Atividade Física para Terceira Idade

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Atividade Física para 
Terceira Idade
Me. Bruno Morbeck de Queiroz
2018.2
Questões Norteadoras 
1. QUANTOS ANOS EU APARENTO TER?
2. COMO EU AVALIARIA MINHA SAÚDE FÍSICA? 
3. QUÃO VELHO EU ME SINTO?
“ Não sou jovem o suficiente 
para saber tudo”
(Oscar Wilde apud Michael Boyle)
• Experiência profissional...
Qual a sua aproximação com a temática?
Imagem: google.com
• Grupos de Pesquisas
• Projeto Epidemiológico: Estado nutricional, comportamentos de
risco e condições de saúde dos idosos de Lafaiete Coutinho-BA
Qual a sua aproximação com a temática?
Imagem: google.com
• Atividade de Pesquisa...
Qual a sua aproximação com a temática?
Imagem: google.com
• Mestrado: Linha atividade física e Saúde.
Qual a sua aproximação com a temática?
Imagem: www.epifloripa.ufsc.br/
• Extensão: Exercícios contra resistência para indivíduos com doença
de Parkinson.
Qual a sua aproximação com a temática?
Imagem: www.epifloripa.ufsc.br/
• Estudos de Intervenção
Qual a sua aproximação com a temática?
Imagem: arquivo/pessoal.
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ENVELHECIMENTO
HUMANO
ENVELHECIMENTO HUMANO
3
Porque gradual?
Porque universal?
Porque irreversível?
O envelhecimento humano é um processo complexo;
(Fedarko, 2011; Nair, 2005; Nahas, 2013)
Perguntas
 Processo gradual, universal e irreversível, que
acelera na maturidade e que provoca uma perda
funcional progressiva no organismo;
ENVELHECIMENTO HUMANO
4
Fonte imagem: http://diariodebiologia.com
“...processo biológico que leva ao declínio e deterioração das 
propriedades funcionais dos tecidos celulares e em nível dos órgãos,
caracterizando-se pela redução da capacidade do organismo de 
adaptar-se aos meios internos e externos, levando o indivíduo 
inevitavelmente à morte” (FEDARKO, 2011).
ENVELHECIMENTO HUMANO
4
ENVELHECIMENTO HUMANO
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Processo de 
envelhecimento 
humano
Declínio físico
Deterioração de
estruturas funcionais
Déficit na homeostase
Doenças Morte
(Nair et al., 2005; Fedarko, 2011; Duncan et al., 2012; 
Schmidt et al., 2011)
• Discutir a História dos Idosos em diferentes Épocas e nas 
Sociedade Brasileira:
“ Falar do idoso nos diferentes períodos históricos da
humanidade não é algo fácil... Mas torna-se relevante, pois as
questões sobre o idoso de hoje passam pelo conhecimento da
história do idoso do passado”
(Mazo et al., 2009)
Mas primeiro...
6
“Nas sociedades primitivas, alguns povos acreditavam em 
reencarnação e devido a essa crença, matavam os idosos antes 
que sofressem os declínios da velhice”
“No sul do Sudão os idosos eram enterrados vivos quando 
apresentavam-se debilitados...” 
“Os Yacutas, nordeste da Sibéria, educavam os seus filhos a não 
terem compaixão dos idoso, orientando-os a expulsá-los de sua 
casa, priva-los de alimento... Até morte.” 
Mas primeiro...
7(Fustinoni e Passanante, 1980)
“ A China milenar por sua vez sustentava o princípio de que toda
família devia obediência ao homem de maior idade”
“ Na Grécia e Roma antiga, não havia prioridade sobre os
problemas sociais relativos à mulher, aos empregados, aos
escravos e aos idosos.”
“ No final da Idade Média, a vida permanecia precária e a
longevidade rara. Carlos V morre com 42 anos, em 1380 e tem
reputação de um velho sábio.”
Mas primeiro...
8(Fustinoni e Passanante, 1980)
“Na Inglaterra, as sociedades mútuas de previdência começaram a
florecer na segunda metade do século XVIII... Se um homem não
pudesse ganhar a vida trabalhando, a sociedade deveria assegurar
sua subsistência.”
No século XIX, com o progresso da medicina, as pessoas começam
a viver mais. Aumento do número de estudos a respeito do
envelhecimento”
“Século XX, os diretos sociais dos homens tornam-se
consolidados”
Mas primeiro...
9(Fustinoni e Passanante, 1980)
MITOS, FATOS E TEORIAS DO ENVELHECIMENTO
• A palavra envelhecimento traz em si a conotação de perdas,
declínios, doenças, castigo e proximidade do fim da vida.
• Até os dias atuais muitas são as tentativas que vem sendo realizadas 
com a finalidade de prolongar a juventude...
Quais mitos a respeito do envelhecimento você conhece?
ENVELHECIMENTO HUMANO
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 Alquimia e o elixir da longa vida...
