Benefícios do Cogumelo Reishi para Imunidade Longevidade e Mais

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Benefícios do Cogumelo Reishi para Imunidade,
Longevidade e Mais
Cogumelos são deliciosos, claro (como nesta receita de sopa de creme caseiro de sopa de cogumelos),
mas também podem ser incrivelmente curativos. Os cogumelos Reishi são particularmente especiais,
pois são um dos cogumelos mais antigos usados medicinalmente e já foram reservados apenas para a
realeza!
O que são cogumelos Reishi?
Os cogumelos Reishi são um grupo de cogumelos nativos do Japão, China e Coréia. O nome chinês
para este cogumelo é lingzhi, mas é mais conhecido na América como reishi (seu nome japonês).
Historicamente, tem sido usado na medicina tradicional chinesa há pelo menos 2.000 anos. No livro
original da medicina tradicional chinesa, foi o mais alto classificado de todas as plantas e fungos por
seus benefícios ao corpo.
Tem sido dito que o reishi (e lingzhi) se traduz como uma série de nomes, incluindo “Rainha dos
Cogumelos”, “Possessed of Soul Power”, “Herb of Spiritual Potency”, “Mushroom of Immortality” e “Magic
Fungus”. (Hmm... eu vou passar o último.)
Por que todo o barulho? Eu queria descobrir.
https://wellnessmama.com/recipes/cream-of-mushroom-soup/
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Benefícios da cura do Cogumelo Reishi
Eu sabia que os cogumelos poderiam ser bons para você, mas essa “Rainha dos Cogumelos” tem uma
capacidade especialmente incrível de curar e equilibrar o corpo.
Regulamenta o sistema imunológico
Estudos mostram que o cogumelo reishi pode regular o sistema imunológico, bem como melhorar a sua
capacidade natural de combater os invasores. Um estudo de 2006 publicado no Journal of
Ethnopharmacology mostra que o cogumelo reishi é um modulador do sistema imunológico.
Isso significa que o reishi não é apenas um estimulador imunológico (nor um imunossupressor). Ele
pode realmente se adaptar e fazer qualquer um, dependendo da necessidade do corpo no momento
(bastante incrível!).
Assim como os cogumelos reishi podem impulsionar o sistema imunológico quando há uma infecção, ele
também pode discar de volta quando uma auto-imunidade está presente. Um estudo de 2002 publicado
na revista Life Science descobriu que uma maneira de os cogumelos reishi impulsionarem o sistema
imunológico é ajudando a crescer e fortalecer as células T e B (células de defesa) no corpo.
Cogumelos Reishi também:
Speed wound-reação – Um estudo de 2006 descobriu que Reishi também tem habilidades
avançadas de cicatrização de feridas.
Torna os antibióticos mais eficazes – Um estudo publicado no International Journal of Medicinal
Mushrooms descobriu que o reishi aumenta a ação antimicrobiana dos antibióticos.
Um estudo de 2000 descobriu que os polissacarídeos e triterpenos em reishi se ligam aos vírus e
impedem que eles entrem e se liguem a células saudáveis.
Proteger o câncer
Um sistema imunológico saudável também ajudará a combater e prevenir doenças (como o câncer),
mas este cogumelo tem mecanismos específicos para o ataque ao câncer.
A quimioterapia típica funciona “envenenando” o corpo, na esperança de que isso prejudique as células
cancerígenas (sem prejudicar as células saudáveis além do reparo). Obviamente, não é um tratamento
perfeito (mais sobre isso aqui) e pode causar muitos danos às células saudáveis. Reishi pode ser um
suplemento promissor que pode ajudar a proteger o corpo.
Um estudo de 2011 publicado no Journal of Clinical and Cellular Immunology mostra que um composto
de cogumelos reishi, ácido ganodérico, pode induzir a apoptose (morte celular natural) enquanto reduz a
toxicidade para células saudáveis.
Um estudo chinês de 2010 descobriu que o ácido ganodérico também inibe o crescimento do tumor e a
capacidade das células cancerosas de migrar no corpo.
Por fim, um estudo publicado na Oncology Letters descobriu que o reishi torna as células de melanoma
mais vulneráveis a células natural killer (NK). (Estas são células que são responsáveis por atacar
https://wellnessmama.com/health/autoimmune-diet/
https://wellnessmama.com/podcast/169/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1734114010702528
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tumores e células infectadas virais).
