Substitutos de alimentos O que são e como podem ajudá-lo a obter o seu peso ideal

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Substitutos de alimentos: O que são e como podem ajudá-lo
a obter o seu peso ideal?
Sentir-se bem com nós mesmos aumenta nossa autoestima e nos permite ter orgulho de nossa
aparência física, com menos complexos. Mas alcançar o nosso peso ideal nem sempre é uma tarefa
simples. Dieta e exercício serão nossos principais aliados para alcançar nosso objetivo, mas existem
outros recursos, como substitutos de alimentos que podem nos ajudar.
O que são substitutos alimentares?
Os substitutos de alimentos são suplementos alimentares em vários formatos que contêm todos os
nutrientes que fornecem uma refeição completa e que o corpo precisa permanecer ativo e equilibrado.
Para essas características, os substitutos estão tendo uma recepção muito boa entre aqueles que
querem perder peso ou manter seu peso ideal, em uma dieta de baixa caloria.
Isso significa que esta não é uma fórmula mágica e que, para perceber as mudanças, é necessário ter
bons hábitos alimentares e exercícios.
Será que eles realmente funcionam?
Os substitutos de alimentos podem ajudá-lo a controlar o número de calorias consumidas por dia
ou em cada refeição. Estes produtos têm a vantagem de que, além de fornecer todos os nutrientes
necessários, eles têm menos calorias do que uma refeição. Esta é a principal razão pela qual os
substitutos dos alimentos podem ser ajudados a perder peso ou mantê-lo.
A ideia é sentir que você fez uma refeição, mas com algumas calorias a menos.
O que você não tem que perder de vista é que em qualquer tipo de dieta você pode obter milagres.
É importante manter-se ativo e trazer bons hábitos, mesmo quando conseguimos alcançar nosso
objetivo, só assim é possível manter os resultados ao longo do tempo.
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Por outro lado, os substitutos dos alimentos contêm proteínas, o que nos ajuda a perder peso de
forma equilibrada.
Tipos de substitutos alimentares
Outro aspecto positivo das substituições de alimentos é que há uma ampla gama de produtos, em
diferentes formatos, formas de processamento e sabores.
Beats, os mais populares
Os smoothies substitutos podem ser polvilhados ou prontos para consumo.
Os smoothies de pó substitutos são feitos de forma simples, incluindo apenas água. Assim, eles também
podem consumir em casa ou levá-los prontos em outro lugar. Este tipo de smoothie substituto, além de
estar disponível em todos os sabores que você pode imaginar, às vezes pode incluir outras
propriedades, como smoothies de colágeno.
Em qualquer caso, smoothies substitutos fornecem hidratos, proteínas, gorduras, minerais e vitaminas
para substituir uma refeição principal.
Barras de substituição
Barras substitutas são um formato de refeição substituto muito confortável para transportar. Estes são
perfeitos para consumi-los como um lanche. Embora eles também possam substituir uma refeição
principal se duas unidades forem consumidas.
Eles também estão disponíveis em uma variedade de sabores e podem ajudar a contentar seu
estômago da maneira mais doce e apetitosa.
Natillas para substituir uma refeição
O formato natilla substituto é outro dos mais populares entre os diferentes tipos de substitutos
alimentares. Além disso, é muito tentador desfrutar desta deliciosa sobremesa em uma dieta.
Para preparar esses nots substitutos, basta misturar a preparação com a quantidade de água indicada.
Você também encontrará diferentes sabores em lojas especializadas em substitutos de alimentos,
farmácias e lojas de fitness.
Para perder peso: substituir duas das refeições principais do dia por um substituto em uma dieta de
baixa caloria ajuda você a perder peso.
Manter: substituir uma das principais refeições do dia com um substituto de refeição em uma dieta de
baixa caloria ajuda a manter o peso após o peso.