 O Papa Inocêncio VIII (1492) solicitou que seu médico injetasse
sangue de homens jovens em suas veias para rejuvenescer;
 Charles Brown, médico, anunciou em 1889 uma formula que
consistia em injetar testículos triturados de cães na veia dos seus
pacientes;
 Gerocomia é a crença de que o homem idoso, ao receber cuidados
de mulheres mais jovens, absorve a virtude e juventude delas;
 Utilização de antioxidantes (vitaminas E, C) para evitar o
envelhecimento celular...
ENVELHECIMENTO HUMANO
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ENVELHECIMENTO HUMANO
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(Mazo et al., 2009)
 Teorias do Envelhecimento
 Teorias propositais: Os eventos são previamente 
programados e possuem um plano preexistente (Teoria 
da mutação genética)
 Teoria Aleatórias: Os eventos recebem influência de 
fatores externos que causam danos ao organismo 
(Teoria do acúmulo dos resíduos)
• Podem ser de ordem 
biológica, psicológica, 
social, cultural...
Proposta para a próxima aula... 
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• TEORIA DA SUBSTÂNCIA VITAL
Acredita-se que os animais começam suas vidas com uma quantidade 
limitada de alguma substância vital, que, a medida que for consumida, 
ocorrem mudanças associadas a idade.
ENVELHECIMENTO HUMANO
Tal substancia vital poderia ser o DNA
Genes essenciais, que em certas 
células não se dividem. 
Os danos decorrentes de processos 
imperfeitos levariam o indivíduo a 
envelhecer. 14(Mazo et al., 2009)
• TEORIA DO ÁCUMULO DE RESÍDUOS 
Postula-se que ocorre um acúmulo de resíduos e toxinas no interior das 
células, produto do próprio metabolismo, que poderiam prejudicar a 
função celular normal, levando a mesma a morte.
ENVELHECIMENTO HUMANO
Lipofuscina, além de outra substancias graxas.
Muitos biogerontologistas não acreditam que 
esse pigmento desempenhe função no 
processo do envelhecimento.
15
(Mazo et al., 2009)
• TEORIA DO DESENGAJAMENTO OU AFASTAMENTO (PSICOSOCIAIS)
Estrutura-se na explicação do envelhecimento considerando a relação 
entre o indivíduo e sociedade. A teoria postula-se que a sociedade se 
afasta das pessoas idosas na mesma proporção em que estas se 
afastam dessa. 
ENVELHECIMENTO HUMANO
O desengajamento é considerado natural e 
espontâneo = inevitável
Necessária para manter o equilíbrio social, o 
idoso e visto como agente passivo.
(Mazo et al., 2009)
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ENVELHECIMENTO HUMANO
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 Alterações orgânicas decorrentes do 
envelhecimento
o Perda do paladar e do Olfato: Diminuição da
capacidade de sentir o gosto dos alimentos;
o Perda do tecido ósseo periodontal: 1/3 da
população idosa com >65 anos perderam os dentes;
(Nieman, 2011)
ENVELHECIMENTO HUMANO
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 Alterações orgânicas decorrentes do 
envelhecimento
o Diminuição na função gastrointestinal: capacidade
reduzida de digerir proteínas e vitaminas B12.
o Perda da função visual e auditiva: deterioração por
volta dos 45 anos.
(Nieman, 2011)
19
(Nieman, 2011)
 Alterações orgânicas decorrentes do 
envelhecimento
o Redução no peso corporal magro: (músculos e
osso) consequente decréscimo na energia dependida
durante o repouso (redução de 1 a 2 % por década
TMB).
o Comprometimento mental: Senilidade – demência
senil ou síndrome cerebral orgânica, afeta cerca de
60% dos idosos (Alzheimer).
o Alta prevalência de doenças crônicas: até 88% dos
idosos padecem de pelo menos uma doença crônica.
ENVELHECIMENTO HUMANO
20
(Santos, 2010)
 Conceito de Idoso
Estabelecido pela OMS
“Primeira Assembleia Mundial das Nações Unidassobre o 
Envelhecimento da População”
• Critério cronológico
(Países desenvolvidos x países em desenvolvimento)
65 anos 60 anos
ENVELHECIMENTO HUMANO
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(Nahas, 2013)
 Envelhecimento cronológico x biológico
 Idade cronológica
 Idade biológica
ENVELHECIMENTO HUMANO
 Aspecto Psicológico
• Modificações da rotina diária (saída do mundo do 
trabalho)
 Vida contemplativa;
 Expressão da espiritualidade;
 maior interiorização de valores morais;
 Maior frequência de retorno ao passado;
 Maior tolerância a rotina.
