O que são termogênicos e como eles podem ajudar você a perder peso

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O que são termogênicos e como eles podem ajudar você a
perder peso?
Quando alguém começa sua jornada de perda de peso, eles estão dispostos a explorar todas as opções.
Além das duas mudanças mais óbvias para fazer no que você come e quanto você se move, há
caminhos de apoio alternativos também.
Um que se mostrou popular e realmente foi tentado por cerca de 15% de todos os cidadãos dos EUA é a
Thermogenics. Então, como eles podem ajudá-lo a perder peso e o que eles realmente fazem?
O que fazem os termogênicos?
A termogênica desempenha um papel significativo no aumento do metabolismo do corpo, estimulando o
processo de termogênese, que é a produção de calor no corpo. Ao fazê-lo, eles ajudam a aumentar o
gasto de energia, potencialmente ajudando na perda de peso.
Para esclarecer, os termogênicos não controlam diretamente a perda e o ganho de calorias. Em vez
disso, contribuem para os processos de queima de calorias do corpo. Em termos mais simples, eles
ajudam o corpo a queimar mais calorias ao longo do dia, mesmo quando em repouso. No entanto, é
crucial notar que a termogênica sozinha não pode criar um déficit calórico – a condição necessária para
a perda de peso.
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Um déficit calórico ocorre quando você queima mais calorias do que consome, levando à perda de peso.
A termogênicos pode ajudar a queimar mais calorias, mas a perda de peso eficaz normalmente requer
uma combinação de fatores: uma dieta equilibrada, atividade física regular e mudanças gerais no estilo
de vida.
Portanto, enquanto os termogênicos podem aumentar o seu metabolismo, eles devem ser considerados
parte de um plano de controle de peso mais amplo e não uma solução autônoma.
Os benefícios
Há uma abundância de benefícios reivindicados para suplementos termogênicos, e estes são explorados
aqui. As formas como os termogênicos interagem com o corpo são bastante específicas e visam todas
as áreas que causam ganho de peso e hábitos não saudáveis.
Apetite Suprimido
Um apetite reprimido é um benefício óbvio, porque significa que você se sente menos inclinado a comer
durante o dia e a noite. Quando você come menos, seu corpo naturalmente começará o processo de
perda de peso, desde que o que você está comendo seja o tipo certo de coisa.
Aumento de energia
Os termogênicos geralmente contêm ingredientes, como a cafeína, que podem fornecer um aumento de
energia. Isso pode melhorar o seu desempenho durante os treinos, potencialmente levando a mais
calorias queimadas.
Metabolismo de gordura
Os termogênicos são conhecidos por acelerar a taxa de metabolismo da gordura do corpo. Embora
muitas vezes afirmem que eles visam a “gordura teimosa”, é mais preciso dizer que eles aumentam o
metabolismo geral da gordura.
Todos os tipos de gordura corporal seriam influenciados, não especificamente a chamada “gordura
teimosa”. No entanto, o impacto na perda de gordura pode variar de pessoa para pessoa.
Taxa metabólica
A termogênicos pode estimular a taxa metabólica do corpo, levando ao aumento do gasto de energia
mesmo durante períodos de descanso. Isso significa que seu corpo pode queimar mais calorias ao longo
do dia, potencialmente ajudando na perda de peso.
Tipos de termogênicos que funcionam
Há uma variedade de substâncias termogênicas que podem potencialmente apoiar os esforços de perda
de peso. Eles são frequentemente encontrados em alimentos e bebidas do dia-a-dia, bem como em
suplementos especializados:
Cápsulas específicas, pós e bebidas
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320625
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Há toda uma gama de produtos termogênicos que foram projetados para melhorar o processo de
termogênese dentro do corpo. Eles tendem a juntar uma combinação de ingredientes de reforço
termogênico que interagem de forma a aumentar os efeitos. Há ótimas opções para dietas lideradas por
veganos também, por exemplo, BURN é baseada em plantas e tem tudo que você precisa para ajudar a
perder quilos indesejados.
A cafeína
A cafeína é um ingrediente muito caracterizado em suplementos pré-treino, independentemente de
serem focados em termosgênicos ou não. É bem conhecido por suprimir o apetite, aumentar a energia e
produzir um aumento do metabolismo que ajuda na perda de peso e melhor exercício. É frequentemente
categorizado como termogênico por si só por causa de seu efeito no seu nível de adrenalina.
Por que isso é relevante? Porque a adrenalina afeta o quanto suas células de gordura produzem ácidos
graxos que por sua vez são convertidos em energia. Então, você essencialmente queima mais calorias.
Extrato de chá verde
O chá verde é rico em compostos conhecidos como catequinas, que podem aumentar a oxidação da
gordura e aumentar a taxa metabólica. É um ingrediente comum em suplementos termogênicos
combinados e misturados e por boas razões também. É poderoso o suficiente sozinho, mas
especialmente quando agrupado com outros componentes que ajudam a perda de gordura e
recuperação de energia.
Embora muitas substâncias termogênicas sejam naturalmente derivadas, é crucial entender que
“natural” ou “orgânico” não significa automaticamente “segura para todos”. Os efeitos dos termogênicos
podem variar significativamente de pessoa para pessoa e podem ter efeitos colaterais potenciais. Alguns
termogênicos podem interagir com medicamentos ou podem não ser adequados para pessoas com
certas condições de saúde.
Portanto, é altamente recomendável consultar um profissional de saúde antes de incorporar
termogênicos em seu plano de perda de peso. Eles podem fornecer conselhos personalizados com base
em seu estado de saúde e podem orientá-lo a fazer escolhas seguras e eficazes.
Qual é a melhor época para tomar termogênicos?
Se você vai tentar isso como parte de sua jornada de perda de peso, é melhor estar armado com os
fatos. Tome-os logo de manhã, porque isso significa que os resultados vão continuar durante todo o dia
e se você tomar algo muito perto da hora de dormir, então pode interferir com o seu sono.
Quanto à frequência de ingestão, geralmente é aconselhável manter a dose recomendada no rótulo do
produto ou conforme sugerido pelo seu médico. O conceito de “misturar sua ingestão” não é apoiado por
evidências científicas. A tomada consistente de termogênicos de acordo com as diretrizes
recomendadas deve ser suficiente para experimentar seus benefícios.
Certifique-se de que você tem uma mentalidade realista acima de tudo. Se você sonha grande, mas não
consegue o que quer imediatamente, isso não significa que você deve desistir. No entanto, pode levar
https://www.athsport.co/products/natural-fat-burner
https://www.healthline.com/nutrition/sleep-and-weight-loss
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tempo para ver um efeito e algumas pessoas são mais resuntos do que outras.
Assim, os termogênicos ajudam na perda de peso através das maneiras pelas quais eles interagem com
seu metabolismo, níveis de energia e gordura teimosa. Além de comer bem e um pouco de exercício,
eles se mostraram eficazes em alguns casos para perder peso.
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