Dieta de Mbappé

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O segredo da forma física de Kylian Mbappé: sua dieta
hipertoning
Isso nos faz sonhar durante um jogo de futebol sendo quase todas as ações. Onde quer que ele seja
colocado no chão, o adversário está em sua guarda, pois ele pode encontrar como um felino,
apreendendo o balão para não deixá-lo até que ele o tenha introduzido no fundo das redes opostas.
É por isso que estamos surpresos por ele acreditar em super-heróis novamente, como ele é um
daqueles que podem mudar as coisas para fazer as coisas irem para torná-las cada vez mais
maravilhosas. Ele é Kylian Mbappé. Um jogador de futebol tão imprudente quanto o grande Pelé foi em
seu tempo, que também é dotado de uma técnica implacável e uma graça quase animal. Mas, a
propósito, o que Mbappé come por 24 horas para estar em tal condição física?
Desportistas e sua dieta
Kylian Mbappé há muito adotou uma dieta rigorosa para manter a linha e estar em perfeitas condições
físicas. Mas não é o único no mundo do esporte profissional, já que hoje em dia todos os atletas devem
comer o mais saudável possível, graças aos mais variados e equilibrados alimentos naturais que estão
disponíveis.
Eles são, portanto, banidos de seus pratos, todos os que podem conter o menor traço de gordura
saturada e açúcares, que são encontrados em carnes, queijos, frituras, doces, doces e outros
alimentos de lixo. Por outro lado, recomenda-se alimentos ricos em fibras, carboidratos e proteínas, que
são igualmente preenchidos com vitaminas e minerais essenciais para a boa saúde do nosso corpo.
Por exemplo, grãos integrais, frutas e legumes, legumes, arroz integral cozido no vapor, ovos de alta,
peixe ou frango grelhado são exemplares na dieta de um atleta. As bebidas são tão classificadas em tal
dieta, com poucas exceções, apenas a água mineral é realmente recomendada para hidratar o mais
saudável possível. Mas vamos ver que, no caso de Kylian Mbappé, a dieta é empurrada para o seu
auge.
Café da manhã de Mbappé
Em primeiro lugar, Kylian Mbappé, como quase todos os atletas de alto nível, deve acordar cedo e a
cada hora fixa todos os dias da semana, para não desembaraçar o relógio interno de seu corpo.
Enquanto ele certamente realiza os mesmos gestos que a maioria de nós no salto de cama, seu café da
manhã é da mais especialidade, pois ele é a fonte mais energética de alimento:
1 tigela de Muesli grãos integrais contendo passas, figos e damascos secos.
1 fruta, como uma maçã, laranja ou banana, dos mais ricos em vitamina C.
1 leite que é tão baixo em gordura como é rico em cálcio.
1 chá verde sem adoçada, excelente para sua roupa de cafeína, que é o melhor queimador de
gordura natural que pode existir.
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Almoço de Mbappé
Ao contrário da crença popular, Mbappé não vai saborear uma barra de chocolate com proteínas e
outras vitaminas, como um lanche no meio da manhã. Isso é para aumentar a queima natural de suas
gorduras, independentemente de sua atividade do dia. É por isso que é fácil imaginar que ele pode ter
um certo apetite quando toca ao meio-dia em seu relógio. É, portanto, o tempo para ele almoçar, ao
aplicar seu regime à letra:
1 filete de frango, tão fresco e macio quanto possível, comprando-o no mercado de manhã, que é
entregue em pedaços antes de fritar em uma frigideira com 1 dado de azeite ou apenas Colza.
1 mussarela, cortada em pedaços.
1 pimenta, também cortada em lamelas, para ser incorporada com a mozza na frigideira.
140 g de macarrão integral, cozido em água fervida muito ligeiramente salgada.
O lanche do Mbappé
Ao contrário da manhã, Mbappé tem direito a um lanche no meio da tarde, mas é muito simples e
servido em quantidades muito pequenas. No entanto, ela fornece-lhe as fontes de energia necessárias
para sua condição física exemplar. Assim, este jovem de 24 anos será fornecido por suas quatro
horas:
1 molho de maçã sem adição de açúcar, e de preferência 100% orgânico.
2 biscoitos orgânicos de grãos integrais apenas.
1 tiramisu de baixo teor de gordura, servido logo após o dia de treinamento.
O jantar de Mbappé
Deve-se saber que Mbappé pesa 78 kg, e que sua estatura é 1,79 metros, o que faz um pedaço de
trabalho diariamente. Assim, mesmo que a lógica do diagnóstico tivesse que comer muito menor à noite,
seu cozinheiro enquanto viaja no campeonato ainda prepara um jantar que está em grandes volumes. E
como o campeão gosta de comer macarrão, e isso lhe traz os carboidratos diários desejados, então
está certo novamente:
140 g de cascas de grãos integrais, cozidas em água fervida muito baixa e salgada.
1 tomate fresco bonito e grande de qualidade orgânica, cortado em cubos pequenos.
1 gotejamento de azeite e 1 colher de sopa de vinagre balsâmico para deixar de fritar massas de
tomate e cubos na frigideira, enquanto aumenta seus gostos.
Um regime que contribui para um estilo de vida exemplar
Graças a este ritmo dietético diário, Kylian Mbappé está certo de que seu corpo está cheio de
carboidratos necessários para que ele tenha energia todos os dias para dar o melhor de si mesmo, mas
também de proteínas para manter sua massa muscular e manter seus peitorais.
Embora deva ser adicionado a esta dieta um pouco drástica, um estilo de vida que pode ser exemplar, e
que necessariamente envolve não ir para a cama tarde, a fim de desfrutar do resto do mais restaurador.
Portanto, não sais, ou tão pouco, e especialmente sem loucuras. É o sacrifício a ser feito quando se é
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um campeão e, portanto, o ídolo de toda uma geração que é usado como um “irmão grande”, e cujo
exemplo deve ser seguido. Mas esse revés da moeda vale a pena, dado o pequeno milhão acumulado
ao longo dos meses...