Atividade Objetiva 3 Atividades em Academias e Clubes

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Atividade Objetiva 3
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Pergunta 1
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Leia o texto a seguir:
Se formos elencar as atividades que podem ser praticadas nas academias, iremos nos deparar com uma infinidade delas. Assim, Alberto, que está no último ano do curso de Educação Física, está tendo os primeiros contatos com esse “mundo fitness”. Para ele tudo é novo, pois está mais acostumado a ambientes escolares. Por isso, Alberto sentiu a necessidade de fazer um tipo de classificação considerando a modalidade, o grupo de treinamento ao qual ela se enquadra, as principais características, entre outros aspectos. Segundo ele, isso irá ajudar a entender melhor como as modalidades de academia são ministradas, por exemplo.
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes afirmações:
I – Uma maneira de classificar as aulas de step seria enquadrá-las no grupo de treinamento aeróbio, com exercícios que envolvem as habilidades de locomoção e de estabilização. 
II – Na classificação das aulas de spinning, entraria o grupo da capacidade de força, com exercícios que envolvem as habilidades de manipulação e locomoção. 
III –As aulas de circuito, poderiam se enquadrar no grupo que contribui para a melhora do condicionamento cardio e neuromuscular, a partir de exercícios de agilidade e coordenação, por exemplo. 
IV – Ao classificar as aulas de jump deveriam se enquadrar no grupo de treinamento de equilíbrio – já que são movimentos realizados em um mini trampolim, sendo eles ritmados. 
É correto o que se afirma em:
  
II e III, apenas.
 
  
I, II e III, apenas.
 
  
II e IV, apenas.
 
  
I e III, apenas.
 
A alternativa está correta, pois apenas as afirmações I e III são verdadeiras. A afirmação I está correta, pois as aulas de step compõem o grupo de treinamento aeróbio, utilizando exercícios de baixo impacto – a partir de habilidades de locomoção e estabilização – para melhorar o condicionamento aeróbio. A afirmação III está correta, pois para além da melhora do condicionamento cardiovascular e/ou neuromuscular, as aulas de circuito buscam trabalhar as principais capacidades físicas; a estrutura da aula se dá por estações de exercícios dispostos sequencialmente e que são realizados de forma contínua, sem repouso entre as estações.
A afirmação II está incorreta, pois as aulas de spinning compõem o grupo de treinamento aeróbio, mesmo que venha estimular outras capacidades físicas em segundo plano, como por exemplo a força; além do mais, a principal habilidade utilizada nesse tipo de aula é a de estabilização. A afirmação IV está incorreta, pois as aulas de jump compõem o grupo de treinamento aeróbio, sendo uma modalidade que apresenta baixo impacto nas articulações, fortalecimento do aparelho motor, entre outros; é uma modalidade que também permite o trabalho de outras capacidades físicas em segundo plano, como o equilíbrio.
  
I, III e IV, apenas.
 
 
Pergunta 2
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Leia o texto a seguir:
“Considerando que no contexto da sociedade atual, as pessoas têm cada vez menos tempo para o lazer, se alimentar corretamente e se relacionar, o exercício físico além de uma prática saudável, se torna um excelente meio de aliviar as tensões do dia a dia. Com isso, as academias se tornaram uma opção interessante. As atividades em academias atendem a interesses e objetivos diversos, que vão desde a estética, exigida socialmente, à melhora do desempenho atlético e da saúde. Obviamente, esses objetivos podem ser alcançados através de outros exercícios e modalidades esportivas, dentro da própria academia.
Atualmente, uma das modalidades mais procuradas é a Ginástica, conhecida popularmente como aulas coletivas, onde existe a presença de música e de um professor responsável, que é seguido pelos alunos. No entanto, a palavra ginástica significa literalmente “exercitar-se nu”, por outro lado, segundo o Novo Dicionário Aurélio da Língua Portuguesa é a arte de fortificar, desenvolver e tornar o corpo flexível por meio de exercícios físicos. ”
Fonte: COELHO. L. et al. Fundamentos das atividades em academia: ginástica. EF Deportes.Com. Disponível em: https://www.efdeportes.com/efd142/fundamentos-das-atividades-em-academia.htm. Acesso em: 09 de novembro de 2021.
Jefferson, professor responsável pelas aulas de ginástica da academia Ritmo Bom, procura seguir uma lógica em suas aulas que preze pelo aumento gradativo da intensidade e da complexidade dos exercícios. Assim, num determinado momento dessa aula, ele se utiliza de exercícios específicos para o objetivo pretendido para a aula em questão, seguindo nessa linha de que cada vez mais os exercícios se tornam complexos e intensos. 
A situação exposta acima faz parte de uma das etapas/partes de uma aula de ginástica de academia e clubes, como essa parte pode ser chamada?
  
Desenvolvimento.
 
A alternativa está correta, pois na etapa do desenvolvimento da aula ocorre a aplicação de conteúdos específicos da aula, de forma que haja um aumento na complexidade e intensidade dos exercícios de uma forma progressiva.
  
Aquecimento.
 
  
Resfriamento.
 
  
Alongamento.
 
  
Prolongamento.
 