Embora mais pesquisas sejam necessárias para trazer reishi para o tratamento convencional do câncer,
esse cogumelo medicinal parece ter promessa.
Impulsionando a longevidade
Reishi não é chamado de “cogumelo da imortalidade” por nada. Uma de suas reivindicações de fama é
como uma erva da longevidade. Faz sentido que, se o reishi puder melhorar a imunidade e reduzir a
doença cardíaca, isso poderia potencialmente prolongar uma vida útil. Mas o que é realmente
interessante é o quanto isso pode aumentar a longevidade.
Em um estudo de 2011 reishi foi mostrado para estender a vida útil de ratos por 9 a 20 por cento (que
seria de sete a 16 anos para os seres humanos!).
Algumas das maneiras pelas quais o reishi pode aumentar a longevidade são:
Reduz o estresse oxidativo – Estudos de 2005 mostram que o reishi protege o DNA celular dos
danos oxidantes que causam o envelhecimento.
Poder antioxidante – Uma revisão de 2011 mostra que o reishi tem um alto nível de antioxidantes
que ajudam a combater o envelhecimento. Estes antioxidantes podem reduzir a oxidação dérmica
e celular. Em termos simples, isso significa reduzir os sinais de envelhecimento da pele e sinais
internos de envelhecimento celular!
Triperpenes – Este composto específico em Reishi é um tipo de terpenóide é conhecido por
melhorar a circulação e ajudar com tudo, desde a pele até o foco mental.
Impulsionamento do fígado
O cogumelo Reishi é considerado uma erva adaptogênica, o que significa que ajuda o corpo a se
adaptar aos estressores ao seu redor. Quando o ambiente externo é particularmente tóxico, o fígado
luta. É por isso que as ervas adaptogênicas geralmente se concentram na saúde do fígado.
Um estudo publicado na Food and Chemical Toxicology descobriu que o reishi protege contra a
toxicidade hepática e promove a regeneração das células do fígado.
Além disso, um estudo de 2013 publicado no International Journal of Medicinal Mushrooms descobriu
que os antioxidantes no reishi ajudam a reduzir as funções imunológicas que diminuem a função
hepática.
Protetor de coração
A doença cardíaca é a principal causa de morte nos EUA. Existem muitos fatores que contribuem para
doenças cardíacas, incluindo escolhas de estilo de vida e dieta. Mas para aqueles que já fazem boas
escolhas de estilo de vida e ainda têm problemas cardíacos, reishi pode ser ajuda.
De acordo com o Memorial Sloan Kettering Cancer Center, compostos chamados triterpenos em reishi
podem ajudar a reduzir a pressão arterial. Eles também podem retardar a coagulação do sangue. Dois
dos triterpenos mais prevalentes de reishi são o ácido ganodérico e os esteróis. Estudos mostram que
https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/reishi-mushroom
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os esteróis podem ajudar a reduzir o colesterol e melhorar a circulação sanguínea. Ácidos Ganodericos
também podem melhorar o fluxo de oxigênio.
Ajuda do Açúcar no San
Não é incomum que pessoas com doenças cardíacas também tenham diabetes. Em pessoas com
diabetes, o reishi pode ajudar a reduzir o colesterol e a resistência à insulina, de acordo com um estudo
publicado no British Journal of Nutrition.
Neuroprotetor
Os antioxidantes são conhecidos por potencialmente proteger o cérebro de danos porque eles
neutralizam o estresse oxidativo. Reishi tem muitos antioxidantes, por isso faz sentido que o reishi seja
neuroprotetor.
Os pesquisadores acreditam que o reishi pode proteger o cérebro de danos oxidativos, que protege
contra doenças degenerativas como a doença de Alzheimer e a doença de Huntington, de acordo com
um estudo de 2012 publicado na revista Experimental and Toxicologic Pathology.
Mas a pesquisa mostra que pode ser mais do que antioxidantes que ajudam a proteger o cérebro. Outro
estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology descobriu que o reishi promoveu a modulação de
citocinas dentro do cérebro. Ao fazê-lo, o reishi pode atuar como uma erva neuroprotetora.
