Avaliação teoria do treinamento desportivo

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Avaliação teoria do treinamento desportivo
Nota: 10
Uniasselvi
1) Força define-se por qualquer ação que causa uma mudança no estado de movimento de um objeto. Sobre força, assinale a alternativa correta.
A- A força absoluta é maior que a força máxima, pois é o somatório da força máxima e da força de explosiva
B- A resistência de força é a capacidade que o atleta tem de resistir ao maior peso possível
C- Para o desenvolvimento de força máxima, deve-se envolver no exercício a maioria das unidades neuromusculares
D- A força explosiva é representada através da maior força que um atleta pode alcançar
2) Sobre os princípios de treinamento, identifique as alternativas a seguir com verdadeiro (V) ou falso (F):
 ( ) O princípio da adaptação provoca adaptações no organismo de uma pessoa, tornando-a mais apta para realizar determinadas atividades.
( ) A utilização correta desses princípios proporciona uma organização de conteúdos, meios, métodos e componentes do treinamento.
( ) O princípio da individualidade biológica revela que cada pessoa é diferente da outra. Porém, quando nascem gêmeas, possuem o mesmo genótipo.
( ) O princípio da sobrecarga está relacionado ao desempenho que sofrerá aumento se os atletas realizarem trabalhos de capacidade máxima contra cargas de trabalho que são menores que as normalmente encontradas
A. Alternativa: F-V-F-V
B. Alternativa: V-V-F-F
C. Alternativa: F-F-V-F
D. Alternativa: V-V-V-F
3) Complete a afirmação a seguir:  O planejamento no treinamento desportivo é um processo metodológico e de caráter científico, que tem como objetivo o auxílio ao ___________ para que alcance o alto nível de ___________ e de ___________ . Um plano de treinamento bem estruturado possibilita ao atleta ter direção, sentido e um alvo para o qual deve ser realizado.
A- atleta – dificuldade – competição
B- treinador – dificuldade – desempenho
C- treinador – treinamento – competição
D- atleta – treinamento – desempenho
4) Os modelos de treinamento surgiram na Grécia antiga, em que se acreditava na transformação do indivíduo num perfeito desportista. Os atletas eram submetidos a treinamentos intensos, que duravam meses. A partir disso, analise as afirmações abaixo e relacione o método de treinamento com seu princípio: 1) Tradicional 2) Contemporâneo 3) Treinamento em bloco 4) Integrador 5) Cargas seletivas ( ) É dada ênfase principalmente para a velocidade. O ciclo anual dura em torno de 52 semanas, dividido em duas etapas iguais, ou seja, 26 semanas. ( ) A programação é compreendida por uma primeira determinação da estratégia, do conteúdo e da forma de estruturar o processo de treinamento. ( ) Leva em consideração as condições climáticas, calendário de competições e leis biológicas. ( ) O planejamento deve ser fundamentado na resposta adaptativa do organismo de cada atleta, sendo que em atletas de alto nível o pico do desempenho pode ser atingido entre 2 a 8 meses. ( ) Esse ciclo tem como base uma estrutura de 52 semanas, dividindo em preparação, treinamento e competições. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta 
A- Sequência: 3 – 5 – 2 – 1 – 5
B- Sequência: 5 – 2 – 1 – 4 – 3
C- Sequência: 1 – 3 – 5 – 2 – 4 
D- Sequência: 2 – 4 – 5 – 3 – 1 
5) Para desenvolver a resistência podemos utilizar, principalmente, quatro métodos de treinamentos. Relacione os métodos com seus princípios: 1) Método Estável 2) Método Alternativo 3) Método Fartlek 4) Método Intervalado ( ) Em uma mesma sessão, o atleta muda a intensidade de desempenho em uma distância pré-determinada. ( ) Faz com que o atleta utilize sua própria contribuição, alternando o treinamento com porções curtas de desempenho de intensidade mais alta. ( ) É recomendado para desportos que requerem resistência aeróbica, principalmente para desportos cíclicos, com duração de 60 segundos ou mais. ( ) A alta intensidade é permitida pelo fato de existirem as pausas, sendo essas completas ou incompletas. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
A- Sequência: 1 – 4 – 2 – 3
B- Sequência: 2 – 3 – 1 – 4
C- Sequência: 4 – 1 – 3 – 2
D- Sequência: 3 – 2 – 4 – 1
6) A supercompensação é um processo resultante de quatro fases. Com relação as fases da supercompensação, analise as afirmações e assinale a alternativa correta. 
