4 dicas para cuidar da saúde pulmonar naturalmente

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4 dicas para cuidar da saúde pulmonar naturalmente
Cuidar de nossa saúde geral é de vital importância para se manter saudável e desfrutar de excelente
qualidade de vida em todos os níveis e em qualquer idade. Hoje, porém, estamos nos concentrando no
sistema respiratório, um dos sistemas mais importantes para os seres humanos. E é precisamente o
sistema respiratório responsável por obter a energia necessária para alimentar todas as células do
corpo.
Dentro deste dispositivo, os pulmões são os órgãos mais importantes, porque eles são responsáveis
pela realização da troca gasosa que permite a passagem de oxigênio e a eliminação de dióxido de
carbono, juntamente com outros tóxicos que podem ser comprados no ambiente. Os pulmões extraem
dióxido de carbono e água do sangue e os expelem para fora, enquanto tiram oxigênio do ar e o inserem
na corrente sanguínea, que os transportará para todas as partes do corpo.
Como dissemos, outra função desses órgãos, que por sua vez são os maiores em nosso corpo, é atuar
como um filtro externo para ajudar na eliminação de substâncias perigosas para nós, como drogas ou
drogas que apresentam um sistema de prostaglandinas.
Quando se trata de cuidar deste par de órgãos, existem algumas dicas que nos permitem mantê-los com
facilidade e natural o desempenho máximo.
Primeiro, siga uma dieta saudável e equilibrada. Como você saberá, tudo o que comemos influencia
nossa saúde e, uma vez que não poderia ser de outra forma, também na dos nossos pulmões. Neste
caso, existem alguns alimentos muito benéficos, em particular, que atuam como protetores. Entre eles
estão alimentos ricos em vitaminas antioxidantes, como a vitamina C presente em frutas cítricas, como
laranja, limão, pimenta ou morangos, ou vitamina E, que podem ser encontrados em grãos integrais ou
nozes, como amêndoa ou amendoim.
Além disso, os alimentos que contêm ácidos graxos ômega 3 têm um impacto positivo na saúde de
nossos pulmões, alguns dos quais são peixes, frutos do mar, óleo de linhaça ou certos vegetais.
Outros alimentos recomendados são aqueles ricos em beta-caronestos, presentes em alimentos como
melão de cenoura ou espinafre, e aqueles que contêm selênio, um mineral altamente benéfico para os
pulmões que podemos encontrar na carne, peixe e ovos.
Pelo contrário, o sal superconsumido torna-se um grande inimigo para a saúde em geral, e para os
pulmões em particular. Desde vários estudos descobriram que dietas ricas em sódio aumentam o risco
de asma ou agravem-se em adultos que já a têm.
Da Oximesa, uma empresa de serviços de cuidados domiciliares, tem um impacto particular sobre os
efeitos nocivos do tabaco, uma das causas que causa mais problemas pulmonares. Os fumantes são,
em média, 20 vezes mais propensos a desenvolver câncer de pulmão ou morrer de câncer de pulmão.
Embora não seja importante deixar todos os tipos de cigarros, também é importante evitar estar em
contato com o fumo passivo, especialmente em crianças, porque as pessoas que respiram o ar que
http://www.oximesa.es/
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outros fumantes expelem, cheias de toxinas e compostos químicos, também aumentam
significativamente o risco de doença pulmonar.
Além disso, o tabagismo tem efeitos negativos para praticamente todo o corpo, aumenta o risco de
gastrite, câncer de estômago, úlceras, doenças cardíacas, hipertensão, insuficiência cardíaca,
arteriosclerose, perda de libido e impotência.
Não podemos esquecer que, enquanto 15% da fumaça que os cigarros liberam é inalada pela pessoa
que fuma, 85% está espalhada no ar.
Vivemos em grandes cidades com níveis de poluição que excedem em muito os limites legais e
saudáveis do dióxido de nitrogênio. Dado este problema de contaminação prejudicial aos pulmões, outra
dica que damos é ir para o campo e desfrutar do ar fresco sempre que for feito. Isso ajuda a
rejuvenescer tanto a mente quanto o corpo, além de proporcionar experiências inesquecíveis com seus
amigos ou familiares.