TELE AULA UNIDADE l

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TELE AULA UNIDADE l
· Pergunta 1
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	Considerando que seu aluno realizará o treinamento de resistência de força com um percentual de 1RM, qual a maneira correta de avaliar a melhora de resistência de força após o treinamento?
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
Testar o 1RM e repetições máximas em um determinado percentual desse 1RM, antes e depois do período de intervenção.
	Respostas:
	a. 
Testar o 1RM e repetições máximas em um determinado percentual desse 1RM, antes e depois do período de intervenção.
	
	b. 
Testar o máximo de peso possível de ser levantado para uma determinada zona de repetições, antes e depois do período de intervenção.
	
	c. 
Testar 1RM antes da intervenção e o máximo de repetições realizadas utilizando um determinado valor do percentual de 1RM após a intervenção.
	
	d. 
Testar 1RM antes e após a intervenção e o máximo de repetições realizadas utilizando um determinado valor do percentual de 1RM após a intervenção.
	
	e. 
Testar depois da intervenção o máximo de peso possível de ser levantado para uma determinada zona de repetições.
	Comentário da resposta:
	Resposta: a)
Comentário:
A resistência de força é quantificada pela comparação do número de repetições máximas obtido com o percentual de 1RM no pré-treinamento versus o número de repetições máximas com o percentual de 1RM no pós-treinamento.
Exemplo:
Antes da intervenção: 1RM = 100 kg e 60% 1RM (60 kg) = 30 repetições máximas. Após a intervenção: 1RM = 120 kg e 60% 1RM (72 kg) = 40 repetições máximas.
	
	
	
· Pergunta 2
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	Mesmo com a diminuição da formação de pontes cruzadas (ligação de actina com miosina), a ação muscular excêntrica produz mais força que as ações musculares concêntrica e isométrica. Isso é explicado porque:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
A proteína titina resiste ao alongamento, elevando a força muscular excêntrica.
	Respostas:
	a. 
A ação excêntrica resulta em maior recrutamento de fibras musculares rápidas.
	
	b. 
A ação excêntrica é a favor da ação da gravidade, gerando maior força muscular.
	
	c. 
A proteína titina resiste ao alongamento, elevando a força muscular excêntrica.
	
	d. 
A proteína actina resiste ao alongamento, elevando a força muscular excêntrica.
	
	e. 
Diminuir a ligação entre actina e miosina aumenta o recrutamento muscular.
	Comentário da resposta:
	Resposta: c)
Comentário:
A característica elástica da titina gera resistência contrária ao alongamento do músculo, possibilitando que a ação excêntrica produza mais força que as outras ações musculares.
	
	
	
· Pergunta 3
0 em 0 pontos
	
	
	
	No processo de contração muscular, quando a molécula de ATP é hidrolisada na cabeça da miosina, é apenas correto afirmar que ocorre:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
Ligação da cabeça da miosina nos sítios de ligação da actina.
	Respostas:
	a. 
Ligação da cabeça da miosina nos sítios de ligação da actina.
	
	b. 
Liberação de energia para movimentar a actina sobre a miosina.
	
	c. 
Relaxamento muscular pelo desligamento das proteínas actina e miosina.
	
	d. 
Saída do cálcio em direção ao seu local de origem no retículo sarcoplasmático.
	
	e. 
Saída do Pi e do ADP, gerando a movimentação de actina sobre a miosina.
	Comentário da resposta:
	Resposta: a)
Comentário:
A contração muscular só ocorrerá após a saída do Pi da cabeça da miosina. Portanto, a hidrólise de ATP só resulta na ligação das proteínas actina e miosina.
	
	
	
· Pergunta 4
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	Quanto aos mecanismos relacionados à hipertrofia muscular, é apenas correto afirmar que:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
Nas primeiras semanas, a síntese proteica é direcionada para a reparação do dano muscular, ao passo que nas semanas de ausência do dano muscular é direcionada para a hipertrofia muscular.
	Respostas:
	a. 
O estresse metabólico ocasionado pelo treinamento de força é responsável pelo dano muscular e consequentemente sinaliza vias que causam a hipertrofia muscular.
	
	b. 
O estresse mecânico em resposta ao treinamento
de força é responsável pelo dano muscular e consequentemente sinaliza vias que causama hipertrofia muscular.
	
	c. 
O dano muscular causado pelo treinamento de força é o principal responsável pela hipertrofia muscular, sendo causado pelo elevado estresse mecânico do treino.
	
	d. 
Nas primeiras semanas, a síntese proteica é direcionada para a reparação do dano muscular, ao passo que nas semanas de ausência do dano muscular é direcionada para a hipertrofia muscular.
	
	e. 
Tanto o estresse mecânico quanto o estresse metabólico gerado pelo treinamento de força causam dano muscular, sendo este último o mecanismo responsável pela hipertrofia muscular.
	Comentário da resposta:
	Resposta: d)
Comentário:
A hipertrofia muscular só ocorrerá quando o dano muscular não for mais existente, uma vez que a síntese proteica só acrescenta proteína ao músculo quando for reparado todo o dano muscular.
	
	
	
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