava na transformação 
do indivíduo num perfeito desportista. Os atletas eram submetidos a treinamentos intensos, que 
duravam meses. A partir disso, analise as afirmações abaixo e relacione o método de treinamento com 
seu princípio:
1) Tradicional
2) Contemporâneo
3) Treinamento em bloco
4) Integrador
5) Cargas seletivas
( ) É dada ênfase principalmente para a velocidade. O ciclo anual dura em torno de 52 semanas, 
dividido em duas etapas iguais, ou seja, 26 semanas.
( ) A programação é compreendida por uma primeira determinação da estratégia, do conteúdo e da 
forma de estruturar o processo de treinamento.
( ) Leva em consideração as condições climáticas, calendário de competições e leis biológicas.
( ) O planejamento deve ser fundamentado na resposta adaptativa do organismo de cada atleta, 
sendo que em atletas de alto nível o pico do desempenho pode ser atingido entre 2 a 8 meses.
( ) Esse ciclo tem como base uma estrutura de 52 semanas, dividindo em preparação, treinamento e 
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competições.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta
A Sequência: 3 – 5 – 2 – 1 – 5
B Sequência: 1 – 3 – 5 – 2 – 4
C Sequência: 2 – 4 – 5 – 3 – 1
D Sequência: 5 – 2 – 1 – 4 – 3
Complete a afirmação abaixo: Referente ao Ciclo Olímpico, Platonov (2004) argumenta que a 
estrutura da preparação plurianual dos desportistas de elite destaca os ciclos de ________ anos, o que 
se deve à necessidade de organizar uma preparação gradual para os Jogos Olímpicos. Nesse caso, os 
objetivos e o conteúdo de cada etapa anual do ____________ estão relacionados com a execução de 
objetivos intermediários pré-determinados pelo objetivo da preparação dos desportistas para 
_________ principais do quadriênio. 
A dois – microciclo – os treinamentos.
B quatro – microciclo– as competições. 
C dois – macrociclo – os treinamentos. 
D quatro – macrociclo – as competições. 
Assinale a alternativa que completa a frase abaixo:
___________ é a capacidade e a característica de um atleta de executar movimentos de grande 
___________ , ou sob forças externas, ou ainda que requeiram a movimentação de muitas(os) 
___________. (WEINECK, 2003, p.470)*
* WEINECK, Jurgen, Treinamento ideal. 9. Ed. Barueri: Manoele, 2003. 
 
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A Flexibilidade – intensidade – músculos
B Flexibilidade – amplitude – articulações
C Força – amplitude – articulações
D Força – intensidade – músculos
A Matriz SWOT é utilizada pelas organizações a fim de potencializar suas forças, eliminar as 
fraquezas, reduzir as ameaças e aproveitar as oportunidades. Sobre os itens que compõe a Matriz 
SWOT, analise as sentenças abaixo:
I – As FORÇAS são as características da organização que a fortalecem, são vantagens competitivas.
II – As FRAQUEZAS são os aspectos externos que representam riscos à organização.
III – As OPORTUNIDADES são aspectos externos positivos que promovem melhorias na 
organização.
IV – As AMEAÇAS são as fragilidades da organização, suas desvantagens.
Sobre as sentenças acima, assinale a alternativa correta:
A As sentenças I, II e IV estão corretas.
B As sentenças I, II e III estão corretas.
C As sentenças II e IV estão corretas.
D As sentenças I e III estão corretas.
Complete a afirmação a seguir: O planejamento no treinamento desportivo é um processo 
metodológico e de caráter científico, que tem como objetivo o auxílio ao ___________ para que 
alcance o alto nível de ___________ e de ___________. Um plano de treinamento bem estruturado 
possibilita ao atleta ter direção, sentido e um alvo para o qual deve ser realizado.
A atleta – treinamento – desempenho
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B atleta – dificuldade – competição
C treinador – treinamento – competição
D treinador – dificuldade – desempenho
Assinale a alternativa que completa corretamente a afirmação a seguir:
O treinamento desportivo representa uma estrutura especialmente montada na preparação do 
___________ . É basicamente fundamentada em exercícios ___________ , voltados a um processo 
pedagógico de preparação do atleta, buscando a sua __________ e o seu aperfeiçoamento.
A Treinador – sistemáticos – evolução
B Treinador – aleatórios – resposta
C Atleta – aleatórios – resposta
D Atleta – sistemáticos – evolução
As habilidades esportivas podem ser classificadas em três grupos de exercícios. Relacione cada grupo 
com suas atividades específicas: 1. Cíclicos 2. Acíclicos 3. Acíclicos combinados ( ) lançamento de 
disco / arremesso de peso ( ) natação / ciclismo ( ) patinação artística / saltos no atletismo ( ) boxe / 
esgrima ( ) ginástica artística / saltos ornamentais ( ) corrida / cross country A alternativa que 
apresenta a sequência correta é:
A Sequência 1 – 3 – 2 – 3 – 1 – 2
B Sequência 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3
C Sequência 2 – 1 – 3 – 2 – 3 – 1
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D Sequência 2 – 3 – 2 – 1 – 3 – 1
Sobre os Jogos Olímpicos, criados em 1896, analise as afirmações sobre as modalidades olímpicas e 
assinale a alternativa correta:
A A natação está nos jogos Olímpicos desde 1896, porém as mulheres começaram a competir nessa
modalidade somente em 1904
B A ginástica rítmica é recente nos jogos, sendo incluída em 1988. São disputadas duas
competições femininas e masculinas
C A luta livre faz parte do programa olímpico desde 1896, sendo disputada em 6 competições
masculinas
D O salto ornamental foi incluído em 1904 para os homens e em 1912 para as mulheres. O salto em
trampolim é recente e está desde 2000
Analise as afirmações sobre resistência aeróbica e assinale a alternativa correta: 
A
 A resistência aeróbica de longa duração tem como característica exercícios abaixo dos 10
minutos, e tem como fatores limitantes o consumo máximo de oxigênio, sua utilização durante
determinado período e a altura do limiar anaeróbico 
B É a resistência baseada na ausência de oxigênio, para esportes que exigem esforço máximo e
submáximo
C A resistência aeróbica de média duração tem como característica a duração do exercício variando
entre 10 e 30 minutos, utilizando como substrato energético quase que exclusivo a glicose
D A resistência aeróbica de curta duração tem como característica a duração do exercício de 1 até 5
segundos e o máximo consumo de oxigênio absoluto é alcançado 
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A prática desportiva se torna um laboratório onde são colocadas em prática algumas teorias científicas 
de diversas áreas, como o controle das funções metabólicas, das prevenções e dos apontamentos de 
lesões e preparo mental. A partir da afirmação exposta, assinale a alternativa que apresenta, 
respectivamente, a que áreas do conhecimento se referem as palavras sublinhadas:
A Fisiologia - Medicina - Psicologia
B Pedagogia – Fisiologia – Medicina
C Fisioterapia – Fisiologia – Pedagogia
D Medicina – Psicologia – Fisioterapia
Um programa de treinamento é composto pelo Microciclo, Mesociclo e pelo Macrociclo. A 
partir disso, relacione as colunas com o ciclo e suas respectivas características.
1.Microciclo
2.Mesociclo
3.Macrociclo
( ) Varia de 3 a 14 dias.
( ) É dividido em controle, aperfeiçoamento, competição, intermediário, pré-competitivo e 
transição.
( ) Cada sessão deve conter exercícios para o desenvolvimento da velocidade, da força rápida, da 
técnica e da coordenação.
( ) Período total de treinamento.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A Sequência: 3-2-1-1
B Sequência: 1-2-1-3
C Sequência: 2-1-2-3
D Sequência: 2-1-3-2
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O planejamento deve ser realizado seguindo uma sequência de passos. O primeiro passo é a definição 
dos objetivos, ou seja, onde se deseja chegar. Em paralelo, deve-se analisar a situação atual, 
verificando onde se está e o que precisa ser feito para atingir o objetivo. A etapa que ocorre 
paralelamente à definição dos objetivos, chama-se...
 