A- A primeira fase consiste na aplicação de carga e na consequente reação do organismo. Nesse período, pode ser constatado um aumento da performance
B- Caso o atleta não seja submetido a outro estímulo, ocorre a quarta fase, que é o ganho dos benefícios obtidos durante a fase de supercompensação
C- A terceira fase é a supercompensação, não sendo apenas uma resposta fisiológica, mas também uma resposta de nível tático
D- A segunda fase é a de recuperação, em que devem ocorrer treinos de baixa intensidade. O resultado é a recuperação das capacidades funcionais pelo organismo e o alcance do nível de homeostasia
7) O alongamento e a flexibilidade são elementos importantes das rotinas de atividade e do treinamento físico. A partir disso, analise as afirmações e assinale (V) para verdadeiro e (F) para falso: ( ) Flexibilidade pode ser diferenciada em geral e específica. ( ) Idade e sexo podem influenciar na flexibilidade. ( ) Por volta das 22 ou 23h é que pode se chegar a um nível maior de flexibilidade. ( ) A força não tem influência sobre a flexibilidade. ( ) A flexibilidade máxima se dá por volta dos 15 aos 16 anos de idade. ( ) As articulações não interferem na flexibilidade. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
A- Alternativa: V – F – V – F – F – V
B- Alternativa: V – V – F – F – V – F
C- Alternativa: F – F – F – V – V – V
D- Alternativa: F – V – V – F – V – F 
8) Complete a afirmação abaixo: Referente ao Ciclo Olímpico, Platonov (2004) argumenta que a estrutura da preparação plurianual dos desportistas de elite destaca os ciclos de ________ anos, o que se deve à necessidade de organizar uma preparação gradual para os Jogos Olímpicos. Nesse caso, os objetivos e o conteúdo de cada etapa anual do ____________ estão relacionados com a execução de objetivos intermediários pré-determinados pelo objetivo da preparação dos desportistas para _________ principais do quadriênio. 
A- quatro – macrociclo – as competições. 
B- quatro – microciclo– as competições. 
C- dois – macrociclo – os treinamentos. 
D- dois – microciclo – os treinamentos.
9) Os desportos são classificados em sete grupos, a divisão é realizada através dos objetivos do treinamento. Com relação aos grupos de classificação do desporto, analise as afirmações e assinale a alternativa correta. I. 3° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da força e da velocidade de uma habilidade. Ex.: Levantamento de peso. II. 6° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da atividade do sistema nervoso central (SNC) sem estresse e alto envolvimento físico. Ex.: Judô. III. 4° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento de uma habilidade realizada em uma competição com oponentes. Ex.: Boxe. IV. 1° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da coordenação e da execução perfeita de uma habilidade. Ex.: Ginástica artística. V. 2° grupo: desportos em que é preciso atingir uma força superior, caso dos desportos cíclicos. Ex.: Levantamento de peso. Assinale a alternativa correta: 
A- As alternativas I, IV e V estão corretas
B- As alternativas I, III e IV estão corretas
C- As alternativas II, III e V estão corretas
D- As alternativas I, II e III estão corretas
10) O método competitivo é realizado a partir de atividades que simulem as competições. Sobre esse método de treinamento, assinale (V) para as alternativas verdadeiras e (F) para as falsas. ( ) O método competitivo representa a mobilização máxima das potencialidades físicas e psíquicas do atleta. ( ) O método de jogo é realizado apenas com os jogos mais tradicionais, como voleibol, basquetebol, futsal e futebol. ( ) A melhor parte do método competitivo fica a cargo da limitação de uma direção por parte do atleta no processo de execução do exercício. ( ) A simulaçãocria condições emocionais favoráveis ao atleta, acirrando a rivalidade, favorecendo mudanças funcionais no organismo do atleta. Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta: 
A- Alternativa: F-V-F-V
B- Alternativa: F-F-V-F
C- Alternativa: V-V-F-F
D- Alternativa: V-F-F-V
11) Sobre os Jogos Olímpicos, criados em 1896, analise as afirmações sobre as modalidades olímpicas e assinale a alternativa correta:
A- A luta livre faz parte do programa olímpico desde 1896, sendo disputada em 6 competições masculinas
B- A natação está nos jogos Olímpicos desde 1896, porém as mulheres começaram a competir nessa modalidade somente em 1904
C- A ginástica rítmica é recente nos jogos, sendo incluída em 1988. São disputadas duas competições femininas e masculinas
D- O salto ornamental foi incluído em 1904 para os homens e em 1912 para as mulheres. O salto em trampolim é recente e está desde 2000
12) Analise as afirmações sobre resistência aeróbica e assinale a alternativa correta: 
A- A resistência aeróbica de longa duração tem como característica exercícios abaixo dos 10 minutos, e tem como fatores limitantes o consumo máximo de oxigênio, sua utilização durante determinado período e a altura do limiar anaeróbico 
B-  É a resistência baseada na ausência de oxigênio, para esportes que exigem esforço máximo e submáximo
C- A resistência aeróbica de média duração tem como característica a duração do exercício variando entre 10 e 30 minutos, utilizando como substrato energético quase que exclusivo a glicose
D-  A resistência aeróbica de curta duração tem como característica a duração do exercício de 1 até 5 segundos e o máximo consumo de oxigênio absoluto é alcançado 
13) Assinale a alternativa que completa corretamente a afirmação a seguir:
O treinamento desportivo representa uma estrutura especialmente montada na preparação do ___________ . É basicamente fundamentada em exercícios ___________ , voltados a um processo pedagógico de preparação do atleta, buscando a sua __________ e o seu aperfeiçoamento.
