Micção Frequente em Mulheres

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O que causa a micção frequente nas mulheres e como
gerencie
Eu estava em uma reunião importante no trabalho e de repente senti um desejo esmagador de ir ao
banheiro – apesar de usá-lo há uma hora. Eu corri para fora do quarto e freneticamente procurou o
banheiro mais próximo. A sensação completa e desconfortável na minha bexiga não podia esperar para
o fim da reunião!
Deixe-me dizer-lhe – se você experimentou regularmente a necessidade repentina de urinar, você não
está sozinho. A micção frequente em mulheres tem sintomas únicos, portanto, entender as causas – e
soluções – pode ajudar.
As causas da micção frequente em mulheres incluem gravidez, parto, infecções do trato urinário, bexiga
hiperativa e pedras na bexiga, entre outras questões. Compreender a causa subjacente de sua micção
frequente irá ajudá-lo a encontrar a solução certa, o que pode incluir mudar sua dieta, fazer exercícios
no assoalho pélvico ou perder peso.
Sintomas comuns de micção frequente
Você sabia que você deve ser capaz de dormir 6-8 horas sem ter que urinar?
Os sintomas mais comuns de micção frequente em mulheres incluem ter que urinar mais
frequentemente do que o normal e ter que ir ao banheiro à noite Em circunstâncias normais, a maioria
das pessoas deve ser capaz de dormir por seis a oito horas sem ter que urinar
No entanto, se você sentir micção frequente, você pode ter que se levantar várias vezes à noite. Você
também pode ter um desejo súbito e forte de urinar e sentir que sua bexiga está cheia ou desconfortável
Essa sensação de urgência pode acontecer a qualquer momento durante o dia ou noite
Da mesma forma, quando você tem micção excessiva, você pode não ser capaz de segurá-lo ou esperar
para usar o banheiro. Algumas mulheres podem até perder o controle da bexiga e experimentar
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vazamentos
Causas de micção frequente em mulheres
Várias condições de saúde e hábitos de vida podem causar micção frequente em mulheres. Ao rastrear
seus sintomas e com que frequência você usa o banheiro, você pode notar um padrão. Você também
poderá compartilhar essas informações com seu médico, se necessário.
Infecções do trato urinário (UTIs)
Infecção do trato urinário ou ITU pode causar micção frequente. Uma ITU envolve infecção no trato
urinário, incluindo a uretra, ureteres, bexiga e rins
As bactérias geralmente causam ITUs e, se você tiver uma infecção urinária ou renal, você deve
procurar a assistência do seu médico. No entanto, alguns remédios caseiros da ITU podem ajudar a
reduzir sua ocorrência ou ajudar a aliviar os sintomas
Alguns dos sintomas mais comuns de uma ITU são desejos frequentes ou repentinos de urinar ou uma
sensação queimação Se a infecção atingir seus rins, você pode ter outros sintomas como febre,
calafrios, fadiga, náuseas e dor no abdômen
Superativa da bexiga
Uma bexiga hiperativa (OAB) é uma condição de saúde comum que também pode causar micção
frequente. Acontece quando a bexiga empurra a urina para fora na hora errada.
Os sintomas de uma bexiga hiperativa incluem ter que urinar oito vezes por dia ou mais, ter impulsos
súbitos ou fortes para urinar e vazar urina.
Algumas pessoas também experimentam nocturia – a necessidade de acordar e urinar à noite.
Preocupações nervosas e baixos níveis de estrogênio da menopausa podem causar OAB Consulte o
seu médico se você acha que tem OAB.
Gravidez
Uau! Você sabia que durante a gravidez você produz um hormônio que faz com que você
urinar mais?
As mulheres grávidas passam por muitas mudanças, e algumas delas podem aumentar a frequência
com que você tem que urinar. Durante a gravidez, seu corpo produz um hormônio chamado
gonadotrofina coriônica humana e afeta o fluxo sanguíneo na área pélvica para que você urina com mais
frequência.
Como o bebê cresce, ele empurra para baixo a bexiga e outras partes do sistema urinário. Isso pode
tornar os músculos da área pélvica mais fracos, então é mais provável que você tenha vazamentos ou
preocupações urinárias, especialmente no terceiro trimestre.
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Em muitos casos, essas preocupações desaparecem depois de dar à luz, e os exercícios de Kegel
podem ajudar os músculos pélvicos a se recuperarem abaixosee below.
Pós-de-crisbito
Após o parto, você pode continuar a ter a necessidade de usar o banheiro com frequência, ou outras
condições urinárias. É mais provável que você experimente esses problemas se tiver um parto vaginal.
Embora natural e saudável, esse tipo de parto pode enfraquecer os músculos da área pélvica e afetar os
nervos que trabalham para manter a urina na bexiga.
Demora cerca de 6 semanas para a sua área pélvica se curar após o parto.
Ter um trabalho de parto e parto difíceis também pode aumentar o risco de ter incontinência urinária.
Normalmente, esses problemas desaparecem após cerca de seis semanas porque seus músculos
precisam de tempo para se curar. Fazer exercícios de Kegel para os músculos do assoalho pélvico pode
fazer uma grande diferença.
Ingestão de fluidos
Seu corpo precisa de água para se sustentar, mas a quantidade exata pode variar dependendo da sua
idade, peso ou nível de atividade. Em geral, as mulheres precisam de cerca de 2,7 litros de água por dia,
embora a quantidade específica varie de acordo com o peso. Recomendamos beber na última metade
do peso corporal em onças diárias.
No entanto, se você está bebendo uma quantidade particularmente alta de água, pode aumentar a sua
necessidade de ir ao banheiro. Se você constantemente sente sede e também tem uma necessidade
frequente de urinar, esses sintomas podem indicar diabetes, então converse com seu médico sobre isso.