(Mazo et al., 2009)
22
ENVELHECIMENTO HUMANO
 Aspecto Sociais 
• Papel do idoso na sociedade
Visão pejorativa do envelhecimento;
 Marginalização social;
 Difícil adaptação a rotina de 
aposentadoria;“O ritual da morte começa muito mais cedo, 
começando pela morte social e psicológica 
completando-se com a morte biológica” (Bolt et al, 
1994)
(Mazo et al., 2009)
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ENVELHECIMENTO HUMANO
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(Nahas, 2013)
 Áreas científicas do envelhecimento humano
 Geriatria
 Gerontologia
ARTIGOS TEORIAS ENVELHECIMENTO
ARTIGOS TEORIAS ENVELHECIMENTO
ARTIGOS TEORIAS ENVELHECIMENTO
ENVELHECIMENTO
POPULACIONAL
2
16
Envelhecimento 
Individual 
Envelhecimento 
Populacional 
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
17
Figura 1. Pirâmides populacionais em diferentes estágios. 
Cannon. Disease-A-Month, 2015; (11) 61.
I. Queda da fecundidade = redução na proporção
da população jovem .
II. Redução da mortalidade infantil.
III. Redução da mortalidade em idades mais
avançadas
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
18
(Adaptado de Nahas, 2013)
29,6% 61,8% 8,6%
24,1% 65,1% 10,8%
2000
≤14 anos
2010
15-59 anos ≥60 anos
 Evolução da população brasileira por faixa etária
8,6 %
11 %
14%
0
5
10
15
Ano 2000 Ano 2010 Ano 2025
População de idosos brasileiros por ano.
% de idosos
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
Fonte : (IBGE, 2010)
19
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
20
Ano
População brasileira em (milhões)
Total ≥60 anos
1980 121 7,2 (6%)
1991 147 10,7 (7,3%)
2000 170 14,5 (8,6%)
2010 190,7 20,6 (10,8%)
2030 217 40,4 (18,6%)
Crescimento da população brasileira: total e ≥60 anos 
(Adaptado de Nahas, 2013)
• FEMINILIZAÇÃO DA VELHICE: Em 2010 dos 
aproximadamente 20 milhões de idosos 55,7% eram do 
sexo feminino.
“ O mundo dos muito idosos é um mundo das 
mulheres”
(Carsstense e Pasupathi, 1999)
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
Ano 1990 2000 2009
•Homens: 63 67 70
•Mulheres: 70 74 77
•Ambos os sexo: 67 70 73 
Expectativa de vida 
(WHO. Word Health Organization, 2011) 21
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
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 Efeitos macroeconômicos do 
envelhecimento;
• Reforma previdenciária: aposentadoria
 Consequências do envelhecimento populacional
 Custos Hospitalares e no SUS
(Nahas, 2013)
TRANSIÇÃO EPIDEMIOLOGICA !
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
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 Incidência e prevalência de doenças 
crônicas não transmissíveis (DCNT);
 Consequências do envelhecimento populacional
Qual o impacto das cargas de doenças no SUS?
Pergunta:
(Nahas, 2013)
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
Nunes, 2010.
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ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
Nunes, 2010.
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• Causas de mortes que são influenciadas pela qualidade do
atendimento em serviços de saúde e recursos utilizados:
I. Grupo 1: Causas evitáveis por meio da prevenção primária incluem
as doenças que podem ser diagnosticadas, permitindo uma
intervenção.
II. Grupo 2: Causas evitáveis por meio do diagnostico precoce e
tratamento oportuno- Causa que requerem prevenção secundária.
III. Grupo 3: Causas evitáveis por meio de melhorias por tratamentos
e cuidados médicos.
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
OMS, 2012.
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
26
O problema são as mortes 
derivadas das ?
28
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
29
 Incapacidade funcional para as tarefas básicas da 
vida diária;
 Necessidade de tratamento de longa duração;
 Aumento da necessidade de atenção a saúde do 
idoso.
 Consequências do envelhecimento populacional
(Nahas, 2013)
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
 Considerando os avanços na medicina e o aumento da 
expectativa de vida...
 Conseguiremos ter uma população de centenários?
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 Influência dos fatores Genéticos ainda não 
totalmente esclarecidos;
 Influência dos Fatores comportamentais e 
ambientais;
 Período de vida máximo humano 120 anos
31
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
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Programa da OMS “Healthy People”
• Que o aumento da expectativa de vida seja
acompanhado por uma melhor qualidade de
vida.
• + anos de vida saudável
(OMS, 2011; Global Health and Aging)
ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
83%
17%
Vida Saudável Vida Não Saudável
Metas “Healthy People”
13 anos
64 anos
Projeções para 
populações com 
expectativa de 77 
anos
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ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
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“Não basta viver mais; é imprescindível
que se envelheça com saúde”.
(OMS, 2011; Global Health and Aging)
Avaliação Funcional no Envelhecimento
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Bateria de Rikli e Jones
CARACTERÍSTICAS DO TAFI
5%70%25%
Dependentes 
ou Frágeis 
(AIVD/AVD)
Independentes
Se inativas 
podem levar a 
incapacidades 
Alto 
desempenho
Bateria de Rikli e Jones
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Principal objetivo
 Avaliar a aptidão física/capacidade 
funcional de idosos
 Como?
Bateria de Rikli e Jones
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06 Testes
1 2 3 4
5 6