A- Atleta – aleatórios – resposta
B- Treinador – sistemáticos – evolução
C- Atleta – sistemáticos – evolução
D- Treinador – aleatórios – resposta
14) Sobre a velocidade, assinale a alternativa que exemplifica corretamente a velocidade geral e específica:
A- A velocidade geral é a capacidade de chegar a maior velocidade possível. Por sua vez a velocidade específica é a capacidade de manter uma velocidade pelo maior tempo possível
B- A velocidade específica é a capacidade de chegar a maior velocidade possível. Por sua vez, a velocidade geral é a capacidade de manter uma velocidade pelo maior tempo possível
C- A velocidade geral é a capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida. Por sua vez, a velocidade específica é a capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
D- A velocidade específica é a capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida. Por sua vez, a velocidade geral é a capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
15) Com relação à velocidade específica, analise as alternativas e assinale a correta:
A- Capacidade de decisão, no menor tempo possível, quanto aos passes potenciais exequíveis
B- Capacidade de ajuste rápido das possibilidades cognitivas, técnico-táticas e condicionais
C- Capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
D- Capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida
16) As habilidades esportivas podem ser classificadas em três grupos de exercícios. Relacione cada grupo com suas atividades específicas: 1. Cíclicos 2. Acíclicos 3. Acíclicos combinados ( ) lançamento de disco / arremesso de peso ( ) natação / ciclismo ( ) patinação artística / saltos no atletismo ( ) boxe / esgrima ( ) ginástica artística / saltos ornamentais ( ) corrida / cross country A alternativa que apresenta a sequência correta é:
A- Sequência 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3
B- Sequência  2 – 1 – 3 – 2 – 3 – 1
C- Sequência 1 – 3 – 2 – 3 – 1 – 2
D- Sequência 2 – 3 – 2 – 1 – 3 – 1
17) Um programa de treinamento é composto pelo Microciclo, Mesociclo e pelo Macrociclo. A partir disso, relacione as colunas com o ciclo e suas respectivas características. 1.Microciclo 2.Mesociclo 3.Macrociclo ( ) Varia de 3 a 14 dias. ( ) É dividido em controle, aperfeiçoamento, competição, intermediário, pré-competitivo e transição. ( ) Cada sessão deve conter exercícios para o desenvolvimento da velocidade, da força rápida, da técnica e da coordenação. ( ) Período total de treinamento. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
A- Sequência: 2-1-2-3
B- Sequência: 3-2-1-1
C- Sequência: 2-1-3-2
D- Sequência: 1-2-1-3
18) Assinale a alternativa que completa a frase abaixo:
___________ é a capacidade e a característica de um atleta de executar movimentos de grande ___________ , ou sob forças externas, ou ainda que requeiram a movimentação de muitas(os) ___________. (WEINECK, 2003, p.470)*
* WEINECK, Jurgen, Treinamento ideal. 9. Ed. Barueri: Manoele, 2003. 
A- Flexibilidade – intensidade – músculos
B- Flexibilidade – amplitude – articulações
C- Força – intensidade – músculos
D- Força – amplitude – articulações
19) A prática desportiva se torna um laboratório onde são colocadas em prática algumas teorias científicas de diversas áreas, como o controle das funções metabólicas, das prevenções e dos apontamentos de lesões e preparo mental. A partir da afirmação exposta, assinale a alternativa que apresenta, respectivamente, a que áreas do conhecimento se referem as palavras sublinhadas:
A- Medicina – Psicologia – Fisioterapia
B- Pedagogia – Fisiologia – Medicina
C- Fisiologia - Medicina - Psicologia
D- Fisioterapia – Fisiologia – Pedagogia
20) Sobre os princípios do treinamento desportivo, relacione as colunas:
 1) Sobrecarga
2) Individualidade biológica
3) Especificidade
4) Continuidade / Reversibilidade
 ( ) O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizadas.
 ( ) Uma pessoa é diferente da outra. Embora nasçam gêmeas, possuindo o mesmo genótipo, durante a vida serão expostas a experiências diversas, formando indivíduos diferentes.
 ( ) Está relacionado ao desempenho que sofrerá aumento caso os atletas realizem trabalhos de capacidade máxima contra cargas de trabalho que são maiores que as normalmente encontradas.
 ( ) É primordial para uma adaptação progressiva. Para isso, devem ser aplicadas novas cargas de trabalho durante o período de recuperação ampliada.
 A partir de suas respostas, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A- A sequência é 2 – 3 – 4 – 1
B- A sequência é 1 – 2 – 3 – 4
C- A sequência é 3 – 4 – 1 – 2
D- A sequência é 3 – 2 – 1 – 4