Remédios naturais eficazes para pedras renais

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Remédios naturais eficazes para pedras renais
Você sabia que o calor do verão pode aumentar o risco de desenvolver pedras nos rins? É verdade.
Especialistas descobriram que, à medida que você sua mais e fica desidratado, os minerais que
geralmente permanecem dissolvidos podem se acumular e levar a pedras nos rins.
Isso é especialmente se você tem uma tendência para obter pedras nos rins.
Se você já teve pedras nos rins no passado, provavelmente sabe disso. Pedras nos rins podem ser
super dolorosas e podem zap você de energia. Eu lutei com pedras nos rins, então eu sei por
experiência pessoal o quão horrível elas podem ser.
Pedras nos rins não são algo que você quer experimentar durante as férias com a família, ou cuidar da
família, ou realmente! Então, se você acha que pode estar em maior risco, continue lendo. Vou
compartilhar algumas ideias neste artigo sobre como evitá-las.
O que são pedras dos rins?
As pedras nos rins são pedaços de material semelhantes a areia ou seixos que se formam nos rins a
partir de minerais na urina. Eles podem ser finos como grãos de areia, grosseiros como cascalho, ou
ainda maiores, como rochas. (Yikes!) Eles variam principalmente em tamanho de um grão de areia a
uma ervilha verde.
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Pequenas pedras passam facilmente pelo sistema urinário, deixando o corpo através da uretra. O
problema surge quando uma pedra maior fica presa, criando um bloqueio.
As pedras nos rins podem ou não causar dor, dependendo do tamanho da pedra, e se há também uma
infecção acontecendo.
Embora as pedras nos rins não sejam tão comuns nas mulheres quanto nos homens, elas ainda afetam
cerca de 10% de nós, e o número está aumentando para todos. De fato, os cálculos renais podem afetar
até 14,8% da população.
Muito do motivo tem a ver com os antigos culpados: dieta e exercício.
Tipos de pedras renais
De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK), existem quatro
tipos de pedras nos rins. Eles são nomeados para o que eles são feitos de: oxalato de cálcio, ácido
úrico, estruvita ou cistina.
1. Pedras de Cálcio – 80% das pedras nos rins são pedras de oxalato de cálcio misturadas com
fosfato de cálcio. Comer mais alimentos ricos em cálcio não faz com que você tenha essas pedras.
2. Pedras ácidas úricos - 5% a 10% das pedras nos rins são pedras de ácido úrico. Estas pedras se
formam quando você tem muito ácido na urina. Isso pode acontecer de comer demais qualquer
tipo de carne, mas é mais comum exagerar nas carnes de órgãos.
3. Pedras de estruvita - Se você tem uma Infecção do Trato Urinário (ITU), pode fazer com que as
pedras destruivite se formem. Estes podem aparecer rapidamente e causar muita dor devido ao
seu grande tamanho.
4. Pedras cistinas – Este tipo de pedra não é tão comum quanto associado a um distúrbio genético
chamado Cistinúria. Este distúrbio faz com que o aminoácido cistina entre na urina, criando
cálculos de cistina.
Além disso, dependendo de onde sua pedra está localizada, ela terá um nome adicional. Se estiver
localizado nos ureteres do trato urinário, será chamado de “pedra urteral”. Se está na bexiga, você
adivinhou: é chamado de pedra da bexiga.
Se uma pedra fica presa no ureter, pode bloquear o fluxo de urina, causando dor.
Não importa a causa, existem algumas coisas que você pode fazer para melhorar a saúde renal e
diminuir suas chances de desenvolver pedras.
Quais são os sinais comuns das pedras dos rins?
Primeiro de tudo, como você sabe se você tem pedras nos rins? Alguns sintomas comuns de pedras nos
rins incluem o seguinte:
Uma necessidade constante de fazer xixi
Dor ao urinar
Dificuldade em fazer xixi – ou você não pode ou só pode fazer um pequeno mio por vez
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Urina turva
Urina com mau cheiro
Dor grave – na parte inferior às costas, lateral, abdômen inferior ou região da virilha.
Sangue na urina – pode aparecer como rosa, vermelho ou marrom
Nausea (em ?
Vmita
Febre e/ou arrepios
Os sintomas podem ir e vir, e a dor pode ser apenas um tom temporário ou uma dor de pedra nos rins
que dura.
Testes para pedras dos rins
Se você acha que pode estar lidando com pedras nos rins, é melhor descobrir com certeza com testes.
Para saber se você tem pedras nos rins, converse com seu médico sobre os seguintes testes de
laboratório:
Testes de imagem – Exemplos são ultrassonografias, raios-X e tomografia computadorizada.
Estes ajudam o seu médico a ver qualquer coisa incomum nos rins, como uma pedra.