Ajuda para alergiassazonais
Os ácidos ganodéricos neste cogumelo poderoso podem ajudar a inibir a resposta à histamina. Por esta
razão, é um suplemento comum para pessoas com alergias sazonais. De fato, no livro Healing
Mushrooms: A Practical and Culinary Guide to Using Mushrooms for Whole Body Health, o autor Tero
explica um caso prático quando percebeu o poder do reishi para alergias:
Um colega dele sofreu terríveis alergias sazonais por semanas a cada primavera. Ele começou a tomar
1.000 mg de resihi diariamente e seus sintomas de alergia desapareceram quase inteiramente. Claro,
este é apenas um exemplo, mas a ciência pode ser capaz de explicar por que funcionou para ele.
Quando exposto a alérgenos, o corpo libera histaminas que se agarram às células. Isso faz com que as
células inchem e vazem fluidos... assim, o espirros e o nariz escorrendo! Uma vez que este cogumelo
benéfico pode ajudar a inibir esta reação de histamina, muitas vezes é útil para alergias.
Os cogumelos Reishi são seguros?
Os cogumelos Reishi são considerados uma erva segura para consumir quando usados
adequadamente. O método de extração é importante. Algumas reações adversas foram associadas a
certos extratos de fontes contaminadas.
A extração dupla oferece o máximo benefício. Neste processo, as propriedades solúveis em gordura e
solúveis em água são extraídas separadamente para obter um produto acabado de alta potência. A
extração de álcool extrai os compostos solúveis em gordura, essencialmente criando uma tintura e
usando uma extração longa e lenta. Em seguida, os cogumelos são cozidos e cozidos para extrair a
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quantidade máxima de compostos solúveis em água. O extrato combinado, em seguida, fica
concentrado e spray seco para criar um pó.
Outros métodos podem apenas fazer uma tintura (compostos solúveis em gordura apenas) ou pó o
cogumelo, reduzindo o benefício.
A segurança do reishi para crianças pequenas, mulheres grávidas ou lactantes, ou aquelas com doença
hepática não foi estabelecida. É sempre melhor conversar com seu médico para discutir se o reishi é
certo para sua família.
Consumindo o Reishi
Como uma erva medicinal, o reishi é o entalhe. Mas como uma adição culinária – eu sugiro deixá-lo de
fora.
Reishi é melhor como uma tintura, chá ou chá de café de cogumelo (onde você não pode prová-lo!). Eu
também bebo à noite para ajudar a dormir.
Ao escolher uma tintura, procure uma que seja “renga pura”, o que significa que ela usa muito pouco
enchimento. Idealmente, sua tintura será perto de 5% de enchimento.
Meu parceiro afiliado, Four Sigmatic, é a única marca que eu descobri que usa as práticas de
crescimento e fabricação mais saudáveis possíveis, bem como a extração dupla. Eu pessoalmente uso
seu café, tônicos e chás e eles são deliciosos!
Estes são os nossos favoritos:
“Chill” Hot Cacao Mix (com reishi) – Não há mais maneira deliciosa de obter os benefícios do
reishi. Em vez de aumentar a energia, este é feito para apoiar o sono e o relaxamento. O sabor é
chocolate com um toque de canela.
Elixir Reishi – Contém uma dose terapêutica mais alta de reishi (1.500 mg). Prometo que também
não tem gosto de cogumelos! O sabor é um pouco amargo, então eu adiciono um pouco de leite
de amêndoa e mel para uma bebida calmante no final de um dia estressante.
Mesmo meu marido, que nem sempre está feliz em experimentar meus experimentos de saúde, bebe
isso e os ama!
Outros cogumelos medicinais
Há uma abundância de outros cogumelos com benefícios terapêuticos comprovados. Procure mais posts
sobre eles em breve, e aqui está outro que eu recebo no meu café!
Este artigo foi analisado clinicamente pelo Dr. Mariza Snyder, uma praticante funcional. Como sempre,
este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse com seu médico.
Você já usou cogumelos reishi ou outros cogumelos para seus benefícios para a saúde? Qual foi
a sua experiência?
https://wellnessmama.com/go/four-sigmatic/
https://www.amazon.com/Four-Sigmatic-Mushroom-Organic-mushrooms/dp/B00UI10SNU/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://www.amazon.com/Four-Sigmatic-Reishi-Mushroom-Organic/dp/B00MMHV878/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://wellnessmama.com/health/chaga-mushrooms/
https://drmariza.com/
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