Pedras da bexiga
Uma pedra da bexiga é um acúmulo de minerais que se parece com um cristal pequeno e duro; um dos
sintomas é o desejo frequente de urinar.
Pedras na bexiga podem começar como pedras nos rins, que então aumentam na bexiga. Apenas cerca
de cinco por cento de todos os casos ocorrem em mulheres; eles são mais comuns em homens.
Outros sintomas de pedras na bexiga incluem fluxos de urina interrompidos, sangue na urina, cor escura
da urina e preocupações de urinar. Você vai querer beber de seis a oito copos de água por dia para
ajudar as pedras a passar. Se você é propenso a pedras na bexiga ou nos rins, a limpeza dos rins pode
ajudar a melhorar sua saúde geral do trato urinário.
Outras causas
Existem muitas razões para a micção frequente, além das descritas acima. Algumas outras condições de
saúde comuns e razões que aumentam a sua necessidade de urinar incluem:
Diabetes: É mais provável que você tenha micção frequente se o diabetes não for diagnosticado
ou não for bem gerenciado
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Constipação: Uma fezes duras e compactadas coloca pressão na bexiga e faz com que você
queira urinar mais.
Idade: à medida que você envelhece, afeta a função do sistema urinário e pode levar a uma
parede da bexiga mais fraca e músculos pélvicos.
Cistite intersticial: Conhecida como síndrome da dor da bexiga, esta condição pode causar micção
frequente e urgente.
Cystocele: Conhecida como prolapso ou caducado da bexiga, a cistocele pode causar micção
frequente e urgente.
Tomar certos medicamentos: Alguns medicamentos, como os da pressão arterial elevada, podem
fazer você urinar mais porque eles liberam os fluidos. Certas ervas e suplementos também podem
atuar como diuréticos, aumentando seu desejo de urinar.
Home Remédios para a micção frequente
Mudanças de estilo de vida podem ajudar com a micção frequente. Considere manter um diário para
rastrear o que faz com que você urine commais frequência e quando isso acontece. Isso pode ajudá-lo
a identificar quais alimentos, bebidas ou fatores de estilo de vida mais afetam você.
Modificação da dieta
Você pode precisar modificar sua dieta para remover alimentos e bebidas que têm um efeito diurético e
fazer com que você passe a urina. Evite os seguintes alimentos que podem irritar a bexiga:
Adoçantes artificiais
Bebidas carbonadas
Chocolate
Alimentos picantes
Tomates
O álcool
Cafeína (chá, café, bebidas energéticas)
Monitore a ingestão de fluidos
Preste atenção à ingestão de líquidos durante o dia e a noite. Você pode querer manter um diário para
acompanhar a quantidade total de líquido que você bebe. Certifique-se de incluir todas as bebidas, como
o chá, e não apenas a água.
Evite beber muita água à medida que se aproxima da noite, para que você possa descansar em vez de
visitar o banheiro à noite.
Exercícios de Kegel
Dica profissional: Apontar para 3 séries de exercícios de Kegel com 10-15 repetições por dia
para fortalecer o assoalho pélvico.
Os exercícios de Kegel são uma das melhores maneiras de fortalecer os músculos do assoalho pélvico,
o que não só melhora a força do assoalho pélvico, mas também pode reduzir os vazamentos acidentais
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de urina e recuperar sua força pós-gravidez nesta região.
Esses exercícios de reciclagem não só ajudam a bexiga, útero e intestinos - eles podem melhorar sua
vida sexual.
Muitas vezes, as mulheres aprendem sobre isso durante a gravidez. Eles envolvem ativamente envolver
os músculos do seu assoalho pélvico, apertando-os e segurando por até dez segundos. Algumas
pessoas pensam nelas como fingir que você tem que urinar e segurá-lo.
Você pode fazê-los em casa, no carro, e sempre que você pensar sobre isso. Apontar para pelo menos
três séries por dia, com 10 a 15 repetições a cada vez.
Outros remédios
Os pesquisadores analisaram outros remédios para micção frequente. Por exemplo, a acupuntura
mostra-se promissora, mas são necessários mais estudos. Você pode querer tentar o seguinte:
Perder peso para reduzir a pressão na bexiga.
Parar de fumar porque pode afetar o sistema urinário e a saúde geral.
Treinar a bexiga indo ao banheiro em horários específicos.
Quando ver um profissional de saúde
Se a necessidade de urinar com frequência dura por um período prolongado de tempo ou piorar, você
pode precisar consultar um profissional de saúde. Eles podem examinar para verificar se há inflamação
ou sinais de infecção, bem como uma análise de urina, ultra-som e outros testes
Dependendo da causa da micção frequente, você pode precisar procurar a assistência do seu médico
Alguns profissionais de saúde naturais recomendam cremes de estrogênio que reduzem o risco de
infecções do trato urinário em mulheres pós-menopáusicas.
Pontos a lembrar
Micção frequente em mulheres pode ter muitas causas, incluindo infecção do trato urinário, bexiga
hiperativa, gravidez, parto ou pedras na bexiga. Você pode precisar modificar sua dieta e remover
alimentos ou bebidas que irritam sua bexiga.
Além disso, preste atenção à sua ingestão de líquidos e certifique-se de que você não está bebendo
muita água. Considere tentar exercícios de Kegel para fortalecer sua bexiga. Se os sintomas piorarem
ou não desaparecerem, certifique-se de conversar com um profissional de saúde sobre urinar com mais
frequência do que o normal.
Referências (20)
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
https://explore.globalhealing.com/weight-loss-tips/
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