É perigoso para a saúde cruzar as pernas

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É perigoso para a saúde cruzar as pernas?
O que poderia ser mais confortável e agradável do que sentar em um sofá com amortecimento de
espuma e encosto. Uma sensação que pode ser desperdiçada por este gesto que todos nós adotamos,
em um momento ou outro.
Será que esse gesto seria perigoso?
Assim que nos sentamos em uma cadeira ou cadeira, sempre tendemos a adotar o mesmo reflexo,
ou seja, cruzar as pernas. Um gesto que pode parecer elegante para alguns ou que torna possível
garantir um certo conforto para os outros. Não importa quais sejam as razões pelas quais adotamos
esse gesto, essa postura, que parece agradável à primeira vista, poderia, no entanto, levar a certos
problemas de saúde, como transmitidos por nossos colegas da Futura-Sciences, mesmo que as
opiniões dos cientistas diferem sobre esse assunto.
Sente-se um sofá com as pernas cruzadas. fonte: spm. Fonte: spm.
Por que sentar nas pernas pode ser um gesto de saúde ruim?
Se você cruzar a perna do lado direito ou esquerdo enquanto está sentado, esse gesto pode ter
consequências desagradáveis para algumas partes do corpo.
Isso ocorre porque, cruzando as pernas em uma posição sentada, você pode sentir alguma dor nas
costas. De acordo com um estudo publicado no Journal of Physical Therapy Science, ao manter essa
postura por muito tempo, uma torção das vértebras no nível da parte inferior das costas pode ser
sentida, criando na passagem, um desequilíbrio na posição dos ossos da pelve.
Além disso, adotar essa posição pode causar alguma dor no quadril. Ao cruzar as pernas em uma
posição sentada, você faz seu corpo se inclinar mais do que no outro, colocando pressão extra em
um dos dois quadris.
Sem mencionar que isso também é prejudicial à circulação sanguínea. Isso ocorre porque descansar
uma das pernas do outro enquanto está sentado, gera um efeito de compressão que aumenta a
pressão intravenosa, ao mesmo tempo em que promove a formação de varas.
Finalmente, sentar-se dessa maneira pode causar contração muscular que, por sua vez, poderia
beliscar o nervo ciático e que poderia eventualmente causar o medo da ciática. Além disso, você não
deixará de senti-lo no nível das pernas, já que o último parecerá entorpecido para você.
No entanto, e ainda de acordo com Futura-Sciences, outros cientistas parecem ser menos receptivos a
essas alegações. De acordo com Merlin Thomas, médico da Universidade Monash, na Austrália, é a
posição sentada prolongada que pode ter efeitos negativos para a saúde, quer as pernas sejam
cruzadas ou não.
https://www.santeplusmag.com/voici-position-de-vos-jambes-lorsque-etes-assise-revele-personnalite/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4242947/
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Jovem sentado em um sofá. fonte: spm. Fonte: spm.
Como podemos sentar e evitar adotar um gesto tão diário?
Não é fácil acabar com certos hábitos, mesmo que sejam ruins para sua saúde. No entanto, você deve
estar ciente disso quando esse velho reflexo irá alcançá-lo. Se você é tentado a cruzar as pernas,
pense em todas as consequências que isso poderia ter sobre as diferentes áreas do seu corpo.
Portanto, não hesite em monitorar sua postura, adotando esses gestos cotidianos, que também devem
substituir essa mania ruim:
Não hesite em cruzar as pernas nos tornozelos do que nos joelhos;
Evite balançar de uma nádega para a outra, tanto quanto possível;
Opte por um apoio para os pés para aliviar os dois pés.
Não se sente constantemente e por muito tempo.
Levar-se e andar um pouco a cada duas horas, pelo menos;
Pense em fazer alguns exercícios para musculoso de volta.
Fonte: spm
No entanto, se sentir algum desconforto ou dor, é fortemente aconselhado a consultar o seu médico.