TAREFA 1

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TAREFA 1
Independente da modalidade de ginástica de academia, as aulas podem ser estruturadas a partir dos seus objetivos, dos exercícios da modalidade, da relação volume e intensidade dos esforços, bem como, dos períodos de recuperação. Uma aula é organizada, basicamente, em quatro partes: Introdução, Aquecimento, Parte principal e Volta à calma.
Com base nas discussões e material da disciplina, você deve explicar cada uma dessas partes.
	Princípio da especificidade - determina que os exercícios devem ser montados sobre os requisitos específicos da performance desportiva para o alcance de resultados.
Princípio da sobrecarga progressiva - determina que o aumento dos estímulos como carga, repetições e séries, devem ocorrer conforme a adaptação do organismo a carga.
Princípio da individualidade - determina que os exercícios devem ser elaborados de acordo com as particularidades e necessidades de cada indivíduo.
Princípio da variabilidade - determina que devem ser utilizadas as mais diversas formas de treinamento para que os atletas tenham um desenvolvimento global mais completo.
Princípio da manutenção - determina que deve-se manter os treinamentos após o resultado alcançado.
Princípio da reversibilidade - determina que os resultados obtidos através dos exercícios realizados comecem a regredir quando o indivíduo interrompe ou não mantém regularidade nas atividades.
Princípio da variabilidade - determina que devem ser utilizadas as mais diversas formas de treinamento para que os atletas tenham um desenvolvimento global mais completo.
Princípio da manutenção - determina que deve-se manter os treinamentos após o resultado alcançado.
Princípio da reversibilidade - determina que os resultados obtidos através dos exercícios realizados comecem a regredir quando o indivíduo interrompe ou não mantém regularidade nas atividades.
	
Na percepção em forma escala de esforço o (EPE) é uma medida psicofisiológica, amplamente sendo conhecida e muito utilizada no campo da pesquisa, clínico e esportivo. Com esta ferramenta, os indivíduos relatam, em uma escala numérica, a sensação percebida em relação ao nível de esforço. Permite ao professor monitorar e modular o esforço de muitas pessoas, ao mesmo tempo. Além disso, gera no aluno um entendimento melhor (consciência) sobre a intensidade correta do exercício.
TAREFA 4
1. O que é a “instrução verbal”, quais pontos são necessários para deixá-la eficaz e por que é importante reduzir o uso de palavras técnicas?
	 A instrução verbal e feita através da fala que é entrar em contato com o outro transmitindo uma mensagem de maneira rápida e direta. Para se obter instrução rapadas e eficaz, tem alguns pontos que chama atenção que são; a seleção dos comandos, a qualidade do tom voz e saber fazer a correção corretamente dentro das tecnicamente. 
2. O que é a “instrução visual” e como ela é feita? 
	Segundo a literatura a instrução visual é um processo de informações e transmissão feita pelo professor em seu ambiente, onde o mesmo dar as instruções necessária. 
3. Explique como deve ser feito o comando de correção individual e descreva cada um dos três itens que essa intervenção deve contemplar.
	Em geral os comando são regidos por correções de cada indevido, sendo no início com, o contato visual e corporal diretamente tendendo cuidado de como vai passar as orientações e o tem de voz. Sempre incentiva os alunos para fazer o seu melhor e alegrando direcionando a atenção do grupo como todo. Segue três itens de intervenção para a correção:
Contato: estabelecimento integração entre grupos de alunos sendo por meio verbal ou visual na sua totalidade. 
Orientação: São orientações e recomendações para mudança e corrigir as técnica do movimento e postural dos alunos, com demonstração da fala.
Elogio: através das palavras de incentivos e de apoio com aquele feedback de enche a alma de alegria, sempre buscando melhoras.
4. Explique como o professor deve se posicionar na sala e quais posições ele pode assumir durante a aula.
	A postura do professor é um desafio, não importa onde ou quando. Problemas a ela inerentes se tornam agudos nos países em desenvolvimento, onde os contrastes vão do urbano às áreas rurais, da pobreza à sociedade tecnologicamente avançada, demandando, simultaneamente, compreensão humana e rápida atualização do conhecimento. 
	Música
	Exercício Físico
	Mapeamento
	Instrumento/efeito
	Contagem
	Movimento
	Tempo
	Repetição
	Introdução
	Bumbo e baixo
	2x8
	Preparação para o agachamento 
	16t
	- - -
	
	Teclado
	3x8
	agachamento
	8t
	3
	Verso 1
	Letra: “Steve walks warily down ...”
	4x8
	Agachamento
	4t
	8
	Refrão
	Letra: “Another one bites ...”
	4x7
	Agachamento isométrico 
	 4t
	7
	Pausa
	Bumbo e baixo
	4x4
	Transição para o chão
	
	- - -
	Verso 2
	Letra: “How do you thing ...”
	4x8
	Abdominal reto 
	4t
	8
	Refrão
	Letra: “Another one bites ...”
	4x16
	Abdominal reto
	16t
	2
	Pausa
	Bumbo e caixa
	4x8
	Abdominal isométrico
	8t
	1
TAREFA 3
1. Em uma nota de coreografia, em “contagem” o número de batidas é descrito, como “2x8”, “3x8” ou “4x8”. Explique por que essa representação “2x8”, normalmente, é utilizada.
A representação “2x8” tem sua utilização, fica mais fácil de identificar o número de frases em uma música, tendo duas frases e oito tempos nos exercício físicos sendo realizados no momento da música.
2 Explique o que o “tempo” e a “repetição” indicam em uma nota de coreografia.
O Tempo, tem a função de duração do movimento, do começo ao fim, com em números de batidas; Já Repetição, que é apresentada por número de vezes que o respectivo os movimento que serão realizados.