 
Pergunta 3
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Leia o texto a seguir:
Jaqueline é formada em Educação Física e enxergou no Pilates uma maneira de se colocar no mercado de trabalho. Para isso, buscou cursos que pudessem certificá-la e fornecer bases conceituais sobre a modalidade. Uma coisa que a surpreendeu, ao começar os estudos sobre a modalidade, é que os movimentos corporais realizados seguem alguns princípios que os regem, e que fazem com que o Pilates seja considerado uma das modalidades mais completas no que diz respeito as capacidades físicas estimuladas.
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes afirmações:
I – Dentre várias características da modalidade, a postura adequada na execução dos exercícios é o principal ponto que merece atenção – condizendo com o princípio do controle.
II – O principal objetivo da prática de pilates é trazer ao praticante maior consciência corporal, através do aumento do condicionamento físico, por exemplo. 
III – Os movimentos devem ser executados de forma harmônica e fluente, condizendo com o princípio da fluidez, que considera todos os pontos tratados nos outros princípios. 
IV – No caso de uma pessoa com problema na região lombar da coluna, essa modalidade seria uma alternativa pois promove o fortalecimento da região afetada.
É correto o que se afirma apenas em:
 
  
I e III.
 
  
I, II, III e IV.
 
A alternativa está correta, pois as afirmações I, II, III e IV são verdadeiras.
A afirmação I é verdadeira, pois o princípio do controle, literalmente, preza pelo controle na execução dos exercícios, priorizando uma postura adequada.
A afirmação II é verdadeira, pois além de contribuir no aumento do condicionamento físico, esse tipo de prática contribui no fortalecimento da musculatura de sustentação da região central do corpo, na melhora da consciência corporal e da postura, e no aumento da flexibilidade corporal e da mobilidade articular.
A afirmação III é verdadeira, pois o princípio da fluidez, além de indicar que os movimentos devem ser executados de forma harmônica e fluente, considera todas as características dos outros princípios.
A afirmação IV é verdadeira, pois os benefícios estão relacionados ao fortalecimento da musculatura de sustentação e alívio das lombalgias, aumento da flexibilidade e da mobilidade articular.
  
I e IV.
 
  
III e IV.
 
  
II e IV.
 
 
IncorretaPergunta 4
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Leia o texto a seguir:
Selton se formou em Educação Física e, em uma de suas primeiras oportunidades na área, recebeu aincumbência de montar uma aula de ginástica. Para isso, ele teve que voltar aos conteúdos sobre Ritmo e Dança para revisar os pontos importantes para estruturar essa aula. Assim, ele viu que é fundamental que as músicas utilizadas nas aulas de ginástica sejam próprias para isso ou então editadas para que se enquadrem na estrutura da modalidade. Essas edições têm que garantir que haja compassos binários ou quaternários, resultando em oitavas (que pode ser uma combinação de quatro compassos binários ou dois compassos quaternários). 
Considerando as informações apresentadas, assinale a opção correta: 
  
Por ser aulas que serão ministradas e desenvolvidas em academias, elas precisam ter batidas com intensidade de média a forte; por isso é necessário o domínio do conceito de frase musical, já que é a partir disso que se pode pensar em variações.
 
  
Para estruturar essa aula, a frase musical deve ser formada corretamente, pois isso contribui para que Selton possa explorar as variações da música, e as possibilidades de movimento.
 
  
Selton entende que a cadencia da música é um fator fundamental a ser considerado no processo de estruturação da aula e isso é obtido através das unidades da música representadas pelo conceito de tempo.
 
  
Uma das dificuldades que Selton pode encontrar nesse processo, é o de pensar nas batidas com intensidades maiores, chamadas de contratempo.
 
  
Além da intensidade e do tempo, para aulas de academia é preciso pensar também na velocidade das músicas, por isso é importante considerar as bpm.
 
A alternativa está incorreta, pois mesmo que as batidas por minuto meçam a velocidade da música, elas não interferem na estrutura da música. Dessa forma, a alternativa correta explica que a partir do momento que a frase musical está corretamente formada, Selton conseguirá pensar nas variações de ritmo e de movimento que a (s) musica (s) escolhida (s) poderão oferecer para suas aulas. 
 
IncorretaPergunta 5
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Leia o texto a seguir:
Diversos estudos mostram que a frequência cardíaca é um ótimo indicador para verificar a intensidade do exercício físico. Por isso, é constantemente utilizada como parâmetro principal de análise em aulas de ginástica de academia, considerando que as diferentes cadências e intensidades da música e, consequentemente, das aulas interferem nos parâmetros de frequência cardíaca dos indivíduos. 
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. 
I. As bpm devem ser adequadas para o tipo de aula que será ministrada, sendo influenciada diretamente pelo estilo musical escolhido pelo professor.   
PORQUE
II. As músicas utilizadas nas aulas de ginástica devem ser próprias para a modalidade e devem ser estruturadas por compassos binários ou quaternários.   
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
  
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
 
  
As asserções I e II são proposições falsas.
 
  
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
 
  
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
 
  
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
 
A alternativa está incorreta, pois as duas asserções são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I, levando em conta que a estrutura dessas aulas a partir dos compassos – binários ou quaternários – não é diretamente a razão para o controle das batidas por minuto (bpm). 
Pontuação do teste: 0,6 de 1