Exame de sangue – Um exame de sangue pode verificar se há altos níveis de minerais no
sangue que podem levar a pedras nos rins.
Teste de urina – Um teste de urina é semelhante, pois pode verificar se há minerais na urina que
podem levar a pedras nos rins. Também pode determinar se você está lidando com uma infecção
urinária.
Análise de pedra – às vezes você pode realmente ver as pedras. Nesse caso, você pode querer
esticar as pedras e trazê-las ao seu médico para testes.
Sabendo que você tem pedras nos rins, você pode se perguntar como exatamente você as conseguiu –
especialmente porque os homens são, em geral, mais propensas a obtê-las do que as mulheres.
Vejamos algumas causas disso.
O que causa pedras no rim?
Se algum desses hábitos ou problemas soar como você, você pode estar lidando com pedras nos rins:
Não beber fluidos suficientes
Não beber água suficiente é uma das principais causas de pedras nos rins. É uma das principais razões
pelas quais o NIDDK menciona que pode aumentar sua probabilidade de desenvolver pedras nos rins.
Então bebe!
Comer (ou beber) muito açúcar
Comer muito açúcar está associado a um maior risco de pedras nos rins. Isso pertence especialmente à
frutose.
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Xarope de milho rico em frutose (HFCS) é um dos principais ingredientes dos refrigerantes hoje. Os
pesquisadores descobriram que beber refrigerantes, particularmente “bebidas ecológicas”, aumentou a
probabilidade de uma pessoa acabar com pedras nos rins.
Tenha em mente que a frutose compõe metade das moléculas no açúcar branco (a outra metade é
glicose). Então, se você está optando por refrigerantes adoçados com açúcar durante a versão HFCS,
você ainda está consumindo um pouco de frutose.
Comer demais em geral
Se você não está prestando atenção, é fácil comer demais. Aqui está outra razão para prestar atenção
aos padrões de excesso de comida: um estudo de mulheres que estavam participando da Iniciativa de
Saúde da Mulher descobriu que comer mais de 2.200 calorias por dia aumentou suas chances de obter
pedras nos rins em até 42%.
No entanto, o tipo e a fonte de calorias importam.
Não fazer exercício o suficiente
Se você não está fazendo exercícios suficientes, você pode não estar bombeando fluidos através de seu
sistema também – incluindo a urina e seus minerais. Além disso, se você está com excesso de peso de
comer muito, ao mesmo tempo em que não se exercita o suficiente, você também aumentará o risco de
pedras nos rins.
A obesidade está associada a pedras nos rins.
Sobrecarga de Oxalato
Os oxalatos são antinutrientes em alimentos que podem formar pedras de oxalato, combinando com
minerais no corpo. Você pode aprender mais sobre oxalatos em alimentos aqui. Uma maneira de
diminuir a ingestão de oxalato é fazendo uma dieta carnívora.
A soja é um daqueles alimentos com alto teor de oxalato que está associado a pedras nos rins. De fato,
a pesquisa confirmou que uma dieta rica em soja aumenta o risco de desenvolver pedras nos rins.
Os ftalatos
Diethylhexyl Phthalate (DEHP/DOP) é um tipo de ftalato que se acumula nos rins e pode aumentar o
risco de cálculos renais. É em todos os tipos de materiais de construção e produtos de consumo que
você provavelmente encontrará em sua casa. Exemplos incluem materiais de cobertura, pisos e tubos
dePVC. Também está em cortinas de chuveiro, os plásticos em interiores de carros e brinquedos de
plástico.
Leia mais sobre DEHP/DOP aqui.
Fluoreto
Tomar muito flúor pode aumentar o risco de pedras nos rins. De acordo com um estudo publicado na
revista Urology Research, as pessoas que vivem em áreas onde a água potável é fluoretada têm taxas
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mais altas de pedras nos rins.
As pedras nos rins eram quase 5 vezes mais comuns em uma área com alto flúor na água, em
comparação com uma área que tinha níveis mais baixos de flúor na água.
Você também pode obter flúor de sua pasta de dente, tratamentos dentários, antidepressivos e outros
medicamentos. Então, definitivamente procure uma pasta dentais natural, sem flúor, ou você pode fazer
o seu próprio!
Remédios naturais para rins saudáveis
1. Beber mais água
A coisa mais importante a fazer se você tem pedras nos rins é beber mais água. Um estudo mostrou que
se você beber água suficiente para fazer 2 a 2 1/2 litros de urina, isso poderia ajudar a prevenir pedras
nos rins. (Dica do revisor médico Dr. Tim Jackson: Beba água com eletrólitos, especialmente um que
contém potássio! Para as pessoas propensas a pedras nos rins, muita água sem potássio pode causar
excesso de excreção de minerais importantes.)