Assinale a alternativa que completa corretamente a frase: 
A Oportunidades.
B Ameaças.
C Estratégia.
D Diagnóstico.
Para garantir o sucesso de um planejamento, ele deve seguir uma sequência de ações que são 
ordenadas de modo a analisar o presente e o futuro, sempre tendo como ponto final nossos objetivos.
 
Sobre o planejamento, assinale a alternativa correta:
A Uma vez definido, o plano de ação deve ser implantado e, caso julgado incoerente, deve ser
refeito.
B Não podemos definir um plano de ação como o mais adequado, pois os cenários estão em
constante mudança.
C Depois de elaborado, o plano de ação deve ser implantado, avaliado e adotadas medidas de
correção sempre que necessário.
D O plano de ação deve considerar apenas o cenário futuro, realizando previsões baseadas na
emoção e na razão.
Sobre os princípios do treinamento desportivo, relacione as colunas:
 
1) Sobrecarga
2) Individualidade biológica
3) Especificidade
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4) Continuidade / Reversibilidade
 
( ) O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva em 
termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e 
coordenações psicomotoras utilizadas.
 
( ) Uma pessoa é diferente da outra. Embora nasçam gêmeas, possuindo o mesmo genótipo, durante a 
vida serão expostas a experiências diversas, formando indivíduos diferentes.
 
( ) Está relacionado ao desempenho que sofrerá aumento caso os atletas realizem trabalhos de 
capacidade máxima contra cargas de trabalho que são maiores que as normalmente encontradas.
 
( ) É primordial para uma adaptação progressiva. Para isso, devem ser aplicadas novas cargas de 
trabalho durante o período de recuperação ampliada.
 
A partir de suas respostas, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A A sequência é 2 – 3 – 4 – 1
B A sequência é 3 – 4 – 1 – 2
C A sequência é 1 – 2 – 3 – 4
D A sequência é 3 – 2 – 1 – 4
O método competitivo é realizado a partir de atividades que simulem as competições. Sobre esse 
método de treinamento, assinale (V) para as alternativas verdadeiras e (F) para as falsas.
( ) O método competitivo representa a mobilização máxima das potencialidades físicas e psíquicas 
do atleta.
( ) O método de jogo é realizado apenas com os jogos mais tradicionais, como voleibol, 
basquetebol, futsal e futebol.
( ) A melhor parte do método competitivo fica a cargo da limitação de uma direção por parte do 
atleta no processo de execução do exercício.
( ) A simulação cria condições emocionais favoráveis ao atleta, acirrando a rivalidade, favorecendo 
mudanças funcionais no organismo do atleta.
Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta:
A Alternativa: F-F-V-F
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B Alternativa: V-V-F-F
C Alternativa: F-V-F-V
D Alternativa: V-F-F-V
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