2. “Apenas diga não” ao açúcar
Os diabéticos são mais propensos a desenvolver pedras nos rins do que os não diabéticos. Além disso,
um estudo mostrou que uma dieta rica em carboidratos refinados (produtos de açúcar e açúcar) era mais
propensa a causar pedras de oxalato de cálcio.
3. Evite alimentos com alto teor de oxalato
Os oxalatos vêm de alimentos como soja, amêndoas, ruibarbo e espinafre. Quando comidos, eles
podem combinar com outros minerais no corpo formando cristais e criando pedras nos rins de oxalato. A
famosa Cleveland Clinic recomenda uma dieta “controlada por oxalato” para pedras nos rins.
4. Adicione limão & suco de limão
Sucos cítricos como suco de limão podem ajudar a quebrar os cristais que formam pedras. No entanto,
atento para o suco de laranja, pois pode ser muito alto em frutose e açúcar em geral.
5. Beber água de vinagre de maçã
O vinagre de maçã (ACV) parece ser um remédio para quase tudo e ele vem novamente para pedras
nos rins. Provavelmente funciona como um “agente de talalização”, que foi encontrado para ajudar as
pedras nos rins.
6. Experimente o citrato de magnésio
O magnésio é conhecido por ajudar a prevenir a formação de cálculos – particularmente pedras de
oxalato de cálcio. A versão do citrato pode ser ainda mais eficaz, pois os citratos podem ajudar a
quebrar as pedras. Saiba mais sobre os benefícios para a saúde do magnésio.
https://wellnesse.com/products/toothpaste/?oid=1&affid=105&_ga=2.174432999.434895888.1625520315-175225983.1621649800
https://wellnessmama.com/natural-home/natural-toothpaste/
https://wellnessmama.com/health/water-filter-options/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11066-kidney-stones-oxalate-controlled-diet
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00240-008-0152-6
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00240-008-0152-6
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24985013/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24985013/
https://wellnessmama.com/health/apple-cider-vinegar-uses/
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https://wellnessmama.com/health/low-magnesium/
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7. Obtenha o suficiente (mas não muito) cálcio
Eu sei que é contra-intuitivo com pedras de oxalato de cálcio, mas é importante obter cálcio suficiente
em sua dieta. A pesquisa descobriu que obter cálcio suficiente através dos alimentos ajuda a reduzir o
risco de pedras nos rins.
No entanto, tomar cálcio como suplemento pode ser outra história. Uma pesquisa do Nurses Health
Study descobriu que, embora o cálcio na dieta tenha reduzido o risco de cálculos renais, tomar
suplementos de cálcio aumentou.
Desfrute de alimentos ricos em cálcio e você pode não precisar suplementar. Combine isso com a
vitamina K para escoltar o cálcio para os tecidos adequados do corpo.
8 (em inglês). Incorporar um pouco de gel de aloe vera
O citrato e o tartarato em 100 gramas de gel fresco (tomado duas vezes por dia) mostram potencial em
quebrar as pedras nos rins.
9. Experimente Chanca piedra (Phyllanthus niruri)
Esta erva brasileira, usada na medicina popular para cálculos renais, pode ajudar a prevenir a
cristalização do cálcio, o que levaria a cálculos de oxalato de cálcio. Você pode facilmente encontrá-lo
como um suplemento online.
Em um estudo brasileiro da erva para pedras nos rins, os pacientes receberam 4,5 gramas de chanca
piedra por dia durante 3 meses. Verificou-se que o chanca piedra diminui o tamanho e o número de
pedras nos rins em cerca de dois terços dos participantes do estudo. Vale a pena tentar!
10. Aumente a sua atividade física
Fazer algum exercício é importante se você estiver tentando evitar pedras nos rins. De acordo com um
estudo publicado no Journal of the American Society of Nephrology (que é tudo sobre a saúde renal), até
mesmo o exercício leve poderia ajudar. O que é considerado “exercício de luz”?
O estudo descobriu que as chances das mulheres de obter pedras nos rins foram reduzidas em 31%
fazendo coisas como caminhada básica (2-3 mph) por 3 horas por semana, jardinagem por 4 horas por
semana, ou corrida moderada (6 mph) apenas uma hora por semana.
Este artigo foi analisado clinicamente pelo Dr. Tim Jackson (em inglês). Ele é um Doutor em Fisioterapia
e Reabilitação Ortopédica e um provedor de Medicina Funcional. Ele tem um B.S. Licenciatura em
Ciências da Saúde e Química pela Wake Forest University. Como sempre, este não é um conselho
médico pessoal e recomendamos que você converse com seu médico.
Você tem um remédio natural para as pedras nos rins? Se assim for, por favor, compartilhe com a
gente abaixo!
https://wellnessmama.com/health/calcium-without-dairy/
https://wellnessmama.com/health/vitamin-k2/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